Lichamelijke symptomen van stress en angst

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Menschen erleben oft einen allgemeinen Zustand der Sorge, weil Angst eine natürliche Reaktion auf das Problem des Lebens ist. Es hilft einem Gesicht in einer herausfordernden Situation im Büro, lernt sorgfältig für einen Test und konzentriert sich darauf, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn jedoch eine Angst die täglichen Aktivitäten sowie die Beziehung und den Job einer Person beeinträchtigt, wird dies als Behinderung angesehen. Angststörung kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden. 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) ist eine übermäßige, unrealistische Sorge und Spannung in Bezug auf unspezifische Lebensereignisse, Ziele und Situationen. 2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ist ein Zustand, der durch …
Mensen ervaren vaak een algemene staat van zorg omdat angst een natuurlijke reactie is op het probleem van het leven. Het helpt een gezicht in een uitdagende situatie op kantoor, leert zorgvuldig een test en richt zich op het nemen van een belangrijke beslissing. Als angst echter de dagelijkse activiteiten en de relatie en de taak van een persoon beïnvloedt, wordt dit als een handicap beschouwd. Angststoornis kan worden onderverdeeld in vijf hoofdtypen. 1. Gegeneraliseerde angststoornis (GAD) is een overmatige, onrealistische zorg en spanning met betrekking tot niet -specifieke gebeurtenissen, doelen en situaties. 2. Obsessief-compulsieve stoornis (OCD) is een voorwaarde die door ... (Symbolbild/natur.wiki)

Mensen ervaren vaak een algemene staat van bezorgdheid omdat angst een natuurlijke reactie is op het probleem van het leven. Het helpt een gezicht in een uitdagende situatie op kantoor, leert zorgvuldig een test en richt zich op het nemen van een belangrijke beslissing. Als angst echter de dagelijkse activiteiten en de relatie en de taak van een persoon beïnvloedt, wordt dit als een handicap beschouwd.

angststoornis kan worden onderverdeeld in vijf hoofdtypen.

1. Gegeneraliseerde angststoornis (GAD) is een overmatige, onrealistische zorg en spanning met betrekking tot niet -specifieke levensgebeurtenissen, doelen en situaties.

2. Obsessief-compulsieve stoornis (OCD) is een toestand die wordt gekenmerkt door persistent, ongewenst denken en herhalend gedrag.

3. Paniekaanvallen worden herhaald en onverwachte aanvallen van intensieve angst.

4. Sociale angststoornis is bang voor sociale situaties. Mensen met sociale fobie zijn bang om door anderen te worden waargenomen en beoordeeld.

5. Post -traumatische stressstoornis (PTBS) is een angststoornis die kan optreden als deze wordt blootgesteld aan een traumatische gebeurtenis waarin er een risico is op verwondingen of overlijden.

Symptomen

De symptomen zijn afhankelijk van het type angststoornis. De algemene symptomen zijn echter:

Palpitaties, spierspanning, problemen bij het vallen of vallen in slaap, enigszins bang, prikkelbaarheid, tremoren, maag, misselijkheid, diarree, hoofdpijn, rugpijn, rusteloosheid, concentratiestoornissen, koude of zweterige handen en / of voeten, kortademigheid, vermoeidheid.

behandeling

Angst kan worden behandeld met medicatie, psychotherapie of beide.

Medicatie geneest geen angststoornissen, maar u kunt u onder controle houden terwijl de persoon psychotherapie ontvangt. Verschillende soorten medicijnen zoals antidepressiva, anti-asnement en bètablokkers worden gebruikt om angststoornissen te behandelen.

Cognitieve gedragstherapie (CBT) en blootstellingstherapie zijn twee effectieve behandelingen voor angststoornissen. Cognitieve gedragstherapie helpt mensen de gedachtepatronen te veranderen die hun angst veroorzaken.

zelfhelp

In sommige gevallen is deze angst op korte termijn of wordt de oorzaak geïdentificeerd en kan worden geëlimineerd of vermeden. Er zijn verschillende oefeningen en acties die worden aanbevolen om met dit soort angst om te gaan:

Oefening-oefening is een natuurlijke stressbreuk en angstconstructie.

Praat met een ondersteunende persoon.

Ontspanningstechnieken - Ontspanning kan de angst verminderen en het gevoel van ontspanning en emotionele putbewijzen vergroten.

Leer "negatieve soliloquy" te vervangen door "om te gaan met de Soliloquy".

Leer omgaan met stress in je leven.

past gezond. Vermijd vet, suikerbevattende en verwerkte voedingsmiddelen. Neem voedsel in uw dieet die rijk zijn aan omega-3-vetzuren en B-vitamines.

Maak van de slaap een prioriteit. Doe wat u kunt doen om ervoor te zorgen dat u voldoende slaapkwaliteit krijgt.

Naturopath Psychotherapy

U kunt

alternatieve beoefenaars psychotherapie het beste vinden in onze Free Naturopath Directory. Klik hier om alle natuurgeneeskundige psychotherapie weer te geven.