Monofobia: Tratamentos para Monofobia

Monofobia: Tratamentos para Monofobia

A monofobia é um medo irracional de ficar sozinho. Há muitas pessoas que não gostam de ficar sozinhas, mas poucas que realmente sofrem de monofobia. Para que o seu medo se torne uma fobia, devem ocorrer sintomas físicos. Se houver sintomas físicos, você vai querer saber quais opções de tratamento você tem para poder superar sua monofobia.

Monofobia não é o mesmo que sentir-se desconfortável sozinho. Isso só ocorre quando você tem ataques de pânico quando está sozinho. Portanto, qualquer tratamento para a doença exige que os ataques de pânico sejam tratados. Portanto, quase todas as opções de tratamento incluem lições sobre como controlar a respiração para evitar ataques de pânico ou controlá-los quando ocorrerem. Este é um primeiro passo importante antes de passar ao tratamento real da monofobia.

O tratamento mais comum usado para tratar a monofobia é a psicoterapia. Para fazer isso, você precisa conversar com um terapeuta para descobrir a causa da sua ansiedade. Esta pode ser uma forma muito eficaz de tratar a monofobia, mas pode ser um processo lento, pois provavelmente levará muitos meses para resolver o problema subjacente e descobrir como resolvê-lo. Por esse motivo, a maioria dos terapeutas combina a psicoterapia com outros tratamentos que irão ajudá-lo no curto prazo.

O tratamento mais comum, geralmente combinado com psicoterapia, é um programa de dessensibilização do paciente. Isso exige que o paciente fique sozinho por um curto período de tempo para permitir que enfrente seus medos e se acostume a ficar sozinho. À medida que a terapia avança, o paciente é deixado sozinho por períodos cada vez mais longos até chegar ao ponto em que pode ficar sozinho a maior parte do tempo. Isto não eliminará completamente o medo, mas permitirá que as pessoas o controlem pelo menos o suficiente para funcionar em um ambiente normal.

Outro tratamento comum amplamente utilizado para a monofobia é a hipnose. A hipnose tem uma longa história de ajudar as pessoas a lidar com fobias, por isso não é surpresa que funcione aqui também. Enquanto você estiver hipnotizado, o hipnotizador irá convencê-lo de que você não tem medo de ficar sozinho. Novamente, isso não é uma cura, mas uma solução de curto prazo para ajudá-lo a funcionar.

Uma última opção que seu terapeuta pode considerar para tratar a monofobia é a medicação. Normalmente a medicação será para combater a ansiedade que você sente quando está sozinho. Esta é uma abordagem que os terapeutas normalmente usam apenas como último recurso. Isso ocorre porque eles não querem que você se torne dependente da medicação. O medicamento não trata a fobia e sim os sintomas, por isso só é eficaz quando usado em conjunto com a psicoterapia.

O tratamento que ajuda a lidar com a monofobia depende da gravidade do problema. O que funciona para pessoas com casos leves provavelmente não funcionará se você tiver um ataque de pânico sempre que estiver sozinho. Há pessoas com condições tão graves que nem conseguem ir ao banheiro sozinhas. É difícil imaginá-los sendo deixados sozinhos para ficarem insensíveis. Na maioria dos casos, uma combinação de métodos será usada para chegar ao ponto em que a monofobia não controla mais a sua vida.

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