Monofobi: Behandlingar för monofobi

Monofobi: Behandlingar för monofobi

Monofobi är en irrationell rädsla för att vara ensam. Det finns många människor som inte gillar att vara ensamma, men inte många som faktiskt lider av monofobi. För att din rädsla ska bli en fobi måste fysiska symtom uppstå. Om det finns fysiska symtom, vill du veta vilka behandlingsalternativ du har så att du kan övervinna din monofobi.

Monofobi är inte detsamma som att känna sig obekväm ensam. Det uppstår bara när du får panikattacker när du är ensam. Därför kräver all behandling av tillståndet att panikattackerna behandlas. Därför innehåller nästan varje behandlingsalternativ lektioner om hur du kontrollerar din andning så att du kan undvika panikattacker eller kontrollera dem när de uppstår. Detta är ett viktigt första steg innan man går vidare till själva behandlingen av monofobi.

Den vanligaste behandlingen som används för att behandla monofobi är psykoterapi. För att göra detta måste du prata med en terapeut för att hitta orsaken till din ångest. Detta kan vara ett mycket effektivt sätt att behandla monofobi, men det kan vara en långsam process eftersom det sannolikt kommer att ta många månader att lösa det underliggande problemet och ta reda på hur man ska lösa det. Av denna anledning kombinerar de flesta terapeuter psykoterapi med andra behandlingar som hjälper dig på kort sikt.

Den vanligaste behandlingen, vanligtvis kombinerad med psykoterapi, är ett desensibiliseringsprogram för patienten. Detta kräver att patienten lämnas ensam under en kort period för att låta dem möta sina rädslor och vänja sig vid att vara ensam. När behandlingen fortskrider lämnas patienten ensam under längre och längre perioder tills de når den punkt där de kan lämnas ensamma för det mesta. Detta kommer inte att helt eliminera rädsla, men det kommer att tillåta människor att åtminstone kontrollera den tillräckligt för att fungera i en normal miljö.

En annan vanlig behandling som ofta används för monofobi är hypnos. Hypnos har en lång historia av att hjälpa människor att hantera fobier, så det är ingen överraskning att det kommer att fungera här också. Medan du är hypnotiserad kommer hypnotisören att övertyga dig om att du inte är rädd för att vara ensam. Återigen, detta är inte ett botemedel, utan en kortsiktig lösning för att hjälpa dig att fungera.

Ett sista alternativ som din terapeut kan överväga för att behandla monofobi är medicinering. Vanligtvis kommer medicinen att vara för att bekämpa den ångest du känner när du är ensam. Detta är ett tillvägagångssätt som terapeuter vanligtvis bara använder som en sista utväg. Detta beror på att de inte vill att du ska bli beroende av medicinen. Läkemedlet behandlar inte fobin utan symtomen, så det är endast effektivt när det används i samband med psykoterapi.

Vilken behandling som hjälper dig att hantera monofobi beror på hur allvarligt problemet är. Det som fungerar för personer med milda fall kommer förmodligen inte att fungera om du får en panikattack när du är ensam. Det finns människor med så allvarliga tillstånd att de inte ens kan gå på toaletten på egen hand. Det är svårt att föreställa sig att de lämnas ensamma för att bli desensibiliserade. I de flesta fall kommer en kombination av metoder att användas för att få dig till den punkt där din monofobi inte längre styr ditt liv.

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövares psykoterapi är i vår kostnadsfria katalog över alternativa utövare. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, vänligen klicka här.