Psihoterapia corpului pentru a -ți depăși problemele sexuale, relația și emoțional din trecut

Psihoterapia corpului pentru a -ți depăși problemele sexuale, relația și emoțional din trecut

Psihoterapia clasică este de obicei terapie de vorbire. Vorbești despre gândurile și sentimentele, comportamentele și atitudinile tale. Vă puteți gândi la trecutul, copilăria, relațiile voastre și actuale și problemele cu care vă confruntați în prezent. Adesea, accentul este pus pe schimbarea comportamentului și a atitudinilor, astfel încât să poți comunica mai clar cu ceilalți și să creezi mai multă satisfacție în viața ta.

Metodele de psihoterapie a corpului au o intenție similară de a vă ajuta să obțineți claritate despre viața dvs. și să faceți schimbări dorite pentru a aduce o fericire mai mare. Cu toate acestea, într -o sesiune de psihoterapie a corpului, s -ar putea să vă concentrați asupra respirației dvs. - este superficial, este tăios, vă țineți respirația, este stomacul încordat sau dureros? De asemenea, vă puteți concentra pe senzații pe care le simțiți, durere, tensiune și alte senzații. Terapeutul vă poate încuraja să exagerați tensiunea, astfel încât să o simțiți cu adevărat sau să permiteți corpului dvs. să elibereze tensiune și să vă relaxați cu adevărat. Cum începe corpul tău

Când renunțați la tensiunea și armura sa obișnuită, creierul dvs. produce adesea imagini, idei, intuiții, eliberare emoțională și soluții creative care nu ar fi putut fi obținute logic prin vorbire și mintea logică.

Psihoterapia corpului oferă următoarele

Experiență somatică

Amintirile experiențelor traumatice și leziuni emoționale dureroase sunt păstrate în organism, creând modele de deținere neuromusculară care duc la o exprimare emoțională limitată. Nu este suficient să vorbim despre „despre” aceste amintiri, emoții și problemele de viață asociate lor. Perspectiva intelectuală și conștientizarea trebuie să fie însoțite de o experiență simțită, fizică, somatică și emoțională. Numai atunci când straturile de modele de tensiune fizică sunt eliberate, se pot apuca sinele de bază, autentic.

Metaforele corpului și imaginea corpului

Corpul nostru nu minte. Simptomele fizice oferă adesea mesaje metaforice despre viața noastră, nevoile noastre, dorințele și problemele noastre pe care mintea noastră conștientă este posibil să nu fie gata de a face față.

Pe măsură ce explorăm semnificațiile mai profunde, metaforele noastre se schimbă și corpurile noastre încep să se vindece.

Distorsiunile imaginii corporale și nemulțumirea se diminuează treptat pe măsură ce începem să nu mai identificăm cu corpurile noastre și să le acceptăm ca darul prețios care sunt

Atingere

Pielea noastră este cel mai mare organ din corpul nostru. Terapia de masaj și alte studii au arătat că atingerea, în special atingerea afectuoasă, reduce stresul, anxietatea, depresia, tensiunea arterială, furia, durerea și tensiunea neuromusculară, crește nivelul dopaminei și serotoninei, îmbunătățește starea de spirit și promovează relaxarea. A oferi și a primi atingere iubitoare poate crește intimitatea și plăcerea emoțională și sexuală.

Empatie și securitate

În prezența unui terapeut nejudecat, susținător și empatic, care este un ascultător cu experiență și oferă respectuos feedback adecvat, clienții au posibilitatea de a explora probleme de viață profunde și importante într-un mediu sigur și confidențial.

Trup, minte, suflet

Pentru a avea o experiență directă a sinelui autentic și pentru a rezolva de fapt probleme persistente și repetitive, o perspectivă intelectuală sau emoțională nu este suficientă. Trebuie explorat trecutul, prezent și posibil, precum și efectele asupra tuturor nivelurilor de ființă. Modelele de gândire distorsionate, disonanța cognitivă, deconectările dintre corp, minte și spirit și limitări care împiedică spontaneitatea și plăcerea vieții trebuie să fie abordate.

Abilități de sănătate mintală

Oamenii care înțeleg și lucrează pentru eliberarea propriilor lor separații și limitări unice mentale, emoționale, fiziologice și spirituale sunt mai bine echipate pentru a face față incertitudinii vieții. Aceștia au capacitatea de a face față schimbărilor neașteptate, nevoilor nesatisfăcute, izbucnirii inimii, pierderii, bolilor, durerii, îmbătrânirii inevitabile sau diferențelor simple și conflictelor cu partenerii lor cei mai apropiați.

Metode și modalități

Metode și modalități s-au dezvoltat care includ învățături din psihologie (psihanaliză, psihologie de dezvoltare, relații de obiecte, cognitiv-comportamental, existențial, gestalt, hipnoză, jungian, reichian etc.), învățături estice (mindfulness, meditație, etc.) și terapie corporală (Tehnica Alexander, Feldenkrais, Work și Transpers inspirații.

Metode și tehnici

Sesiunea poate include: verbal și cognitiv, respirație, exerciții de atingere, artă, muzică, scriere, jurnal, imagini ghidate, mindfulness, împământare și centrare, muncă de graniță, eliberarea modelelor energetice sau neuromusculare, munca interioară a copiilor, mișcarea, dansul și activitatea fizică sau o combinație a acestora și multe altele.

Psihoterapie alternativă practicant

Cel mai bun loc pentru a găsi psihoterapie practicieni alternativi este în directorul nostru de practicieni alternativi gratuite. Pentru a vizualiza toți practicienii alternativi de psihoterapie, vă rugăm să faceți clic aici.