Monofoobia: monofoobia ravi

Monofoobia: monofoobia ravi

Monofoobia on irratsionaalne hirm üksi jäämise ees. On palju inimesi, kellele ei meeldi üksi olla, kuid mitte palju neid, kes tegelikult kannatavad monofoobia all. Et teie hirm muutuks foobiaks, peavad ilmnema füüsilised sümptomid. Kui teil on füüsilisi sümptomeid, soovite teada, millised ravivõimalused teil on, et saaksite oma monofoobiast üle saada.

Monofoobia ei ole sama, mis üksi ebamugavalt tunda. See tekib ainult siis, kui teil on paanikahood, kui olete üksi. Seetõttu nõuab igasugune haigusseisundi ravi paanikahoogude ravi. Seetõttu sisaldab peaaegu iga ravivõimalus hingamise kontrollimise õpetusi, et saaksite vältida paanikahooge või kontrollida neid nende ilmnemisel. See on oluline esimene samm enne monofoobia tegeliku ravi alustamist.

Kõige tavalisem monofoobia raviks kasutatav ravi on psühhoteraapia. Selleks peate oma ärevuse põhjuse väljaselgitamiseks rääkima terapeudiga. See võib olla väga tõhus viis monofoobia raviks, kuid see võib olla aeglane protsess, kuna tõenäoliselt kulub põhiprobleemi lahendamiseks ja selle lahendamiseks mitu kuud. Sel põhjusel kombineerib enamik terapeute psühhoteraapiat teiste ravimeetoditega, mis aitavad teid lühiajaliselt.

Kõige tavalisem ravi, mida tavaliselt kombineeritakse psühhoteraapiaga, on patsiendi desensibiliseerimisprogramm. See eeldab, et patsient jäetakse lühikeseks ajaks üksi, et ta saaks oma hirmudega silmitsi seista ja harjuda üksi olema. Teraapia edenedes jäetakse patsient järjest pikemaks ajaks üksi, kuni ta jõuab punkti, kus ta saab enamuse ajast üksi jääda. See ei kõrvalda hirmu täielikult, kuid võimaldab inimestel seda vähemalt piisavalt kontrollida, et normaalses keskkonnas toimida.

Teine levinud ravi, mida monofoobia puhul laialdaselt kasutatakse, on hüpnoos. Hüpnoos on pikalt aidanud inimestel foobiatega toime tulla, seega pole üllatav, et see toimib ka siin. Kui olete hüpnotiseeritud, veenab hüpnotisöör teid, et te ei karda üksi jääda. Jällegi, see ei ole ravi, vaid lühiajaline lahendus, mis aitab teil toimida.

Viimane võimalus, mida teie terapeut võib kaaluda monofoobia raviks, on ravimid. Tavaliselt on ravim selleks, et võidelda ärevusega, mida tunnete, kui olete üksi. See on lähenemisviis, mida terapeudid kasutavad tavaliselt ainult viimase abinõuna. Seda seetõttu, et nad ei taha, et te muutuksite ravimist sõltuvaks. Ravim ei ravi foobiat, vaid sümptomeid, seega on see efektiivne ainult siis, kui seda kasutatakse koos psühhoteraapiaga.

Ravi, mis aitab teil monofoobiaga toime tulla, sõltub probleemi tõsidusest. See, mis töötab kergete haigusjuhtude korral, ei tööta tõenäoliselt siis, kui teil tekib paanikahoog alati, kui olete üksi. On inimesi, kelle haigusseisundid on nii tõsised, et nad ei saa isegi tualetti iseseisvalt minna. Raske on ette kujutada, et nad jäetakse üksi, et tundetuks muutuda. Enamikul juhtudel kasutatakse meetodite kombinatsiooni, et viia teid punktini, kus teie monofoobia ei kontrolli enam teie elu.

Alternatiivne praktiku psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivsete praktikute kataloog. Kõigi alternatiivse psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.