Monofobie: Léčba monofobie

Monofobie: Léčba monofobie

Monofobie je iracionální strach být sám. Existuje mnoho lidí, kteří nejsou rádi sami, ale není mnoho těch, kteří skutečně trpí monofobií. Aby se váš strach stal fobií, musí se objevit fyzické příznaky. Pokud existují fyzické příznaky, budete chtít vědět, jaké možnosti léčby máte, abyste mohli překonat svou monofobii.

Monofobie není totéž jako cítit se nepříjemně o samotě. Objevuje se pouze tehdy, když máte záchvaty paniky, když jste sami. Jakákoli léčba tohoto stavu proto vyžaduje léčbu záchvatů paniky. Proto téměř každá možnost léčby zahrnuje lekce, jak ovládat své dýchání, abyste se mohli vyhnout záchvatům paniky nebo je ovládat, když se objeví. Toto je důležitý první krok před přechodem ke skutečné léčbě monofobie.

Nejběžnější léčbou používanou k léčbě monofobie je psychoterapie. Chcete-li to provést, musíte si promluvit s terapeutem, abyste našli příčinu své úzkosti. To může být velmi účinný způsob, jak léčit monofobii, ale může to být pomalý proces, protože bude pravděpodobně trvat mnoho měsíců, než se vyřeší základní problém a zjistí, jak jej řešit. Z tohoto důvodu většina terapeutů kombinuje psychoterapii s jinými léčebnými postupy, které vám krátkodobě pomohou.

Nejběžnější léčbou, obvykle kombinovanou s psychoterapií, je program desenzibilizace pacienta. To vyžaduje, aby byl pacient ponechán na krátkou dobu sám, aby mohl čelit svému strachu a zvyknout si na samotu. Jak terapie postupuje, je pacient ponechán o samotě delší a delší dobu, dokud nedosáhne bodu, kdy může být ponechán většinu času sám. Strach se tím úplně neodstraní, ale lidem to umožní alespoň ho ovládat natolik, aby fungovali v běžném prostředí.

Další běžnou léčbou, která je široce používána pro monofobii, je hypnóza. Hypnóza má za sebou dlouhou historii pomoci lidem vypořádat se s fobiemi, takže není překvapením, že bude fungovat i zde. While you are hypnotized, the hypnotist will convince you that you are not afraid of being alone. Opět se nejedná o lék, ale o krátkodobé řešení, které vám pomůže fungovat.

Poslední možností, kterou by váš terapeut mohl zvážit při léčbě monofobie, jsou léky. Obvykle léky budou bojovat proti úzkosti, kterou pociťujete, když jste sami. Toto je přístup, který terapeuti obvykle používají pouze jako poslední možnost. Je to proto, že nechtějí, abyste se stali závislými na lécích. Lék neléčí fobii, ale symptomy, takže je účinný pouze ve spojení s psychoterapií.

Léčba, která vám pomůže vypořádat se s monofobií, závisí na tom, jak závažný je problém. To, co funguje u lidí s mírnými případy, pravděpodobně nebude fungovat, pokud máte záchvat paniky, kdykoli jste sami. Jsou lidé s tak vážnými stavy, že sami nedokážou ani na záchod. Je těžké si představit, že by zůstali sami, aby se znecitlivěli. Ve většině případů bude použita kombinace metod, která vás dostane do bodu, kdy vaše monofobie již neřídí váš život.

Alternativní praktická psychoterapie

Nejlepším místem k nalezení alternativních praktiků psychoterapie je náš bezplatný adresář alternativních praktiků. Chcete-li zobrazit všechny praktiky alternativní psychoterapie, klikněte prosím zde.