Monofobija: Tretmani za monofobiju

Monofobija: Tretmani za monofobiju

Monofobija je iracionalan strah od samoće. Ima mnogo ljudi koji ne vole biti sami, ali nema mnogo onih koji zapravo pate od monofobije. Da bi vaš strah postao fobija, moraju se pojaviti fizički simptomi. Ako postoje fizički simptomi, htjet ćete znati koje mogućnosti liječenja imate kako biste mogli prevladati svoju monofobiju.

Monofobija nije isto što i osjećaj nelagode sam. Javlja se samo kada imate napade panike kada ste sami. Stoga svako liječenje stanja zahtijeva liječenje napadaja panike. Stoga gotovo svaka opcija liječenja uključuje lekcije o tome kako kontrolirati svoje disanje kako biste mogli izbjeći napade panike ili ih kontrolirati kada se pojave. Ovo je važan prvi korak prije prelaska na stvarno liječenje monofobije.

Najčešći tretman koji se koristi za liječenje monofobije je psihoterapija. Da biste to učinili, morate razgovarati s terapeutom kako biste pronašli uzrok svoje tjeskobe. Ovo može biti vrlo učinkovit način za liječenje monofobije, ali može biti spor proces jer će vjerojatno trebati mnogo mjeseci da se riješi temeljni problem i shvati kako ga riješiti. Iz tog razloga većina terapeuta kombinira psihoterapiju s drugim tretmanima koji će vam kratkoročno pomoći.

Najčešći tretman, obično u kombinaciji s psihoterapijom, je program desenzibilizacije pacijenata. To zahtijeva da pacijent ostane sam na kratko vrijeme kako bi se suočio sa svojim strahovima i naviknuo biti sam. Kako terapija napreduje, pacijent se ostavlja sam sve dulje i dulje dok ne dođe do točke kada može biti ostavljen sam većinu vremena. To neće u potpunosti eliminirati strah, ali će omogućiti ljudima da ga barem dovoljno kontroliraju da funkcioniraju u normalnom okruženju.

Još jedan uobičajeni tretman koji se široko koristi za monofobiju je hipnoza. Hipnoza ima dugu povijest pomaganja ljudima da se nose s fobijama, stoga ne čudi da će djelovati i ovdje. Dok ste hipnotizirani, hipnotizer će vas uvjeriti da se ne bojite biti sami. Opet, ovo nije lijek, već kratkoročno rješenje koje će vam pomoći da funkcionirate.

Posljednja opcija koju bi vaš terapeut mogao uzeti u obzir za liječenje monofobije su lijekovi. Obično će lijekovi biti za borbu protiv tjeskobe koju osjećate kada ste sami. Ovo je pristup koji terapeuti obično koriste samo kao posljednje sredstvo. To je zato što ne žele da postanete ovisni o lijekovima. Lijek ne liječi fobiju nego simptome, pa je učinkovit samo ako se koristi zajedno s psihoterapijom.

Liječenje koje vam pomaže da se nosite s monofobijom ovisi o tome koliko je problem ozbiljan. Ono što djeluje kod ljudi s blagim slučajevima vjerojatno neće djelovati ako imate napadaj panike kad god ste sami. Postoje ljudi s toliko ozbiljnim stanjima da ne mogu sami otići ni na WC. Teško je zamisliti da budu ostavljeni sami da postanu desenzibilizirani. U većini slučajeva koristit će se kombinacija metoda kako bi vas doveli do točke u kojoj vaša monofobija više ne kontrolira vaš život.

Alternativni praktičar psihoterapije

Najbolje mjesto za pronalaženje alternativnih praktičara psihoterapije je u našem besplatnom imeniku alternativnih praktičara. Za pregled svih praktičara alternativne psihoterapije kliknite ovdje.