Monofobija: monofobijas ārstēšana

Monofobija: monofobijas ārstēšana

Monofobija ir neracionālas bailes palikt vienam. Ir daudzi cilvēki, kuriem nepatīk būt vienatnē, bet ne daudzi, kas patiešām cieš no monofobijas. Lai bailes kļūtu par fobiju, ir jāparādās fiziskiem simptomiem. Ja ir fiziski simptomi, jūs vēlaties zināt, kādas ārstēšanas iespējas jums ir, lai jūs varētu pārvarēt savu monofobiju.

Monofobija nav tas pats, kas justies neērti vienam. Tas notiek tikai tad, ja jums ir panikas lēkmes, kad esat viens. Tāpēc jebkura stāvokļa ārstēšanai ir jāārstē panikas lēkmes. Tāpēc gandrīz katra ārstēšanas iespēja ietver nodarbības par to, kā kontrolēt elpošanu, lai jūs varētu izvairīties no panikas lēkmēm vai kontrolēt tās, kad tās rodas. Tas ir svarīgs pirmais solis, pirms pāriet pie faktiskās monofobijas ārstēšanas.

Visizplatītākā monofobijas ārstēšana ir psihoterapija. Lai to izdarītu, jums jārunā ar terapeitu, lai noskaidrotu trauksmes cēloni. Tas var būt ļoti efektīvs veids, kā ārstēt monofobiju, taču tas var būt lēns process, jo, iespējams, būs nepieciešami daudzi mēneši, lai atrisinātu pamatproblēmu un noskaidrotu, kā to risināt. Šī iemesla dēļ lielākā daļa terapeitu apvieno psihoterapiju ar citām ārstēšanas metodēm, kas jums palīdzēs īstermiņā.

Visizplatītākā ārstēšana, ko parasti apvieno ar psihoterapiju, ir pacientu desensibilizācijas programma. Tas prasa pacientam uz īsu laiku atstāt vienu, lai ļautu viņam stāties pretī savām bailēm un pierast pie viena. Terapijai progresējot, pacients tiek atstāts viens uz ilgāku laiku, līdz viņš sasniedz punktu, kurā lielāko daļu laika var atstāt vienu. Tas pilnībā nenovērsīs bailes, taču ļaus cilvēkiem tās vismaz pietiekami kontrolēt, lai darbotos normālā vidē.

Vēl viena izplatīta monofobijas ārstēšana ir hipnoze. Hipnozei ir sena vēsture, kas palīdz cilvēkiem tikt galā ar fobijām, tāpēc nav pārsteigums, ka tā darbosies arī šeit. Kamēr esat hipnotizēts, hipnotizētājs jūs pārliecinās, ka jūs nebaidāties būt vienam. Atkal, tas nav izārstēt, bet īstermiņa risinājums, lai palīdzētu jums darboties.

Pēdējā iespēja, ko jūsu terapeits varētu apsvērt monofobijas ārstēšanai, ir zāles. Parasti zāles ir paredzētas, lai apkarotu trauksmi, ko jūtat, kad esat viens. Šī ir pieeja, ko terapeiti parasti izmanto tikai kā pēdējo līdzekli. Tas ir tāpēc, ka viņi nevēlas, lai jūs kļūtu atkarīgi no medikamentiem. Zāles neārstē fobiju, bet gan simptomus, tāpēc tās ir efektīvas tikai tad, ja tās lieto kopā ar psihoterapiju.

Ārstēšana, kas palīdz tikt galā ar monofobiju, ir atkarīga no tā, cik nopietna ir problēma. Tas, kas darbojas cilvēkiem ar viegliem gadījumiem, visticamāk, nedarbosies, ja jums ir panikas lēkme, kad esat viens. Ir cilvēki ar tik nopietniem stāvokļiem, ka viņi paši nevar aiziet pat uz tualeti. Ir grūti iedomāties, ka viņi tiek atstāti vieni, lai kļūtu desensibilizēti. Vairumā gadījumu tiks izmantota metožu kombinācija, lai jūs nonāktu līdz vietai, kur jūsu monofobija vairs nekontrolē jūsu dzīvi.

Alternatīvā praktizējošā psihoterapija

Labākā vieta, kur atrast alternatīvo praktizētāju psihoterapiju, ir mūsu bezmaksas alternatīvo praktizētāju katalogā. Lai skatītu visus alternatīvās psihoterapijas praktiķus, lūdzu, noklikšķiniet šeit.