Επιλογές για τη θεραπεία του άγχους

Επιλογές για τη θεραπεία του άγχους

Δεν είναι βόλτα στο πάρκο για να περάσετε μια μέρα γεμάτη με ανήσυχες σκέψεις για σχεδόν ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Όχι μόνο είναι δύσκολο, αλλά είναι επίσης περιοριστικό.

Το άγχος είναι μια χρόνια κατάσταση που επικεντρώνεται στην ανησυχία για πράγματα που δεν έχουν καθόλου συγκεκριμένες ή πραγματικές αιτίες. Αυτό εξηγεί γιατί τα άτομα με διαταραχές άγχους συνεχώς φοβούνται χωρίς να γνωρίζουν τι προκαλεί συναισθήματα όπως η ανησυχία και η νευρικότητα. Ακόμα κι αν συνειδητοποίησαν ότι δεν πρέπει να φοβούνται, δεν μπορούσαν ακόμα να ελέγξουν τις αισθήσεις.

Τα άτομα με διαταραχές άγχους αντιμετωπίζουν συναισθήματα επικείμενης σκοταδιού. Ωστόσο, θα μπορούσε να βρεθεί βοήθεια. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους για την ανακούφιση του ατόμου των φόβων τους. Ωστόσο, πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι δεν θα λειτουργούσαν όλες οι θεραπείες άγχους για εσάς. Ακόμη και η θεραπεία που βοήθησε το άλλο άτομο δεν θα σας βοηθήσει απαραίτητα.

Φάρμακο

Τα φάρμακα δεν προορίζονται να θεραπεύσουν τις διαταραχές άγχους. Αυτά συχνά λαμβάνονται ταυτόχρονα με άλλες επιλογές θεραπείας, όπως η ψυχοθεραπεία για να βοηθήσουν στην επανεμφάνιση των συμπτωμάτων.

Ψυχοθεραπεία ή θεραπεία ομιλίας

Βασικά, η ψυχοθεραπεία βοηθά το άτομο να αντιμετωπίσει την κατάστασή του παρέχοντας συμβουλευτική που στοχεύει σε θέματα που σχετίζονται με το άγχος. Οι ψυχίατροι όπως οι κοινωνικοί λειτουργοί, οι σύμβουλοι, οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι είναι καλύτερα τοποθετημένοι για να παρέχουν ψυχοθεραπευτικές υπηρεσίες.

Δωρεάν και εναλλακτικά φάρμακα (CAMS)

Τα συμπληρωματικά και εναλλακτικά φάρμακα είναι μια ομάδα υγείας και ιατρικών πρακτικών, διαδικασιών, μεθόδων και προϊόντων που έχουν διαφορετικές ρίζες. Ο κύριος λόγος για τον οποίο οι μέθοδοι σε αυτήν την ομάδα θεωρούνται συμπληρωματικές και εναλλακτικές είναι ότι δεν έχουν ακόμη ενσωματωθεί στη συμβατική ιατρική. Ωστόσο, αυτό δεν αναιρεί το γεγονός ότι λειτουργούν πολύ καλά σε ορισμένους ασθενείς και θα μπορούσαν να προκαλέσουν τη διαδικασία επούλωσης. Οι διαδικασίες αυτής της ομάδας υποστηρίζονται συχνά από την επιστημονική έρευνα. Ωστόσο, τα πιο σημαντικά ερωτήματα εξακολουθούν να είναι υπό αμφισβήτηση.

Ορισμένοι γιατροί είναι γνωστό ότι ασκούν αυτό το είδος φαρμάκου σε συνδυασμό με τη συμβατική ιατρική.

Για παράδειγμα, ο βελονισμός είναι ένας τύπος εναλλακτικής ιατρικής που χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία ορισμένων διαταραχών που συχνά συνδέονται με συμπεριφορικές και ψυχολογικές δυσκολίες. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί βελόνες που εισάγονται σε σημεία πίεσης που είναι γνωστό ότι είναι η θέση της ενέργειας ζωής ή το Qi. Η γενική ιδέα αυτής της μεθόδου είναι να αναζητηθούν οι ενέργειες ισορροπίας της ζωής προκειμένου να επιτευχθεί η υγεία.

Δεδομένου ότι αυτή η μέθοδος προάγει τη χαλάρωση και έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, συνιστάται οι ασθενείς με διαταραχές άγχους να το πάρουν.

Μια άλλη μέθοδος που προκαλεί χαλάρωση είναι η θεραπεία μασάζ. Προφανώς, αυτό απέτυχε να φτάσει κατευθείαν στην καρδιά του προβλήματος. Ωστόσο, αυτό είναι αποτελεσματικό στην απελευθέρωση του ατόμου από τις σκέψεις που προκαλούν το άγχος τους.

Ο διαλογισμός, από την άλλη πλευρά, περιλαμβάνει ρυθμική αναπνοή, άνετη θέση καθιστή και ηρεμία του νου. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθά τον ασθενή να ανακάμψει από τις σκέψεις του που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε άγχος.

Το άγχος είναι ο φόβος και το στρες σε συνδυασμό. Το βασικό στοιχείο για την ανακούφιση της ψυχολογικής κατάστασης του ατόμου με διαταραχή άγχους είναι η εξάλειψη αυτών των δύο. Η αναπνοή και η ανάπαυση είναι ζωτικής σημασίας σε οποιαδήποτε μορφή ανακούφισης του στρες. Ως εκ τούτου, οποιαδήποτε θεραπεία που δημιουργεί μια κατάσταση του ελάχιστου άγχους και του άγχους θα ήταν χρήσιμη στη θεραπεία του άγχους.

Λόγω των πλεονεκτημάτων και των δύο πρακτικών, η τάση στην ιατρική κλίνει προς την ολοκληρωμένη ιατρική. Αυτό σημαίνει ότι τόσο οι συμπληρωματικές όσο και οι εναλλακτικές πρακτικές μπορούν να προστεθούν στη συμβατική ιατρική για την προώθηση των μέγιστων επιπτώσεων.

Εναλλακτική ψυχοθεραπεία

Το καλύτερο μέρος για να βρείτε την ψυχοθεραπεία εναλλακτικών επαγγελματιών είναι στον ελεύθερο κατάλογο εναλλακτικών επαγγελματιών μας. Για να δείτε όλους τους εναλλακτικούς επαγγελματίες ψυχοθεραπείας, κάντε κλικ εδώ.