Kroppspsykoterapi for å overvinne dine seksuelle, forhold og emosjonelle problemer fra fortiden og følelsesmessige og emosjonelle

Kroppspsykoterapi for å overvinne dine seksuelle, forhold og emosjonelle problemer fra fortiden og følelsesmessige og emosjonelle

Klassisk psykoterapi er vanligvis samtaleterapi. Du snakker om dine tanker og følelser, atferd og holdninger. Du kan tenke på fortiden din, barndommen, dine fortid og aktuelle forhold og problemene du for øyeblikket sliter med. Ofte er fokuset på å endre atferd og holdninger slik at du kan kommunisere tydeligere med andre og skape mer tilfredshet i livet ditt.

Kroppspsykoterapimetoder har en lignende intensjon for å hjelpe deg med å få klarhet i livet ditt og gjøre ønskede endringer for å få til større lykke. I en kroppspsykoterapi -økt kan du imidlertid fokusere på pusten din - er det grunt, er det hakkete, holder du pusten, er magen spent eller smertefull? Du kan også fokusere på sensasjoner du føler, smerte, spenning og andre sensasjoner. Terapeuten kan oppmuntre deg til å overdrive spenningen slik at du virkelig føler den, eller lar kroppen din frigjøre spenning og virkelig slappe av. Hvordan kroppen din begynner

Når du slipper den vanlige spenningen og rustningen, produserer hjernen din ofte bilder, innsikt, intuisjoner, emosjonell frigjøring og kreative løsninger som ikke kunne ha blitt logisk oppnådd gjennom tale og det logiske sinnet.

Kroppspsykoterapi tilbyr følgende

Somatisk opplevelse

Minner om traumatiske opplevelser og smertefulle emosjonelle skader beholdes i kroppen, og skaper nevromuskulære holdemønstre som resulterer i begrenset emosjonelt uttrykk. Det er ikke nok å snakke "om" disse minnene, følelsene og livsproblemene som er forbundet med dem. Intellektuell innsikt og bevissthet må ledsages av en filt, fysisk, somatisk og emosjonell opplevelse. Først når lagene med fysiske spenningsmønstre frigjøres, kan det underliggende, autentiske selvet dukke opp.

Kroppsmetaforer og kroppsbilde

Kroppen vår lyver ikke. Fysiske symptomer gir ofte metaforiske meldinger om livene våre, våre behov, våre ønsker og problemer som vårt bevisste sinn kanskje ikke er klare til å møte.

Når vi utforsker de dypere betydningene, endres metaforene våre og kroppene våre begynner å leges.

Kroppsbildeforvrengninger og misnøye reduseres gradvis når vi ikke lenger identifiserer oss med kroppene våre og aksepterer dem som den dyrebare gaven som de er

Røre

Huden vår er det største organet i kroppen vår. Massasjeterapi og andre studier har vist at berøring, spesielt kjærlig berøring, reduserer stress, angst, depresjon, blodtrykk, sinne, smerte og nevromuskulær spenning, øker dopamin- og serotoninnivået, forbedrer humøret og fremmer avslapning. Å gi og motta kjærlig berøring kan øke emosjonell og seksuell intimitet og glede.

Empati og sikkerhet

I nærvær av en ikke-dømmende, støttende og empatisk terapeut som er en erfaren lytter og respektfullt gir passende tilbakemeldinger, har klienter muligheten til å utforske dype og viktige livsspørsmål i et trygt og konfidensielt miljø.

Kropp, sinn, sjel

For å ha en direkte opplevelse av det autentiske jeget og faktisk løse vedvarende og repeterende problemer, er intellektuell eller emosjonell innsikt ikke nok. Fortiden, nåtiden og mulig fremtid så vel som effekten på alle nivåer må utforskes. Forvrengte tankemønstre, kognitiv dissonans, frakoblinger mellom kropp, sinn og ånd og begrensninger som hindrer spontanitet og glede av livet, må tas opp.

Mental helseferdigheter

Mennesker som forstår og jobber for å frigjøre sine egne unike mentale, emosjonelle, fysiologiske og åndelige separasjoner og begrensninger, er bedre rustet til å håndtere usikkerheten i livet. De har evnen til å takle uventede endringer, uoppfylte behov, hjertesorg, tap, sykdom, smerte, uunngåelig aldring eller enkle forskjeller og konflikter med sine nærmeste partnere.

Metoder og modaliteter

Metoder og modaliteter har utviklet seg som inkluderer læresetninger fra psykologi (psykoanalyse, utviklingspsykologi, objektforhold, kognitiv atferd, eksistensiell, gestalt, hypnose, jungiansk, Reichian, alexander, felden, felden, felden, felden, meditasjon, meditasjon, rike, rike, rike, rikeseri,. etc.) og transpersonlige inspirasjoner.

Metoder og teknikker

Økten kan omfatte: verbale og kognitive, pustearbeid, berøringsøvelser, kunst, musikk, skriving, journalføring, guidet bilder, mindfulness, jording og sentrering, grensearbeid, frigjøre energiske eller nevromuskulære holdemønstre, indre barnearbeid, bevegelse, dans og fysisk aktivitet, eller en kombinasjon av disse og mer.

Alternativ utøverpsykoterapi

Det beste stedet å finne alternative utøvere psykoterapi er i vår gratis alternative utøverkatalog. Klikk her for å se alle alternative psykoterapiutøvere.