Monofobija: Zdravljenje monofobije

Monofobija: Zdravljenje monofobije

Monofobija je iracionalen strah pred samoto. Veliko je ljudi, ki ne marajo biti sami, ni pa veliko tistih, ki dejansko trpijo za monofobijo. Da vaš strah postane fobija, se morajo pojaviti telesni simptomi. Če obstajajo fizični simptomi, boste želeli vedeti, kakšne možnosti zdravljenja imate, da boste lahko premagali svojo monofobijo.

Monofobija ni isto kot občutek nelagodja sam. Pojavi se le, ko imate napade panike, ko ste sami. Zato vsako zdravljenje stanja zahteva zdravljenje napadov panike. Zato skoraj vsaka možnost zdravljenja vključuje lekcije o tem, kako nadzorovati svoje dihanje, da se lahko izognete napadom panike ali jih nadzorujete, ko se pojavijo. To je pomemben prvi korak, preden preidete na dejansko zdravljenje monofobije.

Najpogostejši način zdravljenja monofobije je psihoterapija. Če želite to narediti, se morate pogovoriti s terapevtom, da ugotovite vzrok vaše tesnobe. To je lahko zelo učinkovit način za zdravljenje monofobije, vendar je lahko počasen proces, saj bo verjetno trajalo več mesecev, da rešimo osnovno težavo in ugotovimo, kako jo obravnavati. Zaradi tega večina terapevtov kombinira psihoterapijo z drugimi tretmaji, ki vam bodo kratkoročno pomagali.

Najpogostejše zdravljenje, običajno v kombinaciji s psihoterapijo, je program desenzibilizacije bolnikov. To zahteva, da bolnika pustimo pri miru za kratek čas, da se sooči s svojimi strahovi in ​​se navadi biti sam. Ko terapija napreduje, je bolnik vedno dlje časa sam, dokler ne doseže točke, ko je lahko večino časa sam. To ne bo popolnoma odpravilo strahu, bo pa ljudem omogočilo, da ga vsaj toliko obvladajo, da lahko delujejo v normalnem okolju.

Drugo pogosto zdravljenje, ki se pogosto uporablja za monofobijo, je hipnoza. Hipnoza ima dolgo zgodovino pomoči ljudem pri soočanju s fobijami, zato ne preseneča, da bo delovala tudi pri nas. Medtem ko ste hipnotizirani, vas bo hipnotizer prepričal, da se ne bojite biti sami. Še enkrat, to ni zdravilo, ampak kratkoročna rešitev, ki vam pomaga delovati.

Končna možnost, ki bi jo vaš terapevt lahko obravnaval pri zdravljenju monofobije, so zdravila. Običajno bo zdravilo namenjeno boju proti tesnobi, ki jo čutite, ko ste sami. To je pristop, ki ga terapevti običajno uporabijo le kot zadnjo možnost. To je zato, ker ne želijo, da bi postali odvisni od zdravil. Zdravilo ne zdravi fobije, ampak simptome, zato je učinkovito le, če ga uporabljamo skupaj s psihoterapijo.

Zdravljenje, ki vam pomaga pri soočanju z monofobijo, je odvisno od tega, kako resna je težava. Kar deluje pri ljudeh z blagimi primeri, verjetno ne bo delovalo, če imate napad panike, ko ste sami. Obstajajo ljudje s tako resnimi boleznimi, da ne morejo sami niti na stranišče. Težko si je predstavljati, da bi jih pustili same, da postanejo desenzibilizirani. V večini primerov bo uporabljena kombinacija metod, ki vas bodo pripeljale do točke, ko vaša monofobija ne bo več nadzorovala vašega življenja.

Alternativna praktična psihoterapija

Najboljše mesto za iskanje alternativnih praktikov psihoterapije je v našem brezplačnem imeniku alternativnih praktikov. Če si želite ogledati vse alternativne psihoterapevte, kliknite tukaj.