Monofóbia: A monofóbia kezelése

Monofóbia: A monofóbia kezelése

A monofóbia az egyedülléttől való irracionális félelem. Sok ember nem szeret egyedül lenni, de nem sokan szenvednek monofóbiától. Ahhoz, hogy a félelmed fóbiává váljon, fizikai tüneteknek kell megjelenniük. Ha vannak fizikai tünetek, tudnia kell, milyen kezelési lehetőségei vannak, hogy leküzdhesse monofóbiáját.

A monofóbia nem egyenlő azzal, hogy kényelmetlenül érzi magát egyedül. Csak akkor fordul elő, ha pánikrohamai vannak, amikor egyedül van. Ezért az állapot bármely kezelése megköveteli a pánikrohamok kezelését. Ezért szinte minden kezelési lehetőség tartalmaz leckéket a légzés szabályozására vonatkozóan, így elkerülheti a pánikrohamokat, vagy ellenőrizheti azokat, amikor azok előfordulnak. Ez egy fontos első lépés a monofóbia tényleges kezelésének megkezdése előtt.

A monofóbia kezelésére használt leggyakoribb kezelés a pszichoterápia. Ehhez beszélnie kell egy terapeutával, hogy megtalálja a szorongás okát. Ez egy nagyon hatékony módja lehet a monofóbia kezelésének, de lehet lassú folyamat, mivel valószínűleg több hónapig tart az alapprobléma megoldása és annak megoldása. Emiatt a legtöbb terapeuta kombinálja a pszichoterápiát más kezelésekkel, amelyek rövid távon segítenek.

A leggyakoribb kezelés, általában pszichoterápiával kombinálva, a beteg deszenzitizációs programja. Ez megköveteli, hogy a beteget rövid időre magára kell hagyni, hogy szembenézzen félelmeivel és megszokja az egyedüllétet. A terápia előrehaladtával a beteg egyre hosszabb ideig marad magára, amíg el nem éri azt a pontot, ahol legtöbbször egyedül maradhat. Ez nem fogja teljesen megszüntetni a félelmet, de lehetővé teszi az emberek számára, hogy legalább annyira kontrollálják azt, hogy normális környezetben működjenek.

Egy másik gyakori kezelés, amelyet széles körben alkalmaznak a monofóbia kezelésére, a hipnózis. A hipnózis régóta segíti az embereket a fóbiák kezelésében, így nem meglepő, hogy itt is működni fog. Amíg Ön hipnotizálva van, a hipnotizőr meg fogja győzni, hogy nem fél az egyedülléttől. Ismétlem, ez nem gyógymód, hanem egy rövid távú megoldás, amely segíti a működést.

Az utolsó lehetőség, amelyet a terapeuta fontolóra vehet a monofóbia kezelésére, a gyógyszeres kezelés. Általában a gyógyszeres kezelés célja a szorongás leküzdése, amikor egyedül van. Ez egy olyan megközelítés, amelyet a terapeuták általában csak végső megoldásként alkalmaznak. Ez azért van, mert nem akarják, hogy függővé váljon a gyógyszertől. A gyógyszer nem a fóbiát, hanem a tüneteket kezeli, ezért csak pszichoterápiával együtt alkalmazva hatásos.

A monofóbia kezelésében segítő kezelés a probléma súlyosságától függ. Ami enyhe esetekben működik, valószínűleg nem fog működni, ha pánikrohamot kap, amikor egyedül van. Vannak olyan emberek, akiknek olyan súlyos állapotuk van, hogy még a WC-re sem tudnak egyedül menni. Nehéz elképzelni, hogy magukra hagyják őket, hogy érzéketlenné váljanak. A legtöbb esetben a módszerek kombinációját alkalmazzák, hogy eljuttassunk arra a pontra, ahol a monofóbia már nem irányítja az életét.

Alternatív pszichoterápia

A legjobb hely alternatív gyakorló pszichoterápia megtalálására az ingyenes alternatív orvosok címtárában található. Az összes alternatív pszichoterápiás szakember megtekintéséhez kattintson ide.