Monofobi: Behandlinger for monofobi

Monofobi: Behandlinger for monofobi

Monofobi er en irrationel frygt for at være alene. Der er mange mennesker, der ikke kan lide at være alene, men ikke mange, der rent faktisk lider af monofobi. For at din frygt bliver en fobi, skal der opstå fysiske symptomer. Hvis der er fysiske symptomer, vil du gerne vide, hvilke behandlingsmuligheder du har, så du kan overvinde din monofobi.

Monofobi er ikke det samme som at føle sig utilpas alene. Det opstår kun, når du har panikanfald, når du er alene. Derfor kræver enhver behandling af tilstanden, at panikanfaldene behandles. Derfor indeholder næsten alle behandlingsmuligheder lektioner i, hvordan du kontrollerer din vejrtrækning, så du kan undgå panikanfald eller kontrollere dem, når de opstår. Dette er et vigtigt første skridt, inden man går videre til den egentlige behandling af monofobi.

Den mest almindelige behandling, der bruges til at behandle monofobi, er psykoterapi. For at gøre dette skal du tale med en terapeut for at finde årsagen til din angst. Dette kan være en meget effektiv måde at behandle monofobi på, men det kan være en langsom proces, da det sandsynligvis vil tage mange måneder at løse det underliggende problem og finde ud af, hvordan man løser det. Af denne grund kombinerer de fleste terapeuter psykoterapi med andre behandlinger, der vil hjælpe dig på kort sigt.

Den mest almindelige behandling, sædvanligvis kombineret med psykoterapi, er et patientdesensibiliseringsprogram. Dette kræver, at patienten efterlades alene i en kort periode for at give dem mulighed for at se deres frygt i øjnene og vænne sig til at være alene. Efterhånden som terapien skrider frem, efterlades patienten alene i længere og længere perioder, indtil de når det punkt, hvor de kan være alene det meste af tiden. Dette vil ikke helt eliminere frygt, men det vil give folk mulighed for i det mindste at kontrollere den nok til at fungere i et normalt miljø.

En anden almindelig behandling, der er meget brugt til monofobi, er hypnose. Hypnose har en lang historie med at hjælpe folk med at håndtere fobier, så det er ingen overraskelse, at det også vil virke her. Mens du er hypnotiseret, vil hypnotisøren overbevise dig om, at du ikke er bange for at være alene. Igen, dette er ikke en kur, men en kortsigtet løsning til at hjælpe dig med at fungere.

En sidste mulighed, som din terapeut kan overveje for at behandle monofobi, er medicin. Normalt vil medicinen være for at bekæmpe den angst, du føler, når du er alene. Dette er en tilgang, som terapeuter typisk kun bruger som en sidste udvej. Dette skyldes, at de ikke ønsker, at du bliver afhængig af medicinen. Medicinen behandler ikke fobien, men symptomerne, så den er kun effektiv, når den bruges i forbindelse med psykoterapi.

Den behandling, der hjælper dig med at håndtere monofobi, afhænger af, hvor alvorligt problemet er. Hvad der virker for mennesker med milde tilfælde, vil sandsynligvis ikke fungere, hvis du har et panikanfald, når du er alene. Der er mennesker med tilstande så alvorlige, at de ikke engang kan gå på toilettet på egen hånd. Det er svært at forestille sig, at de bliver efterladt alene for at blive desensibiliserede. I de fleste tilfælde vil en kombination af metoder blive brugt til at få dig til det punkt, hvor din monofobi ikke længere styrer dit liv.

Alternativ behandler psykoterapi

Det bedste sted at finde alternative behandlere psykoterapi er i vores gratis bibliotek for alternative behandlere. For at se alle alternative psykoterapeuter, klik venligst her.