Монофобия: Лечение на монофобия

Монофобия: Лечение на монофобия

Монофобията е ирационален страх от самота. Има много хора, които не обичат да са сами, но не са много тези, които всъщност страдат от монофобия. За да се превърне страхът ви във фобия, трябва да се появят физически симптоми. Ако има физически симптоми, ще искате да знаете какви възможности за лечение имате, за да можете да преодолеете своята монофобия.

Монофобията не е същото като да се чувстваш неудобно сам. Това се случва само когато имате панически атаки, когато сте сами. Следователно, всяко лечение на състоянието изисква пристъпите на паника да бъдат лекувани. Следователно, почти всяка опция за лечение включва уроци как да контролирате дишането си, за да можете да избегнете пристъпите на паника или да ги контролирате, когато се появят. Това е важна първа стъпка, преди да преминете към действителното лечение на монофобията.

Най-често срещаното лечение, използвано за лечение на монофобия, е психотерапията. За да направите това, трябва да говорите с терапевт, за да откриете причината за вашето безпокойство. Това може да бъде много ефективен начин за лечение на монофобия, но може да бъде бавен процес, тъй като вероятно ще отнеме много месеци, за да разрешите основния проблем и да разберете как да го адресирате. Поради тази причина повечето терапевти комбинират психотерапия с други лечения, които ще ви помогнат в краткосрочен план.

Най-често срещаното лечение, обикновено комбинирано с психотерапия, е програма за десенсибилизация на пациента. Това изисква пациентът да остане сам за кратък период от време, за да може да се изправи пред страховете си и да свикне да бъде сам. С напредването на терапията пациентът остава сам за все по-дълги периоди, докато достигне точката, в която може да бъде оставен сам през повечето време. Това няма да премахне напълно страха, но ще позволи на хората поне да го контролират достатъчно, за да функционират в нормална среда.

Друго обичайно лечение, което се използва широко за монофобия, е хипнозата. Хипнозата има дълга история на помагане на хората да се справят с фобиите, така че не е изненада, че ще работи и тук. Докато сте хипнотизирани, хипнотизаторът ще ви убеди, че не се страхувате да останете сами. Отново, това не е лек, а краткосрочно решение, което да ви помогне да функционирате.

Последният вариант, който вашият терапевт може да обмисли за лечение на монофобия, е лекарството. Обикновено лекарството ще бъде за борба с безпокойството, което изпитвате, когато сте сами. Това е подход, който терапевтите обикновено използват само в краен случай. Това е така, защото те не искат да станете зависими от лекарството. Лекарството не лекува фобията, а симптомите, така че е ефективно само когато се използва заедно с психотерапия.

Лечението, което ви помага да се справите с монофобията, зависи от това колко сериозен е проблемът. Това, което работи при хора с леки случаи, вероятно няма да работи, ако имате паническа атака винаги, когато сте сами. Има хора с толкова тежки състояния, че дори не могат да отидат до тоалетната сами. Трудно е да си представим, че са оставени сами, за да станат десенсибилизирани. В повечето случаи ще бъде използвана комбинация от методи, за да стигнете до точката, в която вашата монофобия вече не контролира живота ви.

Алтернативна практикуваща психотерапия

Най-доброто място за намиране на алтернативни практикуващи психотерапия е в нашата безплатна директория за алтернативни практикуващи. За да видите всички практикуващи алтернативна психотерапия, моля, щракнете тук.