Kehapsühhoteraapia oma mineviku seksuaalse, suhete ja emotsionaalsete probleemide ületamiseks

Kehapsühhoteraapia oma mineviku seksuaalse, suhete ja emotsionaalsete probleemide ületamiseks

Klassikaline psühhoteraapia on tavaliselt vestlusraapia. Räägite oma mõtetest ja tunnetest, käitumisest ja hoiakutest. Võite mõelda oma mineviku, lapsepõlve, mineviku ja praeguste suhete ning probleemidega, millega praegu vaeva näete. Sageli keskendutakse oma käitumise ja hoiakute muutmisele, et saaksite teistega selgemalt suhelda ja oma elus rohkem rahulolu luua.

Keha psühhoteraapia meetodid on sarnane kavatsus, mis aitab teil oma elu kohta selgust saada ja soovitud muudatusi teha suurema õnne saavutamiseks. Keha psühhoteraapia seansil võiksite siiski keskenduda oma hingamisele - kas see on pinnapealne, kas see on räpane, kas hoiate hinge, kas teie kõht on pinges või valus? Võite keskenduda ka tunnetele, valu, pingele ja muudele aistingutele. Terapeut võib julgustada teid pingetega liialdama, nii et tunnete seda tõesti, või lasta kehal vabastada pinge ja lõdvestuda. Kuidas su keha algab

Kui lasete selle harjumuspärasest pingest ja soomusest lahti, toodab teie aju sageli pilte, teadmisi, intuitsioone, emotsionaalset vabastamist ja loomingulisi lahendusi, mida ei saanud loogiliselt saada kõne ja loogilise meele kaudu.

Kehapsühhoteraapia pakub järgmist

Somaatiline kogemus

Kehas säilitatakse mälestused traumaatilistest kogemustest ja valulikest emotsionaalsetest vigastustest, luues neuromuskulaarsed hoidmismustrid, mis põhjustavad piiratud emotsionaalset väljendust. Nendest mälestustest, emotsioonidest ja nendega seotud eluküsimustest ei piisa sellest. Intellektuaalse ülevaate ja teadlikkusega peab kaasnema vildist, füüsiline, somaatiline ja emotsionaalne kogemus. Ainult siis, kui füüsiliste pingemustrite kihid vabastatakse, võib tekkida autentne mina.

Keha metafoorid ja kehapilt

Meie keha ei valeta. Füüsilised sümptomid annavad sageli metafoorilisi sõnumeid meie elu, vajaduste, soovide ja probleemide kohta, millega meie teadlik meel ei pruugi olla valmis.

Uurides sügavamaid tähendusi, muutuvad meie metafoorid ja keha hakkavad paranema.

Kehapildi moonutused ja rahulolematus vähenevad järk -järgult, kui me ei hakka enam oma kehaga samastuma ja aktsepteerima neid kui väärtuslikku kingitust

Puudutus

Meie nahk on meie keha suurim organ. Massaažiteraapia ja muud uuringud on näidanud, et puudutus, eriti südamlik puudutus, vähendab stressi, ärevust, depressiooni, vererõhku, viha, valu ja neuromuskulaarset pinget, suurendab dopamiini ja serotoniini taset, parandab meeleolu ja soodustab lõõgastust. Armastava puudutuse andmine ja vastuvõtmine võib suurendada emotsionaalset ja seksuaalset intiimsust ja naudingut.

Empaatia ja turvalisus

Otsuseta, toetava ja empaatilise terapeudi juuresolekul, kes on kogenud kuulaja ja pakub lugupidavalt asjakohast tagasisidet, on klientidel võimalus uurida sügavaid ja olulisi eluprobleeme turvalises ja konfidentsiaalses keskkonnas.

Keha, vaim, hing

Autentse mina otsese kogemuse saamiseks ja püsivate ja korduvate probleemide lahendamiseks ei piisa intellektuaalsest või emotsionaalsest arusaamast. Uurida tuleb minevikku, praegust ja võimalikku tulevikku ning mõju kõigile olemise tasemetele. Tuleb käsitleda mõtteviise, kognitiivset dissonantsi, keha, vaimu ja vaimu vahelisi katkestusi ning elu naudingut takistavaid piiranguid.

Vaimse tervise oskused

Inimesed, kes mõistavad ja töötavad oma ainulaadse vaimse, emotsionaalse, füsioloogilise ja vaimse eraldamise ja piirangute vabastamise nimel, on paremini varustatud elu ebakindlusega. Neil on võime tulla toime ootamatute muutuste, tühiste vajaduste, südamevalu, kaotuse, haiguse, valu, vältimatu vananemise või lihtsate erinevuste ja konfliktidega nende lähimate partneritega.

Meetodid ja viisid

On välja töötatud meetodid ja modaalsused, mis hõlmavad psühholoogia õpetusi (psühhoanalüüs, arengupsühholoogia, objektide suhted, kognitiiv-käitumuslikud, eksistentsiaalsed, gestalt, gestalt, hüpnoos, jungian, reichian jne), idaõpetused (teadlikkus, meditatsioon jne) ja kehateraapia, feldenitehnika jne. inspiratsioonid.

Meetodid ja tehnikad

Seanss võib hõlmata järgmist: verbaalset ja kognitiivset, hingamistöid, puuteharjutusi, kunsti, muusikat, kirjutamist, ajakirjandust, juhendatud kujutisi, teadlikkust, maandumist ja tsentreerimist, piirimistööd, energiliste või neuromuskulaarsete hoidmismustrite vabastamist, sisemist lastetööd, liikumist, tantsu ja füüsilist aktiivsust või nende kombinatsiooni või palju muud.

Alternatiivne praktiseerija psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivse praktiku kataloogis. Kõigi alternatiivsete psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.