Fiziski stresa un baiļu simptomi

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Menschen erleben oft einen allgemeinen Zustand der Sorge, weil Angst eine natürliche Reaktion auf das Problem des Lebens ist. Es hilft einem Gesicht in einer herausfordernden Situation im Büro, lernt sorgfältig für einen Test und konzentriert sich darauf, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn jedoch eine Angst die täglichen Aktivitäten sowie die Beziehung und den Job einer Person beeinträchtigt, wird dies als Behinderung angesehen. Angststörung kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden. 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) ist eine übermäßige, unrealistische Sorge und Spannung in Bezug auf unspezifische Lebensereignisse, Ziele und Situationen. 2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ist ein Zustand, der durch …
Cilvēki bieži izjūt vispārēju satraukumu, jo bailes ir dabiska reakcija uz dzīves problēmu. Tas palīdz sejai izaicinošā situācijā birojā, rūpīgi apgūst pārbaudi un koncentrējas uz svarīga lēmuma pieņemšanu. Tomēr, ja bailes ietekmē ikdienas aktivitātes, kā arī cilvēka attiecības un darbu, to uzskata par invaliditāti. Trauksmes traucējumus var iedalīt piecos galvenajos veidos. 1. Ģeneralizēti trauksmes traucējumi (GAD) ir pārmērīga, nereāla problēma un spriedze attiecībā uz specifiskiem dzīves notikumiem, mērķiem un situācijām. 2. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD) ir nosacījums, kas caur ... (Symbolbild/natur.wiki)

Cilvēki bieži izjūt vispārēju satraukumu, jo bailes ir dabiska reakcija uz dzīves problēmu. Tas palīdz sejai izaicinošā situācijā birojā, rūpīgi apgūst pārbaudi un koncentrējas uz svarīga lēmuma pieņemšanu. Tomēr, ja bailes ietekmē ikdienas aktivitātes, kā arī cilvēka attiecības un darbu, to uzskata par invaliditāti.

Trauksmes traucējumus var iedalīt piecos galvenajos veidos.

1. Ģeneralizēti trauksmes traucējumi (GAD) ir pārmērīga, nereāla problēma un spriedze attiecībā uz nespecifiskiem dzīves notikumiem, mērķiem un situācijām.

2. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD) ir stāvoklis, kam raksturīga pastāvīga, nevēlama domāšana un atkārtota izturēšanās.

3. Panikas lēkmes tiek atkārtoti un negaidīti intensīvu baiļu krampji.

4. Sociālās trauksmes traucējumi baidās no sociālajām situācijām. Cilvēki ar sociālo fobiju baidās, ka citi viņus novēro un novērtē.

5. post -traumatiskā stresa traucējumi (PTBS) ir trauksmes traucējumi, kas var rasties, ja tie ir pakļauti traumatiskam notikumam, kurā pastāv ievainojumu vai nāves risks.

simptomi

Simptomi ir atkarīgi no trauksmes veida. Tomēr vispārējie simptomi ir:

Palpošanās, muskuļu spriedze, problēmas, aizmigot, vai aizmigot, nedaudz nobijušās, aizkaitināmība, trīce, kuņģis, slikta dūša, caureja, galvassāpes, muguras sāpes, nemierīgums, koncentrācijas traucējumi, aukstas vai nosvīdušas rokas un / vai pēdas, elpas trūkums, nogurums.

Ārstēšana

Bailes var ārstēt ar medikamentiem, psihoterapiju vai abām.

medikamenti nedziedē trauksmes traucējumus, bet jūs varat saglabāt kontroli, kamēr persona saņem psihoterapiju. Trauksmes traucējumu ārstēšanai tiek izmantoti dažādi medikamentu veidi, piemēram, antidepresanti, anti-pieķeršanās un beta blokatori.

Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) un iedarbības terapija ir divas efektīvas trauksmes traucējumu ārstēšanas metodes. Kognitīvā uzvedības terapija palīdz cilvēkiem mainīt domas modeļus, kas izraisa viņu bailes.

self -help

Dažos gadījumos šīs bailes ir īstermiņa vai iemesls ir identificēts, un tos var novērst vai izvairīties. Ir dažādi vingrinājumi un darbības, kuras ieteicams risināt šāda veida bailes:

Vingrošana ir dabiska stresa un trauksmes konstrukcija.

Runājiet ar atbalsta personu.

Relaksācijas paņēmieni - relaksācija var mazināt bailes un palielināt relaksācijas sajūtu un emocionālu aku.

Iemācieties nomainīt "negatīvo vienreizējus", "tiekiet galā ar vienreizējus".

Iemācieties nodarboties ar stresu savā dzīvē.

der veselīgi. Izvairieties no taukainām, cukura saturošām un pārstrādātiem pārtikas produktiem. Ņemiet pārtiku uzturā, kas ir bagāts ar omega-3 taukskābēm un B vitamīniem.

Padariet miegu par prioritāti. Dariet to, ko varat darīt, lai pārliecinātos, ka iegūstat pietiekami daudz miega kvalitātes.

naturopath psihoterapija

Vislabāk varat atrast

alternatīvu praktiķu psihoterapiju mūsu bezmaksas naturopath direktorijā. Lai parādītu visu naturopath psihoterapiju, lūdzu, noklikšķiniet šeit.