خيارات لعلاج القلق

خيارات لعلاج القلق

ليس من السهل السير في الحديقة لقضاء يوم مليء بالأفكار القلقة حول كل شيء يمكنك تخيله تقريبًا. ليس الأمر صعبًا فحسب، بل إنه مقيد أيضًا.

القلق هو حالة مزمنة تركز على القلق بشأن أشياء ليس لها أسباب محددة أو فعلية على الإطلاق. وهذا يفسر سبب شعور الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق بالخوف المستمر دون معرفة ما يسبب مشاعرهم، مثل القلق والعصبية. حتى لو أدركوا أنهم لا ينبغي أن يخافوا، ما زالوا غير قادرين على السيطرة على الأحاسيس.

يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من مشاعر الظلام الوشيك. ومع ذلك، يمكن العثور على المساعدة. هناك طرق مختلفة لعلاج القلق لتخليص الشخص من مخاوفه. ومع ذلك، عليك أن تتذكر أنه ليست كل علاجات القلق ستعمل لصالحك. حتى العلاج الذي ساعد الشخص الآخر لن يساعدك بالضرورة.

دواء

ليس المقصود من الأدوية علاج اضطرابات القلق. غالبًا ما يتم تناولها في نفس الوقت مع خيارات العلاج الأخرى مثل العلاج النفسي للمساعدة في إعادة تجربة الأعراض.

العلاج النفسي أو العلاج بالكلام

في الأساس، يساعد العلاج النفسي الشخص على التعامل مع حالته من خلال تقديم المشورة التي تستهدف القضايا المتعلقة بالقلق. الأطباء النفسيون مثل الأخصائيين الاجتماعيين والمستشارين وعلماء النفس والأطباء النفسيين هم الأقدر على تقديم خدمات العلاج النفسي.

الأدوية المجانية والبديلة (CAMs)

الأدوية التكميلية والبديلة هي مجموعة من الممارسات والإجراءات والأساليب والمنتجات الصحية والطبية التي لها جذور مختلفة. السبب الرئيسي وراء اعتبار الأساليب في هذه المجموعة تكميلية وبديلة هو أنها لم يتم دمجها بعد في الطب التقليدي. ومع ذلك، فإن هذا لا ينفي حقيقة أنها تعمل بشكل جيد جدًا لدى بعض المرضى ويمكن أن تحفز عملية الشفاء. غالبًا ما يتم دعم الإجراءات في هذه المجموعة من خلال البحث العلمي. ومع ذلك، فإن الأسئلة الأكثر أهمية لا تزال قيد التساؤل.

من المعروف أن عددًا من الأطباء يمارسون هذا النوع من الطب جنبًا إلى جنب مع الطب التقليدي.

على سبيل المثال، الوخز بالإبر هو نوع من الطب البديل الذي يستخدم في المقام الأول لعلاج عدد من الاضطرابات التي غالبا ما ترتبط بالصعوبات السلوكية والنفسية. تستخدم هذه الطريقة إبرًا يتم إدخالها في نقاط الضغط المعروفة بأنها مقر طاقة الحياة، أو Qi. الفكرة العامة لهذه الطريقة هي البحث عن توازن طاقات الحياة من أجل تحقيق الصحة.

وبما أن هذه الطريقة تعزز الاسترخاء ولها تأثير مهدئ، ينصح المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق بتناولها.

هناك طريقة أخرى تساعد على الاسترخاء وهي العلاج بالتدليك. ومن الواضح أن هذا فشل في الوصول مباشرة إلى جوهر المشكلة. ومع ذلك، فهذا فعال في تحرير الشخص من أفكاره المثيرة للقلق.

من ناحية أخرى، يتضمن التأمل التنفس الإيقاعي ووضعية الجلوس المريحة وتهدئة العقل. وبهذه الطريقة يساعد المريض على التعافي من أفكاره التي قد تؤدي إلى القلق.

القلق هو الخوف والتوتر مجتمعين. إن العنصر الأساسي في تخفيف الحالة النفسية للشخص المصاب باضطراب القلق هو التخلص من هذين الاثنين. التنفس والراحة أمران حاسمان في أي شكل من أشكال تخفيف التوتر. ولذلك فإن أي علاج يخلق حالة من التوتر والقلق الأقل سيكون مفيدًا في علاج القلق.

وبسبب فوائد كلتا الممارستين، فإن الاتجاه في الطب يميل نحو الطب المتكامل. وهذا يعني أنه يمكن إضافة الممارسات التكميلية والبديلة إلى الطب التقليدي لتعزيز أقصى قدر من التأثيرات.

العلاج النفسي البديل

أفضل مكان للعثور على ممارسي العلاج النفسي البديل هو دليل الممارسين البديلين المجاني الخاص بنا. لعرض كافة ممارسي العلاج النفسي البديل، الرجاء الضغط هنا.