Monofobi: Behandlinger for monofobi

Monofobi: Behandlinger for monofobi

Monofobi er en irrasjonell frykt for å være alene. Det er mange mennesker som ikke liker å være alene, men ikke mange som faktisk lider av monofobi. For at frykten din skal bli en fobi, må fysiske symptomer oppstå. Hvis det er fysiske symptomer, vil du vite hvilke behandlingsalternativer du har slik at du kan overvinne monofobien din.

Monofobi er ikke det samme som å føle seg ukomfortabel alene. Det oppstår bare når du har panikkanfall når du er alene. Derfor krever enhver behandling for tilstanden at panikkanfallene behandles. Derfor inkluderer nesten alle behandlingsalternativer leksjoner om hvordan du kontrollerer pusten din, slik at du kan unngå panikkanfall eller kontrollere dem når de oppstår. This is an important first step before moving on to the actual treatment of monophobia.

Den vanligste behandlingen som brukes for å behandle monofobi er psykoterapi. For å gjøre dette, må du snakke med en terapeut for å finne årsaken til angsten din. Dette kan være en veldig effektiv måte å behandle monofobi på, men det kan være en langsom prosess da det sannsynligvis vil ta mange måneder å løse det underliggende problemet og finne ut hvordan det skal løses. Av denne grunn kombinerer de fleste terapeuter psykoterapi med andre behandlinger som vil hjelpe deg på kort sikt.

Den vanligste behandlingen, vanligvis kombinert med psykoterapi, er et desensibiliseringsprogram for pasienter. Dette krever at pasienten blir stående alene i en kort periode for å tillate dem å møte frykten sin og bli vant til å være alene. Etter hvert som terapien skrider frem, blir pasienten stående alene i lengre og lengre perioder til de når det punktet hvor de kan være alene mesteparten av tiden. Dette vil ikke helt eliminere frykt, men det vil tillate folk å i det minste kontrollere den nok til å fungere i et normalt miljø.

En annen vanlig behandling som er mye brukt for monofobi er hypnose. Hypnose har en lang historie med å hjelpe folk med å håndtere fobier, så det er ingen overraskelse at det vil fungere her også. Mens du er hypnotisert, vil hypnotisøren overbevise deg om at du ikke er redd for å være alene. Igjen, dette er ikke en kur, men en kortsiktig løsning for å hjelpe deg med å fungere.

Et siste alternativ som terapeuten din kan vurdere for å behandle monofobi er medisinering. Vanligvis vil medisinene være for å bekjempe angsten du føler når du er alene. Dette er en tilnærming som terapeuter vanligvis bare bruker som en siste utvei. Dette er fordi de ikke vil at du skal bli avhengig av medisinen. Medisinen behandler ikke fobien, men symptomene, så den er kun effektiv når den brukes i forbindelse med psykoterapi.

Behandlingen som hjelper deg med å håndtere monofobi avhenger av hvor alvorlig problemet er. Det som fungerer for personer med milde tilfeller vil sannsynligvis ikke fungere hvis du har et panikkanfall når du er alene. Det er mennesker med tilstander så alvorlige at de ikke engang kan gå på toalettet på egenhånd. Det er vanskelig å forestille seg at de blir stående alene for å bli desensibiliserte. I de fleste tilfeller vil en kombinasjon av metoder bli brukt for å få deg til det punktet hvor monofobien din ikke lenger kontrollerer livet ditt.

Alternativ behandler psykoterapi

Det beste stedet å finne alternativ psykoterapi er i vår gratis katalog for alternative behandlere. For å se alle alternative psykoterapiutøvere, vennligst klikk her.