Monofobia: leczenie monofobii

Monofobia: leczenie monofobii

Monofobia to irracjonalny strach przed samotnością. Jest wielu ludzi, którzy nie lubią samotności, ale niewielu cierpi na monofobię. Aby strach stał się fobią, muszą wystąpić objawy fizyczne. Jeśli występują objawy fizyczne, warto wiedzieć, jakie masz możliwości leczenia, aby pokonać monofobię.

Monofobia to nie to samo, co uczucie dyskomfortu w samotności. Dzieje się tak tylko wtedy, gdy masz ataki paniki, gdy jesteś sam. Dlatego każde leczenie tej choroby wymaga leczenia ataków paniki. Dlatego prawie każda opcja leczenia obejmuje lekcje kontrolowania oddechu, aby uniknąć ataków paniki lub kontrolować je, gdy wystąpią. Jest to ważny pierwszy krok przed przejściem do faktycznego leczenia monofobii.

Najczęściej stosowaną metodą leczenia monofobii jest psychoterapia. Aby to zrobić, musisz porozmawiać z terapeutą, aby znaleźć przyczynę swojego lęku. Może to być bardzo skuteczny sposób leczenia monofobii, ale może to być powolny proces, ponieważ rozwiązanie podstawowego problemu i znalezienie sposobu na jego rozwiązanie prawdopodobnie zajmie wiele miesięcy. Z tego powodu większość terapeutów łączy psychoterapię z innymi metodami leczenia, które pomogą Ci na krótką metę.

Najczęstszym sposobem leczenia, zwykle łączonym z psychoterapią, jest program odczulania pacjenta. Wymaga to pozostawienia pacjenta samego na krótki czas, aby mógł stawić czoła swoim lękom i przyzwyczaić się do samotności. W miarę postępu terapii pacjent pozostaje sam na coraz dłuższe okresy, aż do osiągnięcia punktu, w którym może być pozostawiony sam przez większość czasu. Nie wyeliminuje to całkowicie strachu, ale pozwoli ludziom przynajmniej kontrolować go na tyle, aby móc funkcjonować w normalnym środowisku.

Innym powszechnym sposobem leczenia monofobii jest hipnoza. Hipnoza od dawna pomaga ludziom radzić sobie z fobiami, nic więc dziwnego, że sprawdzi się również w tym przypadku. Kiedy jesteś zahipnotyzowany, hipnotyzer przekona Cię, że nie boisz się samotności. Powtarzam, nie jest to lekarstwo, ale krótkotrwałe rozwiązanie, które pomoże Ci funkcjonować.

Ostatnią opcją, którą terapeuta może rozważyć w leczeniu monofobii, są leki. Zwykle leki będą miały na celu zwalczanie niepokoju, który odczuwasz, gdy jesteś sam. Jest to podejście, które terapeuci zazwyczaj stosują jedynie w ostateczności. Dzieje się tak dlatego, że nie chcą, abyś uzależnił się od leku. Lek nie leczy fobii, ale objawy, dlatego jest skuteczny tylko w połączeniu z psychoterapią.

Leczenie, które pomoże Ci uporać się z monofobią, zależy od tego, jak poważny jest problem. To, co działa w przypadku osób z łagodnymi przypadkami, prawdopodobnie nie zadziała, jeśli będziesz mieć atak paniki, gdy będziesz sam. Są ludzie, których stan jest tak poważny, że nie mogą nawet samodzielnie skorzystać z toalety. Trudno sobie wyobrazić, że pozostawiono je same i znieczulono. W większości przypadków zostanie zastosowana kombinacja metod, aby doprowadzić Cię do punktu, w którym monofobia nie będzie już kontrolować Twojego życia.

Psychoterapia alternatywna

Najlepszym miejscem do znalezienia alternatywnych praktyków psychoterapii jest nasz bezpłatny katalog alternatywnych lekarzy. Aby wyświetlić listę wszystkich specjalistów zajmujących się psychoterapią alternatywną, kliknij tutaj.