Psychoterapia tela na prekonanie vašich minulých sexuálnych, vzťahových a emocionálnych problémov

Psychoterapia tela na prekonanie vašich minulých sexuálnych, vzťahových a emocionálnych problémov

Klasická psychoterapia sa zvyčajne hovorí o terapii. Hovoríte o svojich myšlienkach a pocitoch, správaní a postojoch. Môžete premýšľať o svojej minulosti, detstve, svojich minulých a súčasných vzťahoch a o problémoch, s ktorými momentálne zápasíte. Často sa zameriava na zmenu vášho správania a postojov, aby ste mohli jasnejšie komunikovať s ostatnými a vytvoriť viac spokojnosti vo vašom živote.

Metódy psychoterapie tela majú podobný úmysel pomôcť vám získať jasnosť vo vašom živote a urobiť požadované zmeny, aby ste dosiahli väčšie šťastie. Avšak pri relácii psychoterapie tela sa môžete sústrediť na svoje dýchanie - je to plytké, je to trhané, zadržiavate dych, je váš žalúdok napätý alebo bolestivý? Môžete sa tiež zamerať na pocity, ktoré cítite, bolesť, napätie a ďalšie pocity. Terapeut by vás mohol povzbudiť, aby ste zveličovali napätie, aby ste ho skutočne cítili alebo umožnili svojmu telu uvoľniť napätie a skutočne relaxovať. Ako začína vaše telo

Keď sa pustíte z jeho obvyklého napätia a brnenia, váš mozog často vytvára obrázky, poznatky, intuície, emocionálne vydanie a kreatívne riešenia, ktoré sa nemohli logicky získať rečou a logickou mysľou.

Psychoterapia tela ponúka nasledujúce

Somatická skúsenosť

Spomienky na traumatické zážitky a bolestivé emocionálne zranenia sa v tele zachovávajú, čím vytvárajú neuromuskulárne zadržiavacie vzorce, ktoré vedú k obmedzenému emocionálnemu vyjadreniu. Nestačí hovoriť „o týchto spomienkach, emóciách a životných problémoch s nimi. Intelektuálny vhľad a uvedomenie si musia byť sprevádzané plsným, fyzickým, somatickým a emocionálnym zážitkom. Iba keď sa uvoľňujú vrstvy vzorov fyzického napätia, môže sa objaviť základné, autentické seba samého.

Metafory tela a obraz tela

Naše telo neklamú. Fyzické príznaky často poskytujú metaforické správy o našich životoch, našich potrebách, našich túžbách a problémoch, ktorým naša vedomá myseľ nemusí byť pripravená čeliť.

Keď skúmame hlbšie významy, naše metafory sa menia a naše telá sa začnú liečiť.

Skreslenie obrazu tela a nespokojnosť sa postupne znižujú, keď sa už začneme stotožňovať s našimi telami a akceptovať ich ako vzácny dar, ktorý sú

Dotýkať sa

Naša pokožka je najväčším orgánom v našom tele. Masážna terapia a ďalšie štúdie ukázali, že dotyk, najmä láskavý dotyk, znižuje stres, úzkosť, depresiu, krvný tlak, hnev, bolesť a neuromuskulárne napätie, zvyšuje hladiny dopamínu a serotonínu, zlepšuje náladu a podporuje relaxáciu. Dávanie a prijímanie láskyplného dotyku môže zvýšiť emocionálnu a sexuálnu intimitu a potešenie.

Empatia a bezpečnosť

V prítomnosti nesúdneho, podporného a empatického terapeuta, ktorý je skúseným poslucháčom a s úctou poskytuje primeranú spätnú väzbu, majú klienti príležitosť preskúmať hlboké a dôležité životné problémy v bezpečnom a dôvernom prostredí.

Telo, myseľ, duša

Ak chcete mať priamu skúsenosť s autentickým ja a skutočne riešiť pretrvávajúce a opakujúce sa problémy, intelektuálny alebo emocionálny vhľad nestačí. Musí sa preskúmať minulosť, súčasná a možná budúcnosť, ako aj účinky na všetky úrovne bytia. Musia sa riešiť skreslené vzorce myslenia, kognitívna disonancia, rozptyl medzi telom, mysľou a duchom a obmedzeniami, ktoré bránia spontánnosti a potešeniu života.

Zručnosti v oblasti duševného zdravia

Ľudia, ktorí rozumejú a pracujú na uvoľnení svojich vlastných jedinečných mentálnych, emocionálnych, fyziologických a duchovných separácií a obmedzení, sú lepšie vybavení na riešenie neistoty života. Majú schopnosť vyrovnať sa s neočakávanými zmenami, neuspokojenými potrebami, srdcom, stratou, chorobou, bolesťou, nevyhnutným starnutím alebo jednoduchými rozdielmi a konfliktmi so svojimi najbližšími partnermi.

Metódy a modality

Vyvinuli sa metódy a modality, ktoré zahŕňajú učenie z psychológie (psychoanalýza, vývojová psychológia, objektové vzťahy, kognitívno-behaviorálne, existenciálne, gestalt, hypnóza, jungián, Reichian atď.), Východné učenia (Mindov, meditácia atď.) A telesná terapia (Alexander, feldenkrais, energetické dielo, chakra, chakra, chakra, vyváženie, massakcia, massakcia, massakcia, massakcia, massakcia, massakcia, a masaciácia.

Metódy a techniky

Relácia môže zahŕňať: verbálne a kognitívne, dychové, dotykové cvičenia, umenie, hudba, písanie, denník, sprievodcovské snímky, všímavosť, uzemnenie a centrovanie, hraničné práce, uvoľňovanie energetických alebo neuromuskulárnych držiakových vzorov, vnútorných detských prác, pohybu, tanca a fyzickej aktivity alebo kombinácie.

Alternatívna odborná psychoterapia

Najlepšie miesto na nájdenie alternatívnej psychoterapie praktizujúcimi je v našom bezplatnom alternatívnom praktickom adresári. Ak chcete zobraziť všetkých alternatívnych praktických lekárov psychoterapie, kliknite sem.