Motiverende samtaler: Alt hvad du behøver at vide

Motiverende samtaler: Alt hvad du behøver at vide

Jeg var så heldig at være en af ​​de første mennesker i Storbritannien, der blev støttet af ophavsmændene til denne rådgivningstilgang, Dr. Bill Miller og Dr. Steve Rollnick, uddannet i motiverende interviews. Det er svært at forklare nu, tredive år senere, hvor spændende det var at være i begyndelsen af ​​noget, der var så vigtigt i psykoterapiens verden. Det ændrede mit liv.

I hvert fald indeholder denne lille artikel alt, hvad du virkelig har brug for at vide om den mystiske kunst at motivere samtaler, og hvorfor det er så vigtigt i en verden af ​​rådgivning og psykoterapi.

Motivational Interviewing blev oprindeligt udviklet af Dr. Bill Miller, en amerikansk universitetslektor og psykoterapeut, udtænkt det i en banebrydende artikel fra 1983 om ændring af sundhedsadfærden hos problemdrikkere. Hans ideer udviklede sig, og andre mennesker, især Dr. Steve Rollnick, arbejdede sammen, indtil en helt ny terapeutisk disciplin kaldet Motivational Interviewing dukkede op i slutningen af ​​1980'erne og begyndelsen af ​​1990'erne.

MI (som det er kendt) er vigtigt, fordi det er en af ​​kun to komplette former for rådgivning. Den anden er, hvad der i flæng omtales som humanistisk rådgivning eller Rogeriansk rådgivning eller, mest almindeligt, personcentreret rådgivning. Denne stil blev udviklet af Carl Rogers i 1950'erne som et alternativ til medicinsk hjælp og medicin mod følelsesmæssige problemer.

Hvorfor er MI vigtigt?

Før MI kom, var verden af ​​psykologisk intervention virkelig domineret af kun tre former for hjælp. I den ene ende af spektret var læger, psykiatere og medicin, og i den anden ende var "rådgivning", og et sted i midten var kliniske terapier som kognitiv adfærdsterapi (sammen med flere hundrede andre varianter), der mente, at forandring var afhængig af en eller flere antagelser, såsom: B. Forandring, afhængig af uddannelse eller adfærdsmæssig træning osv.

MI ændrede alt det. En central lejer af MI er, at vi skifter, når vi vil, og ofte virker rådgivning, medicin, læger, terapi, rådgivning ikke rigtig, for inderst inde har vi bare ikke rigtig besluttet os for at ændre! MI søger at løse denne tvetydighed og mener, at hvis vi virkelig er fast besluttet på at ændre os, vil vi det. Så enkelt er det.

For at give tilgangen en vis form udviklede Bill og Steve, hvad de kalder MI's 4 principper. Disse er:

• udvikle uoverensstemmelse

• Rul med modstand

• Udtryk empati

• Støtte selveffektivitet

Lidt senere i udviklingen tilføjede de:

• Undgå skænderier (hvilket altid er en god idé i terapi!)

Sammen med disse vejledende principper skabte de også ganske hjælpsomt en liste over strategier for MI-udøvere. Disse er:

1. Reflekterende lytning (som faktisk er et stort og meget dygtigt område af MI)

2. bekræftelse

3. Åben afhøring

4. Sammenfatte

5. At lave selvmotiverende udtalelser (dvs. at tale om forandring)

Bortset fra disse møtrikker og bolte er der det, der er blevet kendt som Spirit of MI. Dette inkluderer alt andet, der ikke nemt kan oplistes eller mærkes. Som Bill sagde, "MI er for det meste bare en måde at være sammen med mennesker på."

Det, der interesserer folk ved MI, er, at der ikke er nogen forudfattede ideer om, hvorfor eller hvordan folk skal ændre sig, eller hvad der bør eller ikke bør fungere. Det er også en meget kort terapi. Det tager ikke lang tid og har en tendens til at komme "to the point" (som Bill ofte ville sige). Standard motivationsforbedrende terapi (terapiversionen af ​​MI) til mennesker med alkoholproblemer består af kun fire sessioner og en vurdering. Sammenlignet med CBT eller de fleste andre former for hjælp, som typisk varer mindst 16 sessioner og nogle gange meget, meget mere, er dette vidunderligt kort og lige så effektivt.

Jeg håber, at denne artikel var nyttig og opsummerer hovedelementerne i MI og sætter det i sammenhæng.

Tak fordi du læste med.

Alternativ behandler psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative behandlere psykoterapi er i vores gratis bibliotek for alternative behandlere. For at se alle alternative psykoterapeuter, klik venligst her.