Motivačné rozhovory: Všetko, čo potrebujete vedieť

Motivačné rozhovory: Všetko, čo potrebujete vedieť

Mal som to šťastie, že som bol jedným z prvých ľudí v Spojenom kráľovstve, ktorých podporovali pôvodcovia tohto poradenského prístupu Dr. Bill Miller a Dr. Steve Rollnick, vyškolení v motivačných rozhovoroch. Dnes, po tridsiatich rokoch, je ťažké vysvetliť, aké vzrušujúce bolo byť na začiatku niečoho, čo bolo vo svete psychoterapie také dôležité. Zmenilo mi to život.

V každom prípade, tento malý článok obsahuje všetko, čo skutočne potrebujete vedieť o tajomnom umení motivačného rozhovoru a o tom, prečo je vo svete poradenstva a psychoterapie také dôležité.

Motivačný rozhovor bol pôvodne vyvinutý Dr. Billom Millerom, americkým univerzitným lektorom a psychoterapeutom, ktorý ho vytvoril v kľúčovom článku z roku 1983 o zmene zdravotného správania problémových pijanov. Jeho myšlienky sa rozvíjali a iní ľudia, najmä Dr. Steve Rollnick, spolupracovali, až kým koncom 80. a začiatkom 90. rokov minulého storočia nevznikla úplne nová terapeutická disciplína s názvom Motivational Interviewing.

MI (ako je známe) je dôležité, pretože je jedným z dvoch úplných typov poradenstva. Druhým je to, čo sa zameniteľne označuje ako humanistické poradenstvo alebo rogeriánske poradenstvo alebo najčastejšie poradenstvo zamerané na človeka. Tento štýl vyvinul Carl Rogers v 50. rokoch minulého storočia ako alternatívu lekárskej pomoci a liekov na emocionálne problémy.

Prečo je MI dôležitý?

Predtým, ako prišla MI, svetu psychologickej intervencie skutočne dominovali len tri formy pomoci. Na jednom konci spektra boli lekári, psychiatri a lieky a na druhom konci bolo „poradenstvo“ a niekde v strede boli klinické terapie ako kognitívno-behaviorálna terapia (spolu s niekoľkými ďalšími stovkami variácií), ktoré verili, že zmena závisí od jedného alebo viacerých predpokladov, ako napríklad: B. Zmena závisí od vzdelania alebo behaviorálneho tréningu alebo náhľadu atď.

MI to všetko zmenil. Ústredným nájomcom MI je, že sa meníme, keď chceme, a často poradenstvo, lieky, lekári, terapia, poradenstvo v skutočnosti nefungujú, pretože hlboko vo vnútri sme sa skutočne nerozhodli zmeniť! MI sa snaží vyriešiť túto nejednoznačnosť a verí, že ak sme skutočne odhodlaní zmeniť sa, urobíme to. Je to také jednoduché.

Aby tento prístup dostal nejakú formu, Bill a Steve vyvinuli to, čo nazývajú 4 princípy MI. Toto sú:

• rozvíjať rozpor

• Valcujte s odporom

• Vyjadrite empatiu

• Podporujte sebaúčinnosť

O niečo neskôr vo vývoji pridali:

• Vyhnite sa hádkam (čo je v terapii vždy dobrý nápad!)

Spolu s týmito hlavnými princípmi tiež celkom užitočne vytvorili zoznam stratégií pre lekárov MI. Toto sú:

1. Reflexné počúvanie (čo je vlastne obrovská a veľmi zručná oblasť MI)

2. afirmácia

3. Otvorená otázka

4. Zhrnúť

5. Robiť sebamotivačné vyhlásenia (t. j. hovoriť o zmene)

Okrem týchto matíc a skrutiek existuje aj to, čo sa stalo známym ako Duch MI. To zahŕňa čokoľvek iné, čo nemožno jednoducho uviesť alebo označiť. Ako povedal Bill, "MI je väčšinou len spôsob, ako byť s ľuďmi."

Čo ľudí na MI zaujíma je, že neexistujú žiadne predpojaté predstavy o tom, prečo alebo ako by sa ľudia mali zmeniť alebo čo by malo alebo nemalo fungovať. Je to tiež veľmi krátka terapia. Netrvá to dlho a má tendenciu dostať sa „k veci“ (ako by Bill často hovoril). Štandardná motivačná posilňujúca terapia (terapeutická verzia MI) pre ľudí s problémami s alkoholom pozostáva len zo štyroch sedení a jedného hodnotenia. V porovnaní s CBT alebo väčšinou iných foriem pomoci, ktoré zvyčajne trvajú najmenej 16 sedení a niekedy oveľa, oveľa viac, je to úžasne krátke a rovnako účinné.

Dúfam, že tento článok bol užitočný a zhŕňa hlavné prvky MI a dáva ich do kontextu.

Ďakujem za prečítanie.

Alternatívna praktická psychoterapia

Najlepším miestom na nájdenie alternatívnych psychoterapeutov je náš bezplatný adresár alternatívnych lekárov. Ak chcete zobraziť všetkých lekárov alternatívnej psychoterapie, kliknite sem.