Monofóbia: Liečba monofóbie

Monofóbia: Liečba monofóbie

Monofóbia je iracionálny strach zo samoty. Existuje veľa ľudí, ktorí nie sú radi sami, ale nie je veľa tých, ktorí skutočne trpia monofóbiou. Aby sa váš strach stal fóbiou, musia sa objaviť fyzické príznaky. Ak existujú fyzické príznaky, budete chcieť vedieť, aké možnosti liečby máte, aby ste mohli prekonať svoju monofóbiu.

Monofóbia nie je to isté ako cítiť sa nepríjemne osamote. Vyskytuje sa iba vtedy, keď máte záchvaty paniky, keď ste sami. Preto každá liečba tohto stavu vyžaduje liečbu záchvatov paniky. Preto takmer každá možnosť liečby obsahuje lekcie o tom, ako ovládať dýchanie, aby ste sa vyhli záchvatom paniky alebo ich kontrolovali, keď sa objavia. Toto je dôležitý prvý krok pred prechodom na skutočnú liečbu monofóbie.

Najbežnejšou liečbou používanou na liečbu monofóbie je psychoterapia. Aby ste to dosiahli, musíte sa porozprávať s terapeutom, aby ste našli príčinu vašej úzkosti. Môže to byť veľmi účinný spôsob liečby monofóbie, ale môže to byť pomalý proces, pretože bude pravdepodobne trvať mnoho mesiacov, kým sa vyrieši základný problém a zistí sa, ako ho riešiť. Z tohto dôvodu väčšina terapeutov kombinuje psychoterapiu s inými spôsobmi liečby, ktoré vám krátkodobo pomôžu.

Najbežnejšou liečbou, zvyčajne kombinovanou s psychoterapiou, je program desenzibilizácie pacienta. To si vyžaduje, aby bol pacient na krátky čas ponechaný sám, aby mohol čeliť svojmu strachu a zvyknúť si na samotu. Ako terapia postupuje, pacient zostáva sám stále dlhšie a dlhšie, až kým nedosiahne bod, kedy môže zostať sám väčšinu času. Strach sa tým úplne neodstráni, no ľuďom to umožní aspoň ho dostatočne ovládať, aby fungovali v bežnom prostredí.

Ďalšou bežnou liečbou, ktorá je široko používaná pri monofóbii, je hypnóza. Hypnóza má za sebou dlhú históriu pomoci ľuďom vysporiadať sa s fóbiami, takže nie je prekvapením, že bude fungovať aj tu. Kým budete zhypnotizovaní, hypnotizér vás presvedčí, že sa nebojíte byť sám. Opäť to nie je liek, ale krátkodobé riešenie, ktoré vám pomôže fungovať.

Poslednou možnosťou, ktorú by váš terapeut mohol zvážiť pri liečbe monofóbie, sú lieky. Zvyčajne liek bude bojovať proti úzkosti, ktorú cítite, keď ste sami. Toto je prístup, ktorý terapeuti zvyčajne používajú len ako poslednú možnosť. Je to preto, že nechcú, aby ste sa stali závislými od liekov. Liek nelieči fóbiu, ale symptómy, takže je účinný len v spojení s psychoterapiou.

Liečba, ktorá vám pomôže vyrovnať sa s monofóbiou, závisí od závažnosti problému. To, čo funguje u ľudí s miernymi prípadmi, pravdepodobne nebude fungovať, ak máte záchvat paniky, kedykoľvek ste sami. Sú ľudia s takým vážnym stavom, že nedokážu sami ísť ani na toaletu. Je ťažké si predstaviť, že by zostali sami, aby sa stali znecitlivenými. Vo väčšine prípadov sa použije kombinácia metód, aby ste sa dostali do bodu, keď vaša monofóbia už neovláda váš život.

Alternatívna praktická psychoterapia

Najlepším miestom na nájdenie alternatívnych psychoterapeutov je náš bezplatný adresár alternatívnych lekárov. Ak chcete zobraziť všetkých lekárov alternatívnej psychoterapie, kliknite sem.