Monofobia: Monofobian hoitoja

Monofobia: Monofobian hoitoja

Monofobia on irrationaalinen pelko yksin jäämisestä. On monia ihmisiä, jotka eivät pidä yksin olemisesta, mutta harvat, jotka todella kärsivät monofobiasta. Jotta pelkosi muuttuisi fobiaksi, fyysisiä oireita täytyy ilmetä. Jos sinulla on fyysisiä oireita, haluat tietää, mitä hoitovaihtoehtoja sinulla on, jotta voit voittaa monofobiasi.

Monofobia ei ole sama asia kuin tuntea olonsa epämukavaksi yksin. Se tapahtuu vain silloin, kun sinulla on paniikkikohtauksia, kun olet yksin. Siksi mikä tahansa tilan hoito edellyttää paniikkikohtausten hoitoa. Siksi lähes jokainen hoitovaihtoehto sisältää oppitunteja hengityksen hallitsemisesta, jotta voit välttää paniikkikohtaukset tai hallita niitä, kun niitä esiintyy. Tämä on tärkeä ensimmäinen askel ennen kuin siirryt monofobian varsinaiseen hoitoon.

Yleisin monofobian hoitoon käytetty hoito on psykoterapia. Tätä varten sinun on keskusteltava terapeutin kanssa ahdistuksesi syyn selvittämiseksi. Tämä voi olla erittäin tehokas tapa hoitaa monofobiaa, mutta se voi olla hidas prosessi, koska taustalla olevan ongelman ratkaiseminen ja sen ratkaiseminen kestää todennäköisesti useita kuukausia. Tästä syystä useimmat terapeutit yhdistävät psykoterapian muihin hoitoihin, jotka auttavat sinua lyhyellä aikavälillä.

Yleisin hoito, yleensä yhdistettynä psykoterapiaan, on potilaan herkkyysohjelma. Tämä edellyttää, että potilas jätetään yksin lyhyeksi ajaksi, jotta hän voi kohdata pelkonsa ja tottua yksin olemiseen. Hoidon edetessä potilas jätetään yksin pidemmäksi ajaksi, kunnes hän saavuttaa pisteen, jossa hänet voidaan jättää yksin suurimman osan ajasta. Tämä ei poista pelkoa kokonaan, mutta antaa ihmisille mahdollisuuden ainakin hallita sitä tarpeeksi toimiakseen normaalissa ympäristössä.

Toinen yleinen hoito, jota käytetään laajalti monofobiaan, on hypnoosi. Hypnoosilla on pitkä historia auttamassa ihmisiä käsittelemään fobioita, joten ei ole yllätys, että se toimii myös täällä. Kun olet hypnotisoitu, hypnotisoija vakuuttaa sinulle, että et pelkää jäädä yksin. Jälleen kerran, tämä ei ole parannuskeino, vaan lyhytaikainen ratkaisu, joka auttaa sinua toimimaan.

Viimeinen vaihtoehto, jota terapeuttisi saattaa harkita monofobian hoitoon, on lääkitys. Yleensä lääkitys on taistella ahdistusta vastaan, jota tunnet ollessasi yksin. Tämä on lähestymistapa, jota terapeutit käyttävät tyypillisesti vain viimeisenä keinona. Tämä johtuu siitä, että he eivät halua sinun tulevan riippuvaiseksi lääkkeestä. Lääke ei hoida fobiaa vaan oireita, joten se on tehokas vain psykoterapian yhteydessä käytettynä.

Hoito, joka auttaa sinua käsittelemään monofobiaa, riippuu siitä, kuinka vakava ongelma on. Se mikä toimii ihmisille, joilla on lieviä tapauksia, ei todennäköisesti toimi, jos saat paniikkikohtauksen aina ollessasi yksin. On ihmisiä, joiden sairaudet ovat niin vakavat, etteivät he voi mennä vessaankaan yksin. On vaikea kuvitella, että heidät jätettäisiin yksin menettämään herkkyyttään. Useimmissa tapauksissa käytetään menetelmien yhdistelmää, jotta pääset siihen pisteeseen, jossa monofobiasi ei enää hallitse elämääsi.

Vaihtoehtoinen psykoterapia

Paras paikka löytää vaihtoehtoisia ammatinharjoittajia psykoterapiasta on ilmainen vaihtoehtoisten lääkäreiden hakemisto. Katso kaikki vaihtoehtoisen psykoterapian harjoittajat napsauttamalla tätä.