Fizični simptomi stresa in strahu

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Menschen erleben oft einen allgemeinen Zustand der Sorge, weil Angst eine natürliche Reaktion auf das Problem des Lebens ist. Es hilft einem Gesicht in einer herausfordernden Situation im Büro, lernt sorgfältig für einen Test und konzentriert sich darauf, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn jedoch eine Angst die täglichen Aktivitäten sowie die Beziehung und den Job einer Person beeinträchtigt, wird dies als Behinderung angesehen. Angststörung kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden. 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) ist eine übermäßige, unrealistische Sorge und Spannung in Bezug auf unspezifische Lebensereignisse, Ziele und Situationen. 2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ist ein Zustand, der durch …
Ljudje pogosto doživljajo splošno skrb, ker je strah naravna reakcija na problem življenja. Pomaga obrazu v zahtevnih razmerah v pisarni, skrbno se nauči testa in se osredotoči na sprejemanje pomembne odločitve. Če pa strah vpliva na vsakodnevne dejavnosti, pa tudi na odnos in delo človeka, to velja za invalidnost. Anksiozno motnjo lahko razdelimo na pet glavnih vrst. 1. Splošna anksiozna motnja (GAD) je pretirana, nerealna skrb in napetost glede na neprimerne življenjske dogodke, cilje in situacije. 2. Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) je pogoj, ki skozi ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ljudje pogosto doživljajo splošno skrb, ker je strah naravna reakcija na problem življenja. Pomaga obrazu v zahtevnih razmerah v pisarni, skrbno se nauči testa in se osredotoči na sprejemanje pomembne odločitve. Če pa strah vpliva na vsakodnevne dejavnosti, pa tudi na odnos in delo človeka, to velja za invalidnost.

anksiozno motnjo lahko razdelimo na pet glavnih vrst.

1. Splošna anksiozna motnja (GAD) je pretirana, nerealna skrb in napetost glede na nespecifične življenjske dogodke, cilje in situacije.

2. Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) je stanje, za katero je značilno vztrajno, nezaželeno razmišljanje in ponavljajoče se vedenje.

3. Panični napadi se ponavljajo in nepričakovani napadi intenzivnega strahu.

4. Socialna anksiozna motnja se boji družbenih situacij. Ljudje s socialno fobijo se bojijo, da bi jih drugi opazovali in ocenili.

5. Post -travmatska stresna motnja (PTBS) je anksiozna motnja, ki se lahko pojavi, če je izpostavljena travmatičnemu dogodku, v katerem obstaja tveganje za poškodbe ali smrt.

Simptomi

Simptomi so odvisni od vrste anksiozne motnje. Vendar splošni simptomi vključujejo:

palpitacije, mišična napetost, težave pri padcu ali zaspanju, rahlo prestrašene, razdražljivosti, tresenja, želodca, slabosti, driske, bolečine v hrbtu, nemirnosti, koncentracijskih motenj, hladnih ali znojnih rokah in stopalih, pomanjkljivosti diha, utrujenosti.

zdravljenje

Strah je mogoče obravnavati z zdravili, psihoterapijo ali obema.

Zdravila ne zdravijo anksiozne motnje, vendar vas lahko obdržite pod nadzorom, medtem ko oseba prejema psihoterapijo. Za zdravljenje anksioznih motenj se uporabljajo različne vrste zdravil, kot so antidepresivi, proti donosnosti in beta zaviralci.

Kognitivna vedenjska terapija (CBT) in terapija z izpostavljenostjo sta dva učinkovita zdravljenje anksioznih motenj. Terapija s kognitivnim vedenjem pomaga ljudem spremeniti vzorce misli, ki povzročajo njihov strah.

self -help

V nekaterih primerih je ta strah kratkoročen ali je vzrok ugotovljen in se ga je mogoče odpraviti ali izogniti. Obstajajo različne vaje in dejanja, ki se priporočajo za reševanje te vrste strahu:

Vadbena vaja je naravni stresni in tesnobni konstrukcija.

Pogovorite se s podporno osebo.

Tehnike sprostitve - sprostitev lahko zmanjša strah in poveča občutek sprostitve in čustvenega počutja.

Naučite se nadomestiti "negativni solilokviz" tako, da se "spopadate s Soliloquyjem".

Naučite se spoprijeti s stresom v svojem življenju.

Prilagodi se zdravo. Izogibajte se maščobni, sladkorju, ki vsebuje hrano in predelano hrano. V prehrano vzemite hrano, ki je bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in vitamini B.

Slepite prednostno nalogo. Naredite, kar lahko storite, da boste dobili dovolj kakovosti spanja.

Naturopath Psychoterapija

V našem brezplačnem imeniku Naturopath lahko najbolje najdete

alternativne praktike. Če želite prikazati vso psihoterapijo naturopata, kliknite tukaj.