Fiziniai streso ir baimės simptomai

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Menschen erleben oft einen allgemeinen Zustand der Sorge, weil Angst eine natürliche Reaktion auf das Problem des Lebens ist. Es hilft einem Gesicht in einer herausfordernden Situation im Büro, lernt sorgfältig für einen Test und konzentriert sich darauf, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn jedoch eine Angst die täglichen Aktivitäten sowie die Beziehung und den Job einer Person beeinträchtigt, wird dies als Behinderung angesehen. Angststörung kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden. 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) ist eine übermäßige, unrealistische Sorge und Spannung in Bezug auf unspezifische Lebensereignisse, Ziele und Situationen. 2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ist ein Zustand, der durch …
Žmonės dažnai patiria bendrą susirūpinimą, nes baimė yra natūrali reakcija į gyvenimo problemą. Tai padeda veidui sudėtingoje situacijoje biure, atidžiai sužino testą ir sutelkia dėmesį į svarbų sprendimą. Tačiau jei baimė daro įtaką kasdienei veiklai, taip pat asmens santykiams ir darbui, tai laikoma negalia. Nerimo sutrikimą galima suskirstyti į penkis pagrindinius tipus. 1. Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD) yra per didelis, nerealus rūpestis ir įtampa, susijusi su ne specifiniais gyvenimo įvykiais, tikslais ir situacijomis. 2. Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) yra sąlyga, kuri per ... (Symbolbild/natur.wiki)

Žmonės dažnai patiria bendrą susirūpinimo būseną, nes baimė yra natūrali reakcija į gyvenimo problemą. Tai padeda veidui sudėtingoje situacijoje biure, atidžiai sužino testą ir sutelkia dėmesį į svarbų sprendimą. Tačiau jei baimė daro įtaką kasdienei veiklai, taip pat asmens santykiams ir darbui, tai laikoma negalia.

Nerimo sutrikimą galima suskirstyti į penkis pagrindinius tipus.

1. Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD) yra per didelis, nerealus rūpestis ir įtampa, susijusi su neapibrėžtais gyvenimo įvykiais, tikslais ir situacijomis.

2. Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) yra būsena, kuriai būdingas nuolatinis, nepageidaujamas mąstymas ir pakartotinis elgesys.

3. Panikos priepuoliai kartojami ir netikėti intensyvios baimės traukuliai.

4. Socialinio nerimo sutrikimas bijo socialinių situacijų. Žmonės, sergantys socialine fobija, bijo būti pastebėti ir įvertinti kitų.

5. Potrauminio streso sutrikimas (PTB) yra nerimo sutrikimas, kuris gali atsirasti, jei jis yra veikiamas trauminio įvykio, kuriame yra sužalojimų ar mirties rizika.

Simptomai

Simptomai priklauso nuo nerimo sutrikimo tipo. Tačiau bendrieji simptomai apima:

Palpitacijos, raumenų įtempimas, problemos, kai krisite ar užmiegate, šiek tiek išsigandę, dirglumas, drebulys, skrandis, pykinimas, viduriavimas, galvos skausmas, nugaros skausmai, neramumas, koncentracijos sutrikimai, šaltos ar prakaituotos rankos ir (arba) pėdos, dusulys, nuovargis, nuovargis.

Gydymas

Baimė gali būti gydoma vaistais, psichoterapija ar abiem.

Vaistai negydo nerimo sutrikimų, tačiau jūs galite jus kontroliuoti, kol asmuo gauna psichoterapiją. Nerimo sutrikimams gydyti naudojami įvairūs vaistai, tokie kaip antidepresantai, anti-pritvirtinimai ir beta blokatoriai.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir ekspozicijos terapija yra du veiksmingi nerimo sutrikimų gydymo būdai. Kognityvinis elgesio terapija padeda žmonėms pakeisti minties modelius, sukeliančius jų baimę.

Self -help

Kai kuriais atvejais ši baimė yra trumpalaikė arba priežastis nustatoma ir ją galima pašalinti arba išvengti. Yra įvairių pratimų ir veiksmų, kurie rekomenduojami spręsti tokio tipo baimę:

Mankštos mankšta yra natūralus streso streso ir nerimo konstrukcija.

Kalbėkitės su pagalbiniu asmeniu.

Atsipalaidavimo metodai - atsipalaidavimas gali sumažinti baimę ir padidinti atsipalaidavimo bei emocinio šulinio jausmą.

Išmokite pakeisti „neigiamą monologiją“, „susidorojant su monologu“.

Išmokite kovoti su stresu savo gyvenime.

tinka sveikai. Venkite riebalų, turinčio cukraus ir perdirbto maisto. Laikykitės maisto savo racione, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių ir B vitaminų.

Padarykite miegą prioritetu. Darykite tai, ką galite padaryti, kad įsitikintumėte, jog turite pakankamai miego kokybės.

Naturopath psichoterapija

Galite rasti

​​alternatyvių praktikų psichoterapiją, geriausią mūsų nemokamame „Naturopath“ kataloge. Norėdami parodyti visą „Naturopath“ psichoterapiją, spustelėkite čia.