Simptome fizice de stres și frică

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Menschen erleben oft einen allgemeinen Zustand der Sorge, weil Angst eine natürliche Reaktion auf das Problem des Lebens ist. Es hilft einem Gesicht in einer herausfordernden Situation im Büro, lernt sorgfältig für einen Test und konzentriert sich darauf, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn jedoch eine Angst die täglichen Aktivitäten sowie die Beziehung und den Job einer Person beeinträchtigt, wird dies als Behinderung angesehen. Angststörung kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden. 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) ist eine übermäßige, unrealistische Sorge und Spannung in Bezug auf unspezifische Lebensereignisse, Ziele und Situationen. 2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ist ein Zustand, der durch …
Oamenii experimentează adesea o stare generală de îngrijorare, deoarece frica este o reacție naturală la problema vieții. Ajută o față într -o situație provocatoare din birou, învață cu atenție un test și se concentrează pe luarea unei decizii importante. Cu toate acestea, dacă frica afectează activitățile zilnice, precum și relația și locul de muncă al unei persoane, aceasta este considerată un handicap. Tulburarea de anxietate poate fi împărțită în cinci tipuri principale. 1.. Tulburarea de anxietate generalizată (GAD) este o preocupare excesivă, nerealistă și tensiune în ceea ce privește evenimentele, obiectivele și situațiile nespecifice de viață. 2. Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o condiție care prin ... (Symbolbild/natur.wiki)

oamenii experimentează adesea o stare generală de îngrijorare, deoarece frica este o reacție naturală la problema vieții. Ajută o față într -o situație provocatoare din birou, învață cu atenție un test și se concentrează pe luarea unei decizii importante. Cu toate acestea, dacă frica afectează activitățile zilnice, precum și relația și locul de muncă al unei persoane, aceasta este considerată un handicap.

tulburarea de anxietate poate fi împărțită în cinci tipuri principale.

1. Tulburarea de anxietate generalizată (GAD) este o preocupare excesivă, nerealistă și tensiune în ceea ce privește evenimentele, obiectivele și situațiile de viață nespecifice.

2. Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o stare care se caracterizează printr-o gândire persistentă, nedorită și un comportament repetat.

3. Atacurile de panică sunt repetate și convulsii neașteptate de frică intensivă.

4. Tulburarea de anxietate socială se teme de situații sociale. Persoanele cu fobie socială se tem să fie observate și evaluate de alții.

5. Tulburarea de stres post -traumatică (PTBS) este o tulburare de anxietate care poate apărea dacă este expusă unui eveniment traumatic în care există un risc de răni sau deces.

simptome

Simptomele depind de tipul de tulburare de anxietate. Cu toate acestea, simptomele generale includ:

palpitații, tensiunea musculară, probleme atunci când adormi sau adormiți, ușor înspăimântați, iritabilitate, tremur, stomac, greață, diaree, dureri de cap, dureri de spate, neliniște, tulburări de concentrare, mâini reci sau transpirate și / sau picioare, lipsa de respirație, oboseală.

tratament

frica poate fi tratată cu medicamente, psihoterapie sau ambele.

Medicația nu vindecă tulburările de anxietate, dar vă puteți ține sub control în timp ce persoana primește psihoterapie. Diverse tipuri de medicamente, cum ar fi antidepresive, anti-atașament și beta, sunt utilizate pentru a trata tulburările de anxietate.

Terapia comportamentală cognitivă (CBT) și terapia de expunere sunt două tratamente eficiente pentru tulburările de anxietate. Terapia cu comportament cognitiv ajută oamenii să schimbe modelele de gândire care le provoacă frica.

self -Help

În unele cazuri, această teamă este pe termen scurt sau cauza este identificată și poate fi eliminată sau evitată. Există diverse exerciții și acțiuni care sunt recomandate pentru a face față acestui tip de frică:

Exercițiu Exercițiu este o construcție naturală de stres și anxietate.

Discutați cu o persoană de susținere.

Tehnici de relaxare - Relaxarea poate reduce frica și poate crește senzația de relaxare și bunătate emoțională.

Învață să înlocuiești „Soliloquy negativ” prin „a face față cu soliloquy”.

Învață să faci față stresului în viața ta.

se potrivește sănătos. Evitați alimentele grase, care conțin zahăr și procesate. Luați alimente în dieta dvs. care sunt bogate în acizi grași omega-3 și vitamine B.

face din somn o prioritate. Faceți ce puteți face pentru a vă asigura că veți obține o calitate suficientă a somnului.

Psihoterapie naturopat

Puteți găsi

​​practicieni alternativi psihoterapie cel mai bine în directorul nostru gratuit Naturopath. Pentru a afișa toate psihoterapia Naturopath, vă rugăm să faceți clic aici.