Telesna psihoterapija za premagovanje preteklih spolnih, odnosov in čustvenih težav

Telesna psihoterapija za premagovanje preteklih spolnih, odnosov in čustvenih težav

Klasična psihoterapija je običajno pogovorna terapija. Govorite o svojih mislih in občutkih, vedenjih in stališčih. Lahko razmišljate o svoji preteklosti, otroštvu, preteklosti in trenutnih odnosih ter o vprašanjih, s katerimi se trenutno spopadate. Pogosto je poudarek na spreminjanju svojega vedenja in stališč, tako da lahko bolj jasno komunicirate z drugimi in ustvarite več zadovoljstva v svojem življenju.

Metode telesne psihoterapije imajo podobno namero, da vam pomagajo pridobiti jasnost glede svojega življenja in narediti želene spremembe, da bi dosegli večjo srečo. Vendar pa se lahko v telesni psihoterapijski seji osredotočite na svoje dihanje - ali je plitvo, ali je razkošno, ali zadržujete dih, ali je vaš želodec napet ali boleč? Prav tako se lahko osredotočite na občutke, ki jih čutite, bolečino, napetost in druge občutke. Terapevt vas lahko spodbudi, da pretiravate napetost, tako da jo resnično začutite, ali pa omogočite telesu, da sprosti napetost in se resnično sprostite. Kako se začne vaše telo

Ko se prepustite svoji običajni napetosti in oklepu, vaši možgani pogosto proizvajajo slike, vpogled, intuicijo, čustveno sproščanje in ustvarjalne rešitve, ki jih z govorom in logičnim umom ni bilo mogoče logično pridobiti.

Telesna psihoterapija ponuja naslednje

Somatska izkušnja

Spomini na travmatične izkušnje in boleče čustvene poškodbe se zadržujejo v telesu, kar ustvarja nevromuskularno držanje vzorcev, ki imajo za posledico omejeno čustveno izražanje. Ni dovolj govoriti o teh spominih, čustvih in življenjskih vprašanjih, povezanih z njimi. Intelektualni vpogled in zavedanje mora spremljati zvočna, fizična, somatska in čustvena izkušnja. Šele ko se sprostijo plasti fizične napetosti, se lahko pojavi osnovni, pristni jaz.

Metafore telesa in podoba telesa

Naše telo ne laže. Fizični simptomi pogosto zagotavljajo metaforična sporočila o našem življenju, naših potrebah, željah in težavah, s katerimi se naš zavestni um morda ni pripravljen soočiti.

Ko raziskujemo globlje pomene, se naše metafore spreminjajo in naša telesa se začnejo zdraviti.

Izkrivljanja telesne slike in nezadovoljstvo se postopoma zmanjšujeta, ko se ne začnemo več identificirati s svojimi telesi in jih sprejemamo kot dragoceno darilo, kakršno so

Dotik

Naša koža je največji organ v našem telesu. Masažna terapija in druge študije so pokazale, da dotik, zlasti naklonjen dotik, zmanjšuje stres, tesnobo, depresijo, krvni tlak, jezo, bolečino in nevromuskularno napetost, poveča raven dopamina in serotonina, izboljša razpoloženje in spodbuja sprostitev. Dajanje in prejemanje ljubečega dotika lahko poveča čustveno in spolno intimnost in užitek.

Empatija in varnost

V prisotnosti ne-presojenega, podpornega in empatičnega terapevta, ki je izkušeni poslušalci in spoštljivo zagotavlja ustrezne povratne informacije, imajo stranke možnost raziskati globoka in pomembna življenjska vprašanja v varnem in zaupnem okolju.

Telo, um, duša

Da bi imeli neposredno izkušnjo pristnega jaza in dejansko reševanje vztrajnih in ponavljajočih se problemov, intelektualni ali čustveni vpogled ni dovolj. Preteklost, sedanjost in možna prihodnost ter učinke na vse ravni bivanja je treba raziskati. Izkrivljeni miselni vzorci, kognitivna disonanca, odklop med telesom, umom in duhom ter omejitve, ki ovirajo spontanost in uživanje v življenju.

Veščine duševnega zdravja

Ljudje, ki razumejo in si prizadevajo za sproščanje svojih edinstvenih miselnih, čustvenih, fizioloških in duhovnih ločitev in omejitev, so bolje opremljeni za reševanje negotovosti življenja. Imajo sposobnost, da se spopadejo z nepričakovanimi spremembami, nezadovoljenimi potrebami, srčnim utripom, izgubo, boleznijo, bolečino, neizogibnim staranjem ali preprostimi razlikami in konflikti s svojimi najbližjimi partnerji.

Metode in modalitete

Methods and modalities have developed that include teachings from psychology (psychoanalysis, developmental psychology, object relations, cognitive-behavioral, existential, Gestalt, hypnosis, Jungian, Reichian, etc.), Eastern teachings (mindfulness, meditation, etc.) and body therapy (Alexander Technique, Feldenkrais, energy work, chakra balancing, Craniosacral, massage itd.) in transpersonalni navdihi.

Metode in tehnike

Seja lahko vključuje: verbalno in kognitivno, dihanje, vaje na dotik, umetnost, glasbo, pisanje, vodenje, vodene posnetke, pozornost, ozemljitev in centriranje, mejno delo, sproščanje energijskih ali nevromuskularnih zadrževalnih vzorcev, notranje otroško delo, gibanje, ples, ples in telesno aktivnost ali kombinacijo teh in še več.

Alternativna psihoterapija

Najboljše mesto za iskanje alternativnih praktikov psihoterapije je v našem brezplačnem imeniku alternativnih praktikov. Če si želite ogledati vse alternativne psihoterapije, kliknite tukaj.