Kūno psichoterapija, siekiant įveikti savo praeities, seksualinius, santykius ir emocines problemas

Kūno psichoterapija, siekiant įveikti savo praeities, seksualinius, santykius ir emocines problemas

Klasikinė psichoterapija paprastai yra diskusijų terapija. Jie kalba apie savo mintis ir jausmus, elgesį ir požiūrį. Galite galvoti apie savo praeitį, savo vaikystę, ankstesnius ir dabartinius santykius bei problemas, su kuriomis šiuo metu stengiatės. Dažnai pagrindinis dėmesys skiriamas savo elgesio ir požiūrio pakeitimui, kad galėtumėte aiškiau bendrauti su kitais ir sukurti daugiau pasitenkinimo savo gyvenime.

Kūno psichoterapiniai metodai yra panašūs ketinimai padėti jiems įgyti aiškumą dėl savo gyvenimo ir padaryti norimus pokyčius, kad būtų daugiau pasitenkinimo. Tačiau kūno psichoterapijos sesijoje galite susikoncentruoti į savo kvėpavimą-ar jis yra plokščias, ar jis susmulkintas, laikykite orą, ar jūsų skrandis yra įtemptas, ar skauda? Taip pat galite sutelkti dėmesį į pojūčius, kuriuos jaučiate, skausmą, įtampą ir kitus pojūčius. Terapeutas galėtų paskatinti jus persistengti įtampą, kad galėtumėte tai pajusti arba leisti savo kūnui sumažinti įtampą ir tikrai atsipalaiduoti. Kaip prasideda tavo kūnas

Jei paleisite savo įprastą įtampą ir šarvus, jūsų smegenys dažnai gamina nuotraukas, įžvalgas, intuicijas, emocinį išsivadavimą ir kūrybinius sprendimus, kurie negalėjo būti kalbantys, ir logišką protą.

Kūno psichoterapija siūlo šiuos

somatinė patirtis

Trauminių išgyvenimų ir skausmingų emocinių sužalojimų prisiminimai yra užfiksuoti kūne ir sukuria neuromuskulinio sulaikymo modelius, kurie lemia ribotą emocinę išraišką. Nepakanka „kalbėti“ apie šiuos prisiminimus, emocijas ir susijusius gyvenimo problemas. Intelektinė įžvalga ir sąmoningumas turi būti lydimas veltinio, fizinės, somatinės ir emocinės patirties. Tik tuo atveju, jei bus išspręsti fizinio įtempimo modelių sluoksniai, gali atsirasti pagrindiniai, autentiški.

Kūno metaforos ir kūno vaizdas

Mūsų kūnas nemeluoja. Fiziniai simptomai dažnai teikia metaforinius pranešimus apie mūsų gyvenimą, poreikius, norus ir problemas, su kuriomis mūsų supratimas gali nenorėti susidurti.

Nors mes tiriame gilesnes reikšmes, keičiasi mūsų metaforos ir mūsų kūnas pradeda gydytis.

Kūno įvaizdžio iškraipymai ir nepasitenkinimas pamažu mažėja, kai mes pradedame ne identifikuoti save su savo kūnu ir priimti jį kaip brangią dovaną, kuri yra

Touch

Mūsų oda yra didžiausias organas mūsų kūne. Masažo terapija ir kiti tyrimai parodė, kad prisilietimas, ypač mylintis prisilietimas, stresas, nerimas, depresija, kraujospūdis, pyktis, skausmas ir neuromuskulinė įtampa, sumažėja, padidina dopamino ir serotonino lygį, pagerina nuotaiką ir skatina atsipalaidavimą. Suteikimas ir mylintis prisilietimas gali padidinti emocinį ir seksualinį intymumą ir malonumą.

Empatija ir saugumas

Esant neįvertinančiam, palaikančiam ir empatiškam terapeutui, kuris yra patyręs klausytojas ir pagarbiai pateikia tinkamą atsiliepimą, klientai turi galimybę ištirti gilias ir svarbias gyvenimo temas saugioje ir konfidencialioje aplinkoje.

Kūnas, protas, siela

Norint iš tikrųjų padaryti tiesioginę autentiškos savęs patirtį ir iš tikrųjų išspręsti nuolatines ir kartojančias problemas, intelektinė ar emocinė įžvalga nepakanka. Turi būti ištirtas praeities, dabartinė ir galimo ateities, taip pat poveikis visiems būties lygiams. Sutrikę mąstymo modeliai, pažintiniai disonansai, kūno, proto ir sielos atskyrimas, taip pat apribojimai, kurie pablogina spontaniškumą ir Joie de Vivre.

Psichikos sveikatos įgūdžiai

Žmonės, kurie supranta ir dirba siekdami panaikinti savo unikalius psichinius, emocinius, fiziologinius ir dvasinius atskyrimus ir apribojimus, yra geriau pasirengę susidoroti su gyvenimo netikrumu. Jūs turite galimybę susitvarkyti su artimiausiais partneriais su netikėtais pokyčiais, nepatenkintais poreikiais, širdies skausmu, praradimu, ligomis, skausmu, neišvengiamu senėjimu ar paprastais skirtumais ir konfliktais.

Metodai ir būdai

Methods and modalities have developed that include teachings from psychology (psychoanalysis, developmental psychology, object relationships, cognitive-behavioral, existential, shape, hypnosis, young, Reichian, etc.), eastern teachings (mindfulness, meditation, etc.) and body therapy (Alexander technology, Feldenkrais, energy work, Chakra balancing, craniosacral, massage etc.) and transpersonal inspiration.

Metodai ir metodai

Sesijoje gali būti šie: žodiniai ir pažintiniai, kvėpavimo darbai, jutikliniai pratimai, menas, muzika, rašymas, dienoraštis, vaizdai su vaizdais, sąmoningumas, įžeminimas ir centravimas, darbas su ribomis, energetinės ar neuromuskulinių laikymo siūlių, dirbkite su vidiniu vaiku, judėjimu, šokiu ir fizine veikla ar jų deriniu.

Naturopath psichoterapija

​​alternatyvių praktikų psichoterapiją, geriausią mūsų nemokamame „Naturopath“ kataloge. Norėdami parodyti visą „Naturopath“ psichoterapiją, spustelėkite čia.