Sintomas físicos de estresse e medo

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Menschen erleben oft einen allgemeinen Zustand der Sorge, weil Angst eine natürliche Reaktion auf das Problem des Lebens ist. Es hilft einem Gesicht in einer herausfordernden Situation im Büro, lernt sorgfältig für einen Test und konzentriert sich darauf, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn jedoch eine Angst die täglichen Aktivitäten sowie die Beziehung und den Job einer Person beeinträchtigt, wird dies als Behinderung angesehen. Angststörung kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden. 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) ist eine übermäßige, unrealistische Sorge und Spannung in Bezug auf unspezifische Lebensereignisse, Ziele und Situationen. 2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ist ein Zustand, der durch …
As pessoas geralmente experimentam um estado geral de preocupação, porque o medo é uma reação natural ao problema da vida. Ajuda um rosto em uma situação desafiadora no escritório, aprende cuidadosamente um teste e se concentra em tomar uma decisão importante. No entanto, se o medo afeta as atividades diárias, bem como o relacionamento e o trabalho de uma pessoa, isso é considerado uma deficiência. O transtorno de ansiedade pode ser dividido em cinco tipos principais. 1. O transtorno de ansiedade generalizada (GAD) é uma preocupação e tensão excessivas e irrealistas em relação a eventos, objetivos e situações não específicos da vida. 2. Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é uma condição de que através de ... (Symbolbild/natur.wiki)
As pessoas geralmente experimentam um estado geral de preocupação, porque o medo é uma reação natural ao problema da vida. Ajuda um rosto em uma situação desafiadora no escritório, aprende cuidadosamente um teste e se concentra em tomar uma decisão importante. No entanto, se o medo afeta as atividades diárias, bem como o relacionamento e o trabalho de uma pessoa, isso é considerado uma deficiência.

O transtorno de ansiedade pode ser dividido em cinco tipos principais.

1. O transtorno de ansiedade generalizada (GAD) é uma preocupação e tensão excessivas e irrealistas em relação a eventos, objetivos e situações inespecíficos da vida.

2. O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é um estado que é caracterizado por pensamento persistente e indesejável e comportamento repetido.

3. Os ataques de pânico são repetidos e convulsões inesperadas de medo intensivo.

4. O transtorno de ansiedade social tem medo de situações sociais. Pessoas com fobia social têm medo de serem observadas e avaliadas por outras pessoas.

5. O transtorno de estresse pós -traumático (PTBS) é um transtorno de ansiedade que pode ocorrer se for exposto a um evento traumático no qual existe um risco de lesões ou morte.

sintomas

Os sintomas dependem do tipo de transtorno de ansiedade. No entanto, os sintomas gerais incluem:

palpitações, tensão muscular, problemas ao cair ou adormecer, levemente assustados, irritabilidade, tremores, estômago, náusea, diarréia, dor de cabeça, dor nas costas, inquietação, distúrbios de concentração, mãos frias ou suadas e / ou pés, falta de ar, cansaço.

Tratamento

O medo pode ser tratado com medicação, psicoterapia ou ambos.

Medicação não curam transtornos de ansiedade, mas você pode mantê -lo sob controle enquanto a pessoa recebe psicoterapia. Vários tipos de medicamentos, como antidepressivos, anti-atendimento e betabloqueadores, são usados ​​para tratar transtornos de ansiedade.

Terapia cognitivo -comportamental (TCC) e terapia de exposição são dois tratamentos eficazes para transtornos de ansiedade. A terapia comportamental cognitiva ajuda as pessoas a mudar os padrões de pensamento que causam seu medo.

auto -Help

Em alguns casos, esse medo é curto ou a causa é identificada e pode ser eliminada ou evitada. Existem vários exercícios e ações recomendadas para lidar com esse tipo de medo:

Exercício de exercício é uma construção natural de estresse e ansiedade.

Converse com uma pessoa de apoio.

Técnicas de relaxamento - o relaxamento pode reduzir o medo e aumentar a sensação de relaxamento e poço emocional - ser.

Aprenda a substituir "solilóquio negativo" por "lidar com o solilóquio".

Aprenda a lidar com o estresse em sua vida.

se encaixa saudável. Evite alimentos gordurosos, contendo açúcar e processados. Pegue os alimentos em sua dieta ricos em ácidos graxos ômega-3 e vitaminas B.

Torne o sono uma prioridade. Faça o que você pode fazer para garantir a qualidade do sono suficiente.

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