Monofobie: tratamente pentru monofobie

Monofobie: tratamente pentru monofobie

Monofobia este o frică irațională de a fi singur. Sunt mulți oameni cărora nu le place să fie singuri, dar nu mulți care suferă de fapt de monofobie. Pentru ca frica ta să devină o fobie, trebuie să apară simptome fizice. Dacă există simptome fizice, veți dori să știți ce opțiuni de tratament aveți pentru a vă putea depăși monofobia.

Monofobia nu este același lucru cu a te simți inconfortabil singur. Apare doar când ai atacuri de panică când ești singur. Prin urmare, orice tratament pentru afecțiune necesită ca atacurile de panică să fie tratate. Prin urmare, aproape fiecare opțiune de tratament include lecții despre cum să vă controlați respirația, astfel încât să puteți evita atacurile de panică sau să le controlați atunci când apar. Acesta este un prim pas important înainte de a trece la tratamentul efectiv al monofobiei.

Cel mai frecvent tratament folosit pentru tratarea monofobiei este psihoterapia. Pentru a face acest lucru, trebuie să discutați cu un terapeut pentru a găsi cauza anxietății tale. Aceasta poate fi o modalitate foarte eficientă de a trata monofobia, dar poate fi un proces lent, deoarece probabil că va dura multe luni pentru a rezolva problema de bază și a afla cum să o rezolvi. Din acest motiv, majoritatea terapeuților combină psihoterapia cu alte tratamente care te vor ajuta pe termen scurt.

Cel mai frecvent tratament, combinat de obicei cu psihoterapie, este un program de desensibilizare a pacientului. Acest lucru presupune ca pacientul să fie lăsat singur pentru o perioadă scurtă de timp pentru a-i permite să-și înfrunte temerile și să se obișnuiască să fie singur. Pe măsură ce terapia progresează, pacientul este lăsat singur pentru perioade din ce în ce mai lungi până când ajunge la punctul în care poate fi lăsat singur de cele mai multe ori. Acest lucru nu va elimina complet frica, dar va permite oamenilor să o controleze cel puțin suficient pentru a funcționa într-un mediu normal.

Un alt tratament comun care este utilizat pe scară largă pentru monofobie este hipnoza. Hipnoza are o istorie lungă de a ajuta oamenii să facă față fobiilor, așa că nu este surprinzător că va funcționa și aici. În timp ce ești hipnotizat, hipnotizatorul te va convinge că nu ți-e frică să fii singur. Din nou, acesta nu este un remediu, ci o soluție pe termen scurt pentru a vă ajuta să funcționați.

O ultimă opțiune pe care terapeutul dumneavoastră ar putea lua în considerare pentru a trata monofobia este medicația. De obicei, medicația va fi pentru a combate anxietatea pe care o simți când ești singur. Aceasta este o abordare pe care terapeuții o folosesc de obicei doar ca ultimă soluție. Acest lucru se datorează faptului că nu vor să devii dependent de medicamente. Medicamentul nu tratează fobia, ci simptomele, deci este eficient numai atunci când este utilizat împreună cu psihoterapie.

Tratamentul care te ajută să faci față monofobiei depinde de cât de gravă este problema. Ceea ce funcționează pentru persoanele cu cazuri ușoare, probabil, nu va funcționa dacă ai un atac de panică ori de câte ori ești singur. There are people with conditions so serious that they cannot even go to the toilet on their own. Este greu să-ți imaginezi că sunt lăsați singuri pentru a deveni desensibilizați. În cele mai multe cazuri, o combinație de metode va fi folosită pentru a ajunge la punctul în care monofobia nu vă mai controlează viața.

Psihoterapie alternativă

Cel mai bun loc pentru a găsi practicieni alternativi de psihoterapie este în directorul nostru gratuit de practicieni alternativi. Pentru a vedea toți practicienii de psihoterapie alternativă, vă rugăm să faceți clic aici.