Ķermeņa psihoterapija, lai pārvarētu jūsu pagātnes seksuālās, attiecības un emocionālās problēmas

Ķermeņa psihoterapija, lai pārvarētu jūsu pagātnes seksuālās, attiecības un emocionālās problēmas

Klasiskā psihoterapija parasti ir sarunu terapija. Jūs runājat par savām domām un jūtām, izturēšanos un attieksmi. Jūs varat domāt par savu pagātni, bērnību, pagātni un pašreizējām attiecībām un jautājumiem, ar kuriem jūs šobrīd cīnāties. Bieži vien galvenā uzmanība tiek pievērsta jūsu uzvedības un attieksmes maiņai, lai jūs varētu skaidrāk sazināties ar citiem un radīt lielāku gandarījumu savā dzīvē.

Ķermeņa psihoterapijas metodēm ir līdzīgs nodoms palīdzēt jums iegūt skaidrību par savu dzīvi un veikt vēlamās izmaiņas, lai iegūtu lielāku laimi. Tomēr ķermeņa psihoterapijas sesijā jūs varētu koncentrēties uz savu elpošanu - vai tā ir sekla, vai tā ir nemierīga, vai jūs aizturat elpu, vai jūsu kuņģis ir saspringts vai sāpīgs? Varat arī koncentrēties uz jūtām, sāpēm, spriedzi un citām sajūtām. Terapeits varētu mudināt jūs pārspīlēt spriedzi, lai jūs to patiešām sajustu vai ļautu savam ķermenim atbrīvot spriedzi un patiesi atpūsties. Kā sākas jūsu ķermenis

Atlaižot tās parasto spriedzi un bruņas, jūsu smadzenes bieži rada attēlus, ieskatu, intuīciju, emocionālu izlaišanu un radošus risinājumus, kurus loģiski nevarēja iegūt, izmantojot runu un loģisko prātu.

Ķermeņa psihoterapija piedāvā šādu

Somatiskā pieredze

Ķermenī tiek saglabātas atmiņas par traumatisko pieredzi un sāpīgiem emocionāliem ievainojumiem, radot neiromuskulārus turēšanas modeļus, kas rada ierobežotu emocionālo izpausmi. Nepietiek ar šo atmiņu, emociju un ar tām saistīto dzīves problēmu “par” runu par “par”. Intelektuālais ieskats un izpratne jāpapildina ar jūtamu, fizisku, somatisku un emocionālu pieredzi. Tikai tad, kad tiek izlaisti fiziskās spriedzes modeļu slāņi, var parādīties pamatā esošais, autentiskais pats.

Ķermeņa metaforas un ķermeņa tēls

Mūsu ķermenis nemelo. Fizikālie simptomi bieži sniedz metaforiskus vēstījumus par mūsu dzīvi, vajadzībām, vēlmēm un problēmām, ar kurām mūsu apzinātais prāts var nebūt gatavs saskarties.

Izpētot dziļākās nozīmes, mūsu metaforas mainās un mūsu ķermenis sāk dziedēt.

Ķermeņa attēla izkropļojumi un neapmierinātība pakāpeniski mazinās, kad mēs sākam vairs neidentificēties ar savu ķermeni un pieņemt tos kā dārgo dāvanu, kāda tā ir

Pieskarties

Mūsu āda ir lielākais orgāns mūsu ķermenī. Masāžas terapija un citi pētījumi parādīja, ka pieskāriens, īpaši sirsnīgs pieskāriens, samazina stresu, trauksmi, depresiju, asinsspiedienu, dusmas, sāpes un neiromuskulāru spriedzi, palielina dopamīna un serotonīna līmeni, uzlabo garastāvokli un veicina relaksāciju. Mīlīga pieskāriena piešķiršana un saņemšana var palielināt emocionālo un seksuālo tuvību un baudu.

Empātija un drošība

Ja nav sprieduma, atbalstošs un empātisks terapeits, kurš ir pieredzējis klausītājs un ar cieņu sniedz atbilstošu atgriezenisko saiti, klientiem ir iespēja izpētīt dziļas un svarīgas dzīves problēmas drošā un konfidenciālā vidē.

Ķermenis, prāts, dvēsele

Lai būtu tieša autentiskā es pieredze un faktiski atrisināt pastāvīgas un atkārtotas problēmas, nepietiek ar intelektuālo vai emocionālo ieskatu. Jāizpēta pagātne, tagadne un iespējamā nākotne, kā arī ietekme uz visiem esības līmeņiem. Jāpievēršas izkropļoti domu modeļi, kognitīvā disonanse, atvienošanās starp ķermeni, prātu un garu, un ierobežojumi, kas kavē spontanitāti un dzīves baudījumu.

Garīgās veselības prasmes

Cilvēki, kuri saprot un strādā, lai atbrīvotu savu unikālo garīgo, emocionālo, fizioloģisko un garīgo atdalīšanu un ierobežojumus, ir labāk sagatavoti, lai risinātu dzīves nenoteiktību. Viņiem ir spēja tikt galā ar negaidītām izmaiņām, neapmierinātām vajadzībām, sirds sāpēm, zaudējumiem, slimībām, sāpēm, neizbēgamu novecošanos vai vienkāršām atšķirībām un konfliktiem ar viņu tuvākajiem partneriem.

Metodes un modalitātes

Ir izstrādājušas metodes un modalitātes, kas ietver mācības no psiholoģijas (psihoanalīze, attīstības psiholoģija, objektu attiecības, kognitīvi-uzvedība, eksistenciālā, gestalta, hipnoze, Jungian, reichian utt.), Austrumu mācības (prāta, meditācija utt. Transpersonālas iedvesmas.

Metodes un paņēmieni

Sesijā var ietilpt: verbāls un izziņas, elpas darījums, pieskāriena vingrinājumi, māksla, mūzika, rakstīšana, žurnālistika, vadīti attēli, uzmanība, pamata un centrēšana, robežas darbs, enerģētisku vai neiromuskulāru turēšanas modeļu atbrīvošana, iekšējs bērnu darbs, kustība, dejošana un fiziskās aktivitātes vai šo un vairāk.

Alternatīva praktiķu psihoterapija

Labākā vieta, kur atrast alternatīvu praktiķu psihoterapiju, ir mūsu bezmaksas alternatīvā praktiķu direktorijā. Lai apskatītu visus alternatīvos psihoterapijas praktiķus, lūdzu, noklikšķiniet šeit.