Μονοφοβία: Θεραπείες για μονοφοβία

Μονοφοβία: Θεραπείες για μονοφοβία

Η μονοφοβία είναι ένας παράλογος φόβος να είσαι μόνος. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν θέλουν να είναι μόνοι, αλλά όχι πολλοί που πραγματικά υποφέρουν από μονοφοβία. Προκειμένου ο φόβος τους να γίνει φοβία, πρέπει να εμφανιστούν σωματικά συμπτώματα. Εάν υπάρχουν φυσικά συμπτώματα, θα θέλατε να μάθετε ποιες επιλογές θεραπείας έχετε, ώστε να μπορείτε να ξεπεράσετε τη μονοφοβία σας.

Η μονοφοβία δεν είναι συνώνυμη με το γεγονός ότι αισθάνεστε άβολα μόνοι σας. Εμφανίζεται μόνο εάν έχετε επιθέσεις πανικού όταν είστε μόνοι. Επομένως, κάθε θεραπεία της νόσου απαιτεί να αντιμετωπίζονται οι επιθέσεις πανικού. Επομένως, σχεδόν κάθε επιλογή θεραπείας περιέχει μαθήματα για τον έλεγχο της αναπνοής σας, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε τις επιθέσεις πανικού ή να τα τοποθετήσετε υπό έλεγχο εάν συμβεί. Αυτό είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα πριν συνεχίσετε με την πραγματική θεραπεία της μονοφοβίας.

Η πιο συνηθισμένη θεραπεία για τη θεραπεία της μονοφοβίας είναι η ψυχοθεραπεία. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για να βρείτε την αιτία του φόβου σας. Αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της μονοφοβίας, αλλά μπορεί να είναι μια αργή διαδικασία, καθώς πιθανότατα θα χρειαστούν πολλοί μήνες για την επίλυση του υποκείμενου προβλήματος και να μάθετε πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί. Για το λόγο αυτό, οι περισσότεροι θεραπευτές συνδυάζουν την ψυχοθεραπεία με άλλες θεραπείες που θα σας βοηθήσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η πιο συνηθισμένη θεραπεία που συνήθως συνδυάζεται με την ψυχοθεραπεία είναι ένα πρόγραμμα για την απευαισθητοποίηση του ασθενούς. Αυτό απαιτεί ο ασθενής να παραμείνει μόνος για λίγο, ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει τον φόβο του και να συνηθίσει να είναι μόνος. Καθώς η θεραπεία εξελίσσεται, ο ασθενής παραμένει μόνος του για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα έως ότου φτάσει στο σημείο όπου μπορεί να μείνει μόνος του το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου. Αυτό δεν θα εξαλείψει πλήρως τον φόβο, αλλά θα επιτρέψει στους ανθρώπους να τους ελέγχουν τουλάχιστον με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούν να λειτουργήσουν σε ένα κανονικό περιβάλλον.

Μια άλλη κοινή θεραπεία που είναι ευρέως διαδεδομένη στη μονοφοβία είναι η ύπνωση. Η ύπνωση έχει μια μακρά παράδοση για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις φοβίες, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι θα λειτουργήσει και εδώ. Ενώ είναι υπνωτισμένοι, είναι πεπεισμένοι από τον υπνωτιστή ότι δεν φοβούνται να είναι μόνοι. Αυτό δεν είναι επίσης μια θεραπεία, αλλά μια βραχυπρόθεσμη λύση που σας βοηθά να εργαστείτε.

Μια τελευταία επιλογή που ο θεραπευτής σας θα μπορούσε να εξετάσει τη θεραπεία της μονοφοβίας είναι φάρμακα. Συνήθως το φάρμακο θα είναι η καταπολέμηση του φόβου που αισθάνεστε όταν είστε μόνοι. Αυτή είναι μια προσέγγιση που οι θεραπευτές συνήθως χρησιμοποιούν μόνο ως τελευταία λύση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν θέλετε να εξαρτάτε από το φάρμακο. Το φάρμακο δεν θεραπεύει τη φοβία, αλλά τα συμπτώματα, έτσι ώστε να είναι αποτελεσματικό μόνο εάν χρησιμοποιείται σε σχέση με την ψυχοθεραπεία.

Η θεραπεία που σας βοηθά με την αντιμετώπιση της μονοφοβίας εξαρτάται από το πόσο σοβαρό είναι το πρόβλημα. Αυτό που λειτουργεί σε άτομα με εύκολες περιπτώσεις πιθανότατα δεν λειτουργεί αν έχετε επίθεση πανικού μόλις είστε μόνοι. Υπάρχουν άνθρωποι με τόσο σοβαρές συνθήκες που δεν μπορούν να πάνε καν στην τουαλέτα μόνο. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι μένουν μόνοι για να απευαισθητοποιηθούν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας συνδυασμός μεθόδων χρησιμοποιείται για να τους φτάσει στο σημείο όπου η μονοφοβία τους δεν ελέγχει πλέον τη ζωή τους.

Naturopath Psychotherapy

Εναλλακτικοί επαγγελματίες Psychotherapy καλύτερα στον ελεύθερο κατάλογο Naturopath. Για να εμφανίσετε όλη την ψυχοθεραπεία Naturopath, κάντε κλικ εδώ.