Телесна психотерапия за преодоляване на миналата ви сексуална, връзка и емоционални проблеми

Телесна психотерапия за преодоляване на миналата ви сексуална, връзка и емоционални проблеми

Класическата психотерапия обикновено е разговорна терапия. Вие говорите за вашите мисли и чувства, поведение и нагласи. Можете да помислите за вашето минало, детството, миналите и настоящите си отношения и проблемите, с които се борите в момента. Често фокусът е върху променянето на вашето поведение и нагласи, така че да можете да общувате по -ясно с другите и да създадете повече удовлетворение в живота си.

Методите за психотерапия на тялото имат подобно намерение да ви помогнат да придобиете яснота за живота си и да направите желаните промени, за да доведете по -голямо щастие. Въпреки това, в сесия за психотерапия на тялото, може да се съсредоточите върху дишането си - плитко ли е, нарязано ли е, задържате ли дъха си, стомахът ви е напрегнат или болезнен? Можете също така да се съсредоточите върху усещането, които изпитвате, болка, напрежение и други усещания. Терапевтът може да ви насърчи да преувеличавате напрежението, така че наистина да го усетите или да позволите на тялото ви да освободи напрежението и наистина да се отпусне. Как започва тялото ви

Когато пуснете своето обичайно напрежение и броня, мозъкът ви често произвежда изображения, прозрения, интуиции, емоционално освобождаване и творчески решения, които не биха могли да бъдат логично получени чрез реч и логическия ум.

Тяловата психотерапия предлага следното

Соматично преживяване

Спомените за травматични преживявания и болезнени емоционални наранявания се запазват в тялото, създавайки нервно -мускулни модели на задържане, които водят до ограничена емоционална изява. Не е достатъчно да се говори за „тези спомени, емоции и житейските проблеми, свързани с тях. Интелектуалното прозрение и осъзнаването трябва да бъдат придружени от усещане, физическо, соматично и емоционално преживяване. Само когато се отделят слоевете на модели на физическо напрежение, може да се появи основното, автентично себе си.

Метафори на тялото и изображение на тялото

Тялото ни не лъже. Физическите симптоми често предоставят метафорични послания за нашия живот, нашите нужди, нашите желания и проблеми, с които съзнателният ни ум може да не е готов да се изправи.

Докато изследваме по -дълбоките значения, нашите метафори се променят и телата ни започват да лекуват.

Изкривяванията и недоволството на изображението на тялото постепенно намаляват, когато започваме вече да не се идентифицираме с телата си и да ги приемаме като ценния подарък, който са те

Докосване

Кожата ни е най -големият орган в нашето тяло. Масажната терапия и други проучвания показват, че докосването, особено привързаното докосване, намалява стреса, тревожността, депресията, кръвното налягане, гневът, болката и невромускулното напрежение, повишават нивата на допамин и серотонин, подобряват настроението и насърчават релаксацията. Даването и получаването на любящо докосване може да увеличи емоционалната и сексуалната интимност и удоволствие.

Съпричастност и сигурност

При наличието на без преценка, подкрепящ и съпричастен терапевт, който е опитен слушател и с уважение предоставя подходяща обратна връзка, клиентите имат възможност да изследват дълбоки и важни житейски проблеми в безопасна и поверителна среда.

Тяло, ум, душа

За да имате пряк опит на автентичното аз и всъщност да се решава постоянни и повтарящи се проблеми, интелектуалното или емоционалното прозрение не е достатъчно. Трябва да се проучат миналото, настоящото и възможно бъдеще, както и ефектите върху всички нива на битие. Трябва да се адресират изкривените мисловни модели, когнитивен дисонанс, прекъсване между тялото, ума и духа и ограниченията, които възпрепятстват спонтанността и насладата от живота.

Умения за психично здраве

Хората, които разбират и работят за освобождаване на свои уникални психически, емоционални, физиологични и духовни раздяла и ограничения, са по -добре подготвени да се справят с несигурността на живота. Те имат способността да се справят с неочаквани промени, неудовлетворени нужди, сърцебиене, загуба, болест, болка, неизбежно стареене или прости различия и конфликти с най -близките си партньори.

Методи и модалности

Методи и модалности са се развили, които включват учения от психологията (психоанализа, психология на развитието, обективни отношения, когнитивно-поведенчески, екзистенциални, гещалт, хипноза, юнгиан, Райхян и др.), Източни учения (съзнание, медитация и т.н.) и телесна терапия (Александър техника, фелденкрайзи, енергийна работа, чакра балансиране, Craniosacral, Massernger, Energy Work, Chakra.

Методи и техники

Сесията може да включва: вербална и когнитивна, дишане, упражнения за допир, изкуство, музика, писане, журналисти, насочени изображения, внимателност, заземяване и центриране, гранична работа, освобождаване на енергийни или невромускулни модели на задържане, вътрешна детска работа, движение, танц и физическа активност, или комбинация от тези и други.

Психотерапия на алтернативна практика

Най -доброто място за намиране на алтернативни практикуващи психотерапия е в нашата безплатна алтернативна директорска директория. За да видите всички алтернативни практикуващи психотерапия, моля, щракнете тук.