Lichaamspsychotherapie om uw seksuele, relationele en emotionele problemen uit het verleden te overwinnen

Lichaamspsychotherapie om uw seksuele, relationele en emotionele problemen uit het verleden te overwinnen

Klassieke psychotherapie is meestal gesprekstherapie. Je praat over je gedachten en gevoelens, gedrag en houding. Je kunt nadenken over je verleden, je jeugd, je vroegere en huidige relaties, en de problemen waarmee je momenteel worstelt. Vaak ligt de nadruk op het veranderen van je gedrag en houding, zodat je duidelijker met anderen kunt communiceren en meer voldoening in je leven kunt creëren.

Lichaamspsychotherapiemethoden hebben een soortgelijke bedoeling om u te helpen duidelijkheid over uw leven te krijgen en gewenste veranderingen aan te brengen om meer geluk te bewerkstelligen. Tijdens een lichaamspsychotherapiesessie kunt u zich echter concentreren op uw ademhaling: is deze oppervlakkig, schokkerig, houdt u uw adem in, is uw maag gespannen of pijnlijk? U kunt zich ook concentreren op sensaties die u voelt, pijn, spanning en andere sensaties. De therapeut kan u aanmoedigen de spanning te overdrijven, zodat u deze echt voelt, of uw lichaam de spanning laten loslaten en echt ontspannen. Hoe je lichaam begint

Wanneer je de gebruikelijke spanning en bepantsering loslaat, produceren je hersenen vaak beelden, inzichten, intuïties, emotionele ontladingen en creatieve oplossingen die niet logischerwijs via spraak en de logische geest konden worden verkregen.

LICHAAMSPSYCHOTHERAPIE BIEDT HET VOLGENDE

Somatische ervaring

Herinneringen aan traumatische ervaringen en pijnlijke emotionele verwondingen worden in het lichaam vastgehouden, waardoor neuromusculaire vasthoudpatronen ontstaan ​​die resulteren in beperkte emotionele expressie. Het is niet voldoende om ‘over’ deze herinneringen, emoties en de daarmee samenhangende levensproblemen te praten. Intellectueel inzicht en bewustzijn moeten gepaard gaan met een gevoelde, fysieke, somatische en emotionele ervaring. Alleen wanneer de lagen van fysieke spanningspatronen worden losgelaten, kan het onderliggende, authentieke zelf naar voren komen.

Lichaamsmetaforen en lichaamsbeeld

Ons lichaam liegt niet. Lichamelijke symptomen bieden vaak metaforische boodschappen over ons leven, onze behoeften, onze verlangens en problemen waar onze bewuste geest misschien nog niet klaar voor is.

Terwijl we de diepere betekenissen onderzoeken, veranderen onze metaforen en begint ons lichaam te genezen.

Vervormingen van het lichaamsbeeld en ontevredenheid nemen geleidelijk af naarmate we ons niet langer beginnen te identificeren met ons lichaam en het accepteren als het kostbare geschenk dat het is.

Aanraken

Onze huid is het grootste orgaan van ons lichaam. Massagetherapie en andere onderzoeken hebben aangetoond dat aanraking, vooral liefdevolle aanraking, stress, angst, depressie, bloeddruk, woede, pijn en neuromusculaire spanning vermindert, het dopamine- en serotonineniveau verhoogt, de stemming verbetert en ontspanning bevordert. Het geven en ontvangen van liefdevolle aanraking kan de emotionele en seksuele intimiteit en het plezier vergroten.

Empathie en veiligheid

In de aanwezigheid van een niet-oordelende, ondersteunende en empathische therapeut die een ervaren luisteraar is en respectvol passende feedback geeft, hebben cliënten de mogelijkheid om diepgaande en belangrijke levenskwesties te onderzoeken in een veilige en vertrouwelijke omgeving.

Lichaam, geest, ziel

Om een ​​directe ervaring van het authentieke zelf te hebben en hardnekkige en zich herhalende problemen daadwerkelijk op te lossen, is intellectueel of emotioneel inzicht niet voldoende. Het verleden, het heden en de mogelijke toekomst, evenals de effecten op alle niveaus van het zijn, moeten worden onderzocht. Vervormde denkpatronen, cognitieve dissonantie, ontkoppelingen tussen lichaam, geest en ziel, en beperkingen die de spontaniteit en het plezier in het leven belemmeren, moeten worden aangepakt.

Geestelijke gezondheidsvaardigheden

Mensen die hun eigen unieke mentale, emotionele, fysiologische en spirituele scheidingen en beperkingen begrijpen en eraan werken, zijn beter toegerust om met de onzekerheid van het leven om te gaan. Ze hebben het vermogen om om te gaan met onverwachte veranderingen, onvervulde behoeften, liefdesverdriet, verlies, ziekte, pijn, onvermijdelijk ouder worden of eenvoudige meningsverschillen en conflicten met hun naaste partners.

Methoden en modaliteiten

Er zijn methoden en modaliteiten ontwikkeld die leringen uit de psychologie (psychoanalyse, ontwikkelingspsychologie, objectrelaties, cognitief-gedragsmatig, existentieel, Gestalt, hypnose, Jungiaans, Reichiaans, etc.), oosterse leringen (mindfulness, meditatie, etc.) en lichaamstherapie (Alexandertechniek, Feldenkrais, energiewerk, chakra-balancering, craniosacraal, massage etc.) en transpersoonlijke inspiraties omvatten.

Methoden en technieken

De sessie kan het volgende omvatten: verbaal en cognitief, ademwerk, aanrakingsoefeningen, kunst, muziek, schrijven, dagboekschrijven, geleide beelden, mindfulness, gronden en centreren, grenswerk, het loslaten van energetische of neuromusculaire vasthoudpatronen, innerlijk kindwerk, beweging, dans en fysieke activiteit, of een combinatie hiervan en meer.

Alternatieve psychotherapie

De beste plaats om alternatieve beoefenaars van psychotherapie te vinden is in onze gratis directory voor alternatieve beoefenaars. Klik hier om alle beoefenaars van alternatieve psychotherapie te bekijken.