Keha psühhoteraapia oma mineviku, seksuaalsete, suhete ja emotsionaalsete probleemide ületamiseks
Keha psühhoteraapia oma mineviku, seksuaalsete, suhete ja emotsionaalsete probleemide ületamiseks
Klassikaline psühhoteraapia on tavaliselt aruteluteraapia. Nad räägivad oma mõtetest ja tunnetest, käitumisest ja hoiakutest. Võite mõelda oma mineviku, lapsepõlve, oma eelmiste ja praeguste suhete ning probleemidega, millega te praegu vaeva näete. Sageli keskendutakse oma käitumise ja hoiakute muutmisele, et saaksite teistega selgemalt suhelda ja oma elus rohkem rahulolu luua.
Keha psühhoterapeutilistel meetoditel on sarnane kavatsus aidata neil oma elu üle selgust saada ja teha soovitud muudatusi, et suurendada rahulolu. Keha psühhoteraapia seansil võiksite siiski keskenduda oma hingamisele-kas see on tasane, kas see on tükeldatud, õhku hoidmine, kas teie kõht on pinges või teeb haiget? Võite keskenduda ka tunnetele, valu, pinge ja muudele aistingutele. Terapeut võiks julgustada teid pinge üle pingutama, et saaksite seda tõesti tunda või lubada kehal pingeid vähendada ja lõdvestuda. Kuidas su keha alustab
Kui lasete oma harjumuspärasest pingest ja soomusest lahti, toodab teie aju sageli pilte, teadmisi, intuitsioone, emotsionaalset vabanemist ja loomingulisi lahendusi, mida poleks võinud rääkida, ja loogilist meelt.
Keha psühhoteraapia pakub järgmist
somaatiline kogemus
Mälestused traumaatilistest kogemustest ja valulikest emotsionaalsetest vigastustest jäädvustatakse kehas ja genereerivad neuromuskulaarseid hoidmismustreid, mis põhjustavad piiratud emotsionaalset väljendust. Nendest mälestustest, emotsioonidest ja sellega seotud eluküsimustest ei piisa sellest, kui rääkida. Intellektuaalse ülevaate ja teadlikkusega peab kaasnema vildist, füüsiline, somaatiline ja emotsionaalne kogemus. Ainult siis, kui füüsikaliste pingemustrite kihid on lahendatud, võib olla autentne mina.
Keha metafoorid ja kehapilt
Meie keha ei valeta. Füüsilised sümptomid pakuvad sageli metafoorilisi sõnumeid meie elu, vajaduste, soovide ja probleemide kohta, millega meie teadlikkus ei pruugi olla nõus silmitsi seisma.
Kui uurime sügavamaid tähendusi, muutuvad meie metafoorid ja keha hakkab paranema.
Kehapildi moonutused ja rahulolematuse vähenemine järk -järgult, kui hakkame end mitte oma kehaga tuvastama ja aktsepteerima seda kui hinnalist kingitust, et see on
puudutus
Meie nahk on meie keha suurim organ. Massaažiteraapia ja muud uuringud on näidanud, et puudutus, eriti armastav puudutus, stress, ärevus, depressioon, vererõhk, viha, valu ja neuromuskulaarsed pinged, vähendavad, suurendavad dopamiini ja serotoniini taset, parandavad meeleolu ja soodustavad lõõgastust. Armastava puudutuse andmine ja vastuvõtmine võib suurendada emotsionaalset ja seksuaalset intiimsust ja naudingut.
empaatia ja turvalisus
Mittehingava, toetava ja empaatilise terapeudi juuresolekul, kes on kogenud kuulaja ja annab lugupidavalt asjakohast tagasisidet, on klientidel võimalus uurida sügavaid ja olulisi elu teemasid turvalises ja konfidentsiaalses keskkonnas.
keha, vaim, hing
Autentse mina otsese kogemuse saamiseks ja püsivate ja korduvate probleemide lahendamiseks ei ole intellektuaalne või emotsionaalne ülevaade piisav. Uurida tuleb nii mineviku, praeguse ja võimaliku tuleviku kui ka mõju kõigi olemise tasemetele. Tuleb käsitleda nii häiritud mõtlemisharjumusi, kognitiivseid dissonantsi, keha, vaimu ja hinge eraldamist kui ka piiranguid, mis kahjustavad spontaansust ja Joie de Vivre'i.
Vaimse tervise oskused
Inimesed, kes mõistavad ja töötavad oma ainulaadse vaimse, emotsionaalse, füsioloogilise ja vaimse eraldamise ning piirangute lahustamise nimel, on paremini varustatud elu ebakindlusega toimetulemiseks. Teil on võime tulla toime nende lähimate partneritega ootamatute muutuste, rahulolematute vajaduste, südamevalu, kaotuse, haiguse, valu, vältimatu vananemise või lihtsate erinevuste ja konfliktidega.
meetodid ja viisid
Meetodid ja viisid on välja töötatud, mis hõlmavad psühholoogia õpetusi (psühhoanalüüs, arengupsühholoogia, objektide suhted, kognitiiv-käitumuslik, eksistentsiaalne, kuju, hüpnoos, noored, reichian jne), idaõpetused (teadlikkus, meditatsioon jne) ja kehateraapiat (Aleksander Technology, Feldenden Energy, CHRANACLACN,
meetodid ja tehnikad
Seanss võib sisaldada järgmist: verbaalne ja kognitiivne, hingamistöö, puuteharjutused, kunst, muusika, kirjutamine, päevik, juhendatud pildid, teadlikkus, maandamine ja tsentreerimine, piiridega töötamine, energiliste või neuromuskulaarsete hoidmisõmbluste eraldusvõime, töötamine sisemise lapsega, liikumine, tants ja füüsiline tegevus või nende ja muu kombinatsioon.