Monofobija: monofobijos gydymas

Monofobija: monofobijos gydymas

Monofobija yra neracionali baimė būti vienam. Yra daug žmonių, kurie nemėgsta būti vieni, bet nedaug žmonių kenčia nuo monofobijos. Kad jūsų baimė taptų fobija, turi atsirasti fizinių simptomų. Jei yra fizinių simptomų, norėsite sužinoti, kokias gydymo galimybes turite, kad galėtumėte įveikti monofobiją.

Monofobija nėra tas pats, kas jaustis nepatogiai vienam. Tai atsiranda tik tada, kai ištinka panikos priepuoliai, kai esate vienas. Todėl bet koks šios būklės gydymas reikalauja gydyti panikos priepuolius. Todėl beveik kiekviena gydymo galimybė apima pamokas, kaip kontroliuoti kvėpavimą, kad išvengtumėte panikos priepuolių arba galėtumėte juos kontroliuoti, kai jie atsiranda. Tai yra svarbus pirmasis žingsnis prieš pereinant prie tikrojo monofobijos gydymo.

Dažniausiai monofobijai gydyti taikoma psichoterapija. Norėdami tai padaryti, turite pasikalbėti su terapeutu, kad išsiaiškintumėte savo nerimo priežastį. Tai gali būti labai veiksmingas būdas gydyti monofobiją, tačiau tai gali būti lėtas procesas, nes greičiausiai prireiks daug mėnesių, kol bus išspręsta pagrindinė problema ir išsiaiškinta, kaip ją išspręsti. Dėl šios priežasties dauguma terapeutų derina psichoterapiją su kitais gydymo būdais, kurie jums padės trumpuoju laikotarpiu.

Dažniausias gydymas, dažniausiai derinamas su psichoterapija, yra pacientų desensibilizacijos programa. Tam reikia trumpam palikti pacientą vieną, kad galėtų susidurti su savo baimėmis ir priprasti būti vienam. Gydymui progresuojant, pacientas vis ilgesniam laikui paliekamas vienas, kol pasiekia tašką, kai didžiąją laiko dalį gali likti vienas. Tai visiškai nepanaikins baimės, bet leis žmonėms bent jau pakankamai ją kontroliuoti, kad galėtų veikti įprastoje aplinkoje.

Kitas įprastas gydymas, plačiai naudojamas monofobijai gydyti, yra hipnozė. Hipnozė ilgą laiką padeda žmonėms susidoroti su fobijomis, todėl nenuostabu, kad ji veiks ir čia. Kol esate užhipnotizuotas, hipnotizuotojas įtikins jus, kad nebijote būti vienas. Vėlgi, tai nėra gydymas, o trumpalaikis sprendimas, padedantis jums veikti.

Paskutinis pasirinkimas, kurį jūsų terapeutas gali apsvarstyti monofobijos gydymui, yra vaistai. Paprastai vaistai bus skirti kovoti su nerimu, kurį jaučiate būdamas vienas. Tai metodas, kurį terapeutai paprastai naudoja tik kaip paskutinę priemonę. Taip yra todėl, kad jie nenori, kad taptumėte priklausomi nuo vaistų. Vaistas gydo ne fobiją, o simptomus, todėl jis veiksmingas tik tada, kai vartojamas kartu su psichoterapija.

Gydymas, padedantis susidoroti su monofobija, priklauso nuo problemos rimtumo. Tai, kas tinka žmonėms, sergantiems nesunkiais atvejais, tikriausiai neveiks, jei jus ištiks panikos priepuolis, kai esate vienas. Yra žmonių, kurių būklė tokia sunki, kad negali patys nueiti į tualetą. Sunku įsivaizduoti, kad jie būtų palikti vieni, kad taptų nejautrūs. Daugeliu atvejų bus naudojamas įvairių metodų derinys, kad pasiektumėte tašką, kai jūsų monofobija nebekontroliuoja jūsų gyvenimo.

Alternatyvi psichoterapija

Geriausia vieta ieškoti alternatyvių praktikų psichoterapijos yra mūsų nemokamas alternatyvių praktikų katalogas. Norėdami pamatyti visus alternatyvios psichoterapijos specialistus, spustelėkite čia.