Kenmerken van cognitieve gedragstherapie

Kenmerken van cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CBT) is een vorm van psychotherapie die effectief is in verschillende problemen in het leven van een persoon zoals depressie, verslavend gedrag, angst, relatieproblemen, slecht voedsel, obsessieve -compulsieve aandoeningen en bipolaire aandoeningen. CBC verandert de gedachten en overtuigingen van mensen (cognitief) en hun behandeling (gedrag).

CBT omvat een verscheidenheid aan benaderingen, waaronder rationeel woontherapie (RLT), rationele emotieve gedragstherapie (VAAR), cognitieve therapie (CT), rationele gedragstherapie (RBT), Acceptatie en commitment therapie (ACT) en mindfulness -therapie (MBCT), Dialectical Therapy (DBT), Cognitive (BA), Cognitive (BA), Cognitive (BA). Gedragsanalysesysteem van psychotherapie (CBASP) en Integrative Couple Therapy (ICT).

Ondanks deze variëteit hebben de meeste cognitieve gedragstherapieën de volgende kenmerken:

1. CBT is gebaseerd op dit idee dat kennis emotionele en gedragsreacties veroorzaakt.

De manier van denken aan een persoon creëert zijn gevoelens en gedrag, niet buiten dingen zoals gebeurtenissen, situaties en mensen. Dus als we onze gedachten kunnen veranderen, veranderen onze gevoelens en gedragingen.

2. CBT is beperkt in de tijd.

Een cursus kan bestaan ​​uit zes tot 20 sessies. Dit hangt af van verschillende factoren, zoals het type probleem, de kenmerken van de cliënt, de ervaring van de therapeut, enz., Maar naar mijn mening zijn de gewoonten van de cliënt de belangrijkste factor om een ​​einde te maken aan CBT -sessies.

3. Leer coping -vaardigheden

CBT heeft meer vaardigheden om ons probleem op te lossen. Mensen leren vaardigheden niet alleen door te lezen en te luisteren, leren en beheersen. Elke vaardigheid vereist moeilijke oefening. Goed denken en adequate omgang met problemen leren, is hoe te leren zwemmen en surfen, wanneer iemand het leert, is hij niet alleen bang voor zee en golven, maar geniet hij ook.

4. CBT is samenwerkings-, gestructureerd en doelgericht.

CBT is een samenwerking tussen de therapeut en de cliënt of de groepsleden. De rol van de therapeut is om te luisteren, te observeren, te onderwijzen en te motiveren. De rol van de cliënt is om zijn problemen te praten, te leren en te oefenen over zijn problemen. Sessies hebben een structuur en elke sessie heeft een specifieke agenda. De therapeut helpt de cliënt om geselecteerde doelen te bereiken.

5. Huiswerk doen in CBT.

huiswerk wordt erkend als een essentieel onderdeel van de CBT. Het leren van CBT -vaardigheden duurt lang. Het huiswerk hangt af van het type probleem en de toekomst van de klant.

6. Individuele of groepssessie

CBT kan worden uitgevoerd door één-op-één therapie of met een groep mensen. De voordelen van cognitieve gedragstherapie in groepen kunnen toegang tot sociale ondersteuning, verhoogde kostenefficiëntie en verhoogde motivatie omvatten.

Naturopath Psychotherapy

alternatieve beoefenaars psychotherapie het beste vinden in onze Free Naturopath Directory. Klik hier om alle natuurgeneeskundige psychotherapie weer te geven.