Kūno psichoterapija, siekiant įveikti jūsų praeities seksualinius, santykius ir emocines problemas

Kūno psichoterapija, siekiant įveikti jūsų praeities seksualinius, santykius ir emocines problemas

Klasikinė psichoterapija paprastai yra pokalbių terapija. Jūs kalbate apie savo mintis ir jausmus, elgesį ir požiūrį. Galite galvoti apie savo praeitį, savo vaikystę, praeities ir dabartinius santykius bei problemas, su kuriomis šiuo metu stengiatės. Dažnai pagrindinis dėmesys skiriamas savo elgesio ir požiūrio pakeitimui, kad galėtumėte aiškiau bendrauti su kitais ir sukurti daugiau pasitenkinimo savo gyvenime.

Kūno psichoterapijos metodai panašiai ketina padėti jums suprasti savo gyvenimą ir padaryti norimus pakeitimus, kad suteiktų didesnę laimę. Tačiau kūno psichoterapijos sesijoje galite sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą - ar jis seklus, ar jis neryškus, ar tu kvėpuoji, ar jūsų skrandis yra įtemptas, ar skausmingas? Taip pat galite sutelkti dėmesį į jausmus, skausmą, įtampą ir kitus pojūčius. Terapeutas gali paskatinti jus perdėti įtampą, kad jūs tikrai jausti ją arba leistumėte savo kūnui išlaisvinti įtampą ir tikrai atsipalaiduoti. Kaip prasideda tavo kūnas

Kai paleidote įprastą įtampą ir šarvus, jūsų smegenys dažnai sukuria vaizdus, ​​įžvalgas, intuicijas, emocinį išleidimą ir kūrybinius sprendimus, kurie negalėjo būti logiškai gauti per kalbą ir loginį protą.

Kūno psichoterapija siūlo šiuos dalykus

Somatinė patirtis

Trauminių išgyvenimų prisiminimai ir skausmingi emociniai sužalojimai yra išsaugoti kūne, sukuriant neuromuskulinius laikymo modelius, kurie lemia ribotą emocinę išraišką. Nepakanka kalbėti apie šiuos prisiminimus, emocijas ir su jais susijusias gyvenimo problemas. Intelektinė įžvalga ir sąmoningumas turi būti lydimas veltinio, fizinės, somatinės ir emocinės patirties. Tik tada, kai išsiskiria fizinių įtempių modelių sluoksniai, gali atsirasti pagrindinė, autentiška savęs.

Kūno metaforos ir kūno vaizdas

Mūsų kūnas nemeluoja. Fiziniai simptomai dažnai teikia metaforines žinutes apie mūsų gyvenimą, poreikius, norus ir problemas, su kuriomis sąmoningas protas gali būti nepasiruošęs susidurti.

Tyrinėdami gilesnes reikšmes, keičiasi mūsų metaforos ir mūsų kūnas pradeda gydytis.

Kūno įvaizdžio iškraipymai ir nepasitenkinimas palaipsniui mažėja, kai mes pradedame nebeatitinkant savo kūno ir priimame juos kaip brangią dovaną, kuri jie yra

Palieskite

Mūsų oda yra didžiausias organas mūsų kūne. Masažo terapija ir kiti tyrimai parodė, kad prisilietimas, ypač meilus prisilietimas, sumažina stresą, nerimą, depresiją, kraujospūdį, pyktį, skausmą ir neuromuskulinę įtampą, padidina dopamino ir serotonino kiekį, pagerina nuotaiką ir skatina atsipalaidavimą. Suteikimas ir mylintis prisilietimas gali padidinti emocinį ir seksualinį intymumą ir malonumą.

Empatija ir saugumas

Esant nepriimtinam, palaikančiam ir empatiškam terapeutui, kuris yra patyręs klausytojas ir pagarbiai teikia tinkamus atsiliepimus, klientai turi galimybę ištirti gilias ir svarbias gyvenimo problemas saugioje ir konfidencialioje aplinkoje.

Kūnas, protas, siela

Norėdami turėti tiesioginę autentiškos savęs patirtį ir iš tikrųjų išspręsti nuolatines ir pasikartojančias problemas, intelektinės ar emocinės įžvalgos nepakanka. Turi būti ištirta praeities, dabarties ir galimos ateitis, taip pat poveikis visiems būties lygiams. Nelaimę minčių modeliai, kognityvinis disonansas, kūno, proto ir dvasios atsiribojimai bei apribojimai, trukdantys spontaniškumui ir malonumui gyventi.

Psichinės sveikatos įgūdžiai

Žmonės, kurie supranta ir dirba siekdami išlaisvinti savo unikalų, emocinį, fiziologinį ir dvasinį atskyrimą ir apribojimus, yra geriau pasirengę susidoroti su gyvenimo netikrumu. Jie turi galimybę susidoroti su netikėtais pokyčiais, nepatenkintais poreikiais, širdies skausmu, praradimu, ligomis, skausmu, neišvengiamu senėjimu ar paprastais skirtumais ir konfliktais su artimiausiais partneriais.

Metodai ir būdai

Methods and modalities have developed that include teachings from psychology (psychoanalysis, developmental psychology, object relations, cognitive-behavioral, existential, Gestalt, hypnosis, Jungian, Reichian, etc.), Eastern teachings (mindfulness, meditation, etc.) and body therapy (Alexander Technique, Feldenkrais, energy work, chakra balancing, Craniosacral, massage etc.) and transpersonal inspirations.

Metodai ir metodai

Sesijoje gali būti: žodinis ir pažintinis, kvėpavimas, liečiamieji pratimai, menas, muzika, rašymas, žurnalai, vaizdai, sąmoningumas, įžeminimas ir centravimas, ribų darbas, energetinio ar neuromuskulinio laikymo modeliai, vidinis vaiko darbas, judėjimas, šokis ir fizinis aktyvumas, ar dar daugiau.

Alternatyvi praktikuojanti psichoterapija

Geriausia vieta rasti alternatyvių praktikų psichoterapiją yra mūsų nemokamoje alternatyvių praktikų kataloge. Norėdami peržiūrėti visus alternatyvius psichoterapijos specialistus, spustelėkite čia.