A stressz és a félelem fizikai tünetei

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Menschen erleben oft einen allgemeinen Zustand der Sorge, weil Angst eine natürliche Reaktion auf das Problem des Lebens ist. Es hilft einem Gesicht in einer herausfordernden Situation im Büro, lernt sorgfältig für einen Test und konzentriert sich darauf, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn jedoch eine Angst die täglichen Aktivitäten sowie die Beziehung und den Job einer Person beeinträchtigt, wird dies als Behinderung angesehen. Angststörung kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden. 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) ist eine übermäßige, unrealistische Sorge und Spannung in Bezug auf unspezifische Lebensereignisse, Ziele und Situationen. 2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ist ein Zustand, der durch …
Az emberek gyakran általános aggodalomra adnak okot, mert a félelem természetes reakció az élet problémájára. Segít az arccal az irodában kihívásokkal teli helyzetben, gondosan megtanul egy tesztet, és a fontos döntés meghozatalára összpontosít. Ha azonban a félelem befolyásolja a napi tevékenységeket, valamint egy személy kapcsolatát és munkáját, ezt fogyatékosságnak tekintik. A szorongásos rendellenesség öt fő típusra osztható. 1. 2. Az obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD) egy olyan állapot, amely ... (Symbolbild/natur.wiki)

Az emberek gyakran általános aggodalomra adnak okot, mert a félelem természetes reakció az élet problémájára. Segít az arccal az irodában kihívásokkal teli helyzetben, gondosan megtanul egy tesztet, és a fontos döntés meghozatalára összpontosít. Ha azonban a félelem befolyásolja a napi tevékenységeket, valamint egy személy kapcsolatát és munkáját, ezt fogyatékosságnak tekintik.

A

szorongásos rendellenesség öt fő típusra osztható.

1. Az általános szorongásos rendellenesség (GAD) túlzott, irreális aggodalom és feszültség a nem specifikus életesemények, célok és helyzetek szempontjából.

2. Az obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD) olyan állapot, amelyet tartós, nemkívánatos gondolkodás és ismétlődő viselkedés jellemez.

3. A pánikrohamok megismétlődnek és váratlanul az intenzív félelem rohamait.

4. A társadalmi szorongásos rendellenesség fél a társadalmi helyzetektől. A szociális fóbiában szenvedő emberek félnek attól, hogy mások megfigyeljék és értékeljék őket.

5. A traumás stressz rendellenesség (PTBS) egy szorongásos rendellenesség, amely akkor fordulhat elő, ha egy traumatikus eseménynek van kitéve, amelyben sérülések vagy halál veszélye van.

tünetek

A tünetek a szorongásos rendellenesség típusától függnek. Az általános tünetek azonban a következők:

Szívások, izomfeszültség, problémák elaludásakor vagy elaludásakor, kissé megijedtek, ingerlékenység, remegés, gyomor, émelygés, hasmenés, fejfájás, hátfájás, nyugtalanság, koncentrációs rendellenességek, hideg vagy izzadt kezek és / vagy lábak, légzéshiány, fáradtság.

kezelés

A félelem gyógyszeres kezeléssel, pszichoterápiával vagy mindkettővel kezelhető.

A gyógyszeres kezelés nem gyógyítja meg a szorongásos rendellenességeket, de ellenőrzés alatt tarthatja Önt, amíg a személy pszichoterápiát kap. Különböző típusú gyógyszereket, például antidepresszánsokat, ragasztásgátló és béta-blokkolókat használnak a szorongásos rendellenességek kezelésére.

A

kognitív viselkedésterápia (CBT) és az expozíciós terápia két hatékony kezelés a szorongásos rendellenességek szempontjából. A kognitív viselkedésterápia segíti az embereket megváltoztatni a félelem okát okozó gondolkodási minták megváltoztatását.

self -help

Bizonyos esetekben ez a félelem rövid távú, vagy az okot azonosítják, és kiküszöbölhetők vagy elkerülhetők. Különböző gyakorlatok és cselekedetek javasolják az ilyen típusú félelem kezelését:

A testmozgás-edzés természetes stressz-buster és szorongás felépítése.

beszélj egy támogató emberrel.

Relaxációs technikák - A relaxáció csökkentheti a félelmet, és növelheti a relaxáció és az érzelmi jólét érzését.

Tanulja meg cserélni a "negatív soliloquy -t" a "a soliloquy -vel való megbirkózással".

Tanulja meg kezelni az életed stresszét.

egészséges. Kerülje a zsíros, cukrot tartalmazó és feldolgozott ételeket. Vegyünk olyan ételt az étrendjében, amely gazdag omega-3 zsírsavakban és B-vitaminokban.

Tegye prioritássá az alvást. Tegyen meg mindent, amit tehet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő alvásminőséget kap.

naturopath pszichoterápia

A

alternatív gyakorlói pszichoterápiát a legjobban megtalálhatja az ingyenes naturopath könyvtárban. Az összes naturopath pszichoterápia megjelenítéséhez kattintson ide.