励志访谈：你需要知道的一切

励志访谈：你需要知道的一切

我很幸运能够成为英国第一批得到这种咨询方法创始人 Drs. 的支持的人之一。比尔·米勒 (Bill Miller) 和史蒂夫·罗尔尼克 (Steve Rollnick) 博士接受过动机性访谈培训。 三十年后的今天，很难解释在心理治疗领域如此重要的事情开始时是多么令人兴奋。 它改变了我的生活。

不管怎样，这篇小文章包含了你真正需要了解的关于动机访谈的神秘艺术以及为什么它在咨询和心理治疗领域如此重要的一切。

动机访谈最初是由美国大学讲师兼心理治疗师 Bill Miller 博士在 1983 年发表的一篇关于改变问题饮酒者健康行为的开创性文章中提出的。 他的想法不断发展，其他人，尤其是 Steve Rollnick 博士，一起努力，直到 20 世纪 80 年代末和 90 年代初出现了一种名为“动机访谈”的全新治疗学科。

MI（众所周知）很重要，因为它是仅有的两种完整咨询类型之一。 另一种是可互换的人文咨询或罗杰咨询，或者最常见的以人为中心的咨询。 这种方式是由卡尔·罗杰斯 (Carl Rogers) 在 20 世纪 50 年代开发的，作为治疗情绪问题的医疗帮助和药物的替代方法。

为什么 MI 很重要？

在 MI 出现之前，心理干预领域实际上仅由三种形式的帮助主导。 一端是医生、精神科医生和药物，另一端是“咨询”，中间是临床疗法，如认知行为疗法（以及其他数百种变体），它们认为改变取决于一个或多个假设，例如： B. 改变取决于教育或行为训练或洞察力等。

MI改变了这一切。 MI 的一个核心原则是，当我们想要改变时，我们就改变，但通常咨询、药物、医生、治疗、咨询并没有真正起作用，因为在内心深处，我们还没有真正决定改变！ MI 致力于解决这种模糊性，并相信如果我们真正决心改变，我们就会改变。 就是这么简单。

为了使该方法具有某种形式，比尔和史蒂夫制定了他们所谓的 MI 4 项原则。 这些都是：

• 产生差异

• 有阻力地滚动

• 表达同理心

• 支持自我效能感

稍后在开发过程中他们补充道：

• 避免争论（这在治疗中总是一个好主意！）

除了这些指导原则之外，他们还为 MI 从业者创建了一系列策略，非常有帮助。 这些都是：

1. 反思性听力（这实际上是 MI 的一个巨大且非常熟练的领域）

2. 肯定

3. 开放式提问

4. 总结

5. 做出自我激励声明（即谈论变革）

除了这些具体细节之外，还有所谓的 MI 精神。 这包括其他无法轻易列出或标记的内容。 正如比尔所说，“MI 主要只是一种与人相处的方式。”

人们对 MI 感兴趣的是，对于人们为什么或如何改变，或者什么应该或不应该起作用，没有先入为主的想法。 这也是一个非常短暂的疗法。 它不会花很长时间，而且往往会“切中要害”（正如比尔经常说的那样）。 针对酒精问题患者的标准动机增强疗法（MI 疗法）仅包含四次疗程和一次评估。 与 CBT 或大多数其他形式的帮助（通常持续至少 16 个疗程，有时甚至更长）相比，这是非常短暂的，而且同样有效。

我希望这篇文章是有用的，它总结了 MI 的主要元素并将其放在上下文中。

感谢您的阅读。

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