Kognitiivisen käyttäytymishoidon piirteet

Kognitiivisen käyttäytymishoidon piirteet

kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on psykoterapian muoto, joka on tehokas monissa ongelmissa ihmisen, kuten masennuksen, riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen, ahdistuksen, suhteiden ongelmien, huonon ruoan, pakkomielteisten kompressioiden häiriöiden ja kaksisuuntaisten häiriöiden elämässä. CBC muuttaa ihmisten ajatuksia ja uskomuksia (kognitiivinen) ja heidän käsittelynsä (käyttäytyminen).

CBT comprises a variety of approaches, including rational living therapy (RLT), rational emotive behavioral therapy (vine), cognitive therapy (CT), rational Behavior therapy (RBT), acceptance and commitment therapy (act) and mindfulness based cognitive therapy (MBCT)), dialectical Behavioral therapy (DBT), behavior activation (BA), functional analytical psychotherapy (FAP), Psykoterapian (CBASP) ja integroiva parihoidon (ICT) kognitiivinen käyttäytymisanalyysijärjestelmä.

Tästä lajikkeesta huolimatta useimmilla kognitiivisilla käyttäytymishoidoilla on seuraavat ominaisuudet:

1. CBT perustuu tähän ajatukseen, että tieto aiheuttaa tunne- ja käyttäytymisreaktioita.

Ihmisen ajattelutapa luo heidän tunteensa ja käyttäytymisensä, ei esimerkiksi tapahtumien, tilanteiden ja ihmisten ulkopuolella. Joten jos voimme muuttaa ajatuksiamme, tunteemme ja käyttäytymisemme muuttuvat.

2. CBT on rajoitettu ajoissa.

Kurssi voi koostua kuudesta 20 istunnosta. Tämä riippuu useista tekijöistä, kuten ongelman tyypistä, asiakkaan ominaisuuksista, terapeutin kokemuksista jne., Mutta mielestäni asiakkaan tottumukset ovat tärkein tekijä CBT -istuntojen lopettamisessa.

3. Opi selviytymistaitot

CBT: llä on enemmän taitoja ongelman ratkaisemiseksi. Ihmiset oppivat taitoja paitsi lukemalla ja kuuntelemalla, oppimalla ja hallitsemalla. Jokainen taito vaatii kovaa liikuntaa. Hyvän ajattelun ja riittävien ongelmien riittävien asioiden oppiminen on kuinka oppia uinti ja surffaus, kun joku oppii sen, hän ei pelkää vain merta ja aaltoja, vaan myös nauttii.

4. CBT on yhteistyöhön perustuva, jäsennelty ja tavoitteena.

CBT on terapeutin ja asiakkaan tai ryhmän jäsenten välinen yhteistyö. Terapeutin tehtävänä on kuunnella, tarkkailla, opettaa ja motivoida. Asiakkaan tehtävänä on puhua, oppia ja harjoittaa hänen ongelmistaan. Istunnoilla on rakenne ja jokaisessa istunnossa on erityinen asialista. Terapeutti auttaa asiakasta saavuttamaan valitut tavoitteet.

5. Tee kotitehtäviä CBT: ssä.

kotitehtävät tunnustetaan olennaiseksi osaksi CBT: tä. CBT -taitojen oppiminen vie kauan. Kotitehtävä riippuu ongelman tyypistä ja asiakkaan tulevaisuudesta.

6. Yksittäinen tai ryhmäistunto

CBT voidaan suorittaa yksi-yksi-terapialla tai ihmisryhmällä. Kognitiivisen käyttäytymishoidon edut ryhmissä voivat olla sosiaalisen tuen saatavuus, lisääntynyt kustannustehokkuus ja lisääntynyt motivaatio.

Naturopath Psychotherapy

Vaihtoehtoiset ammattilaiset psykoterapia parhaiten ilmaisesta naturopath -hakemistosta. Näyttääksesi kaiken Naturopath -psykoterapian napsauttamalla tätä.