Suche
Mein Konto
Funktioner av kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en form av psykoterapi som är effektiv för en mängd olika problem i en persons liv såsom depression, beroendebeteende, ångest, relationsproblem, dålig matvana, tvångssyndrom och bipolär sjukdom. CBC förändrar människors tankar och övertygelser (kognitiva) och hur de interagerar (beteende). KBT omfattar en mängd olika tillvägagångssätt, inklusive Rational Living Therapy (RLT), Rational Emotive Behavior Therapy (REBT), Kognitiv terapi (CT), Rational Behaviour Therapy (RBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Dialectical Behavior Activation, (BehaviorDBT) Analytisk psykoterapi (FAP), Kognitiv beteendeanalyssystem för psykoterapi (CBASP) och Integrativ parterapi (IKT). Trots denna mångfald...
Funktioner av kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en form av psykoterapi som är effektiv för en mängd olika problem i en persons liv såsom depression, beroendebeteende, ångest, relationsproblem, dålig matvana, tvångssyndrom och bipolär sjukdom. CBC förändrar människors tankar och övertygelser (kognitiva) och hur de interagerar (beteende).
KBT omfattar en mängd olika tillvägagångssätt, inklusive Rational Living Therapy (RLT), Rational Emotive Behavior Therapy (REBT), Kognitiv terapi (CT), Rational Behaviour Therapy (RBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Dialectical Behavior Activation, (BehaviorDBT) Analytisk psykoterapi (FAP), Kognitiv beteendeanalyssystem för psykoterapi (CBASP) och Integrativ parterapi (IKT).
Trots denna mångfald delar de flesta kognitiva beteendeterapier följande egenskaper:
1. KBT bygger på denna idé att kognition orsakar känslomässiga och beteendemässiga reaktioner.
En persons tankesätt skapar sina känslor och beteenden, inte utanför saker som händelser, situationer och människor. Därför, om vi kan ändra våra tankar, kommer våra känslor och beteenden följaktligen att förändras.
2. KBT är tidsbegränsad.
En kurs kan bestå av sex till 20 tillfällen. Detta beror på olika faktorer såsom problemets karaktär, klientens egenskaper, terapeutens erfarenhet etc., men enligt min mening är den viktigaste faktorn för att avsluta KBT-sessioner klientens tankevanor.
3. Lär dig att hantera färdigheter
KBT har mer kompetens för att lösa vårt problem. Människor lär sig inte en färdighet bara genom att läsa och lyssna, lära sig och bemästra. Varje färdighet kräver hård träning. Att lära sig att tänka bra och hantera problem på rätt sätt är som att lära sig simma och surfa, när en person lär sig dem fruktar han inte bara havet och vågorna utan njuter också av dem.
4. KBT är samarbetsvillig, strukturerad och målinriktad.
KBT är ett samarbete mellan terapeuten och klienten eller gruppmedlemmarna. Terapeutens roll är att lyssna, observera, undervisa och motivera. Klientens roll är att prata, lära och öva på sina problem. Mötena har en struktur och varje möte har en specifik agenda. Terapeuten hjälper klienten att uppnå utvalda mål.
5. Gör läxor i KBT.
Läxor anses vara en viktig del av KBT. KBT-färdigheter tar lång tid att lära sig. Läxor beror på problemets natur och kundens framtid.
6. Individuell eller gruppsession
KBT kan göras en-mot-en-terapi eller med en grupp människor. Fördelarna med kognitiv beteendeterapi i grupp kan vara tillgång till socialt stöd, ökad kostnadseffektivitet och ökad motivation.
Alternativ utövare psykoterapi
Det bästa stället att hitta alternativa utövares psykoterapi är i vår kostnadsfria katalog över alternativa utövare. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, vänligen klicka här.