Fizički simptomi stresa i straha

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Menschen erleben oft einen allgemeinen Zustand der Sorge, weil Angst eine natürliche Reaktion auf das Problem des Lebens ist. Es hilft einem Gesicht in einer herausfordernden Situation im Büro, lernt sorgfältig für einen Test und konzentriert sich darauf, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn jedoch eine Angst die täglichen Aktivitäten sowie die Beziehung und den Job einer Person beeinträchtigt, wird dies als Behinderung angesehen. Angststörung kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden. 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) ist eine übermäßige, unrealistische Sorge und Spannung in Bezug auf unspezifische Lebensereignisse, Ziele und Situationen. 2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ist ein Zustand, der durch …
Ljudi često doživljavaju opće stanje zabrinutosti jer je strah prirodna reakcija na život života. Pomaže u suočavanju u izazovnoj situaciji u uredu, pažljivo nauči test i usredotočuje se na donošenje važne odluke. Međutim, ako strah utječe na svakodnevne aktivnosti, kao i na odnos i posao osobe, to se smatra invaliditetom. Anksiozni poremećaj može se podijeliti u pet glavnih vrsta. 1. Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) je pretjerana, nerealna briga i napetost u pogledu ne -specifičnih životnih događaja, ciljeva i situacija. 2. Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) je uvjet koji je kroz ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ljudi često doživljavaju opće stanje zabrinutosti jer je strah prirodna reakcija na život života. Pomaže u suočavanju u izazovnoj situaciji u uredu, pažljivo nauči test i usredotočuje se na donošenje važne odluke. Međutim, ako strah utječe na svakodnevne aktivnosti, kao i na odnos i posao osobe, to se smatra invaliditetom.

Anksiozni poremećaj može se podijeliti u pet glavnih tipova.

1. Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) je pretjerana, nerealna briga i napetost s obzirom na nespecifične životne događaje, ciljeve i situacije.

2. Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) je stanje koje karakterizira uporno, nepoželjno razmišljanje i ponavljanje.

3. Napadi panike ponavljaju se i neočekivani napadaji intenzivnog straha.

4. Socijalni anksiozni poremećaj boji se socijalnih situacija. Ljudi s socijalnom fobijom boje se da će ih drugi promatrati i ocjenjivati.

5. post -traumatski stresni poremećaj (PTBS) je anksiozni poremećaj koji se može dogoditi ako je izložen traumatičnom događaju u kojem postoji rizik od ozljeda ili smrti.

Simptomi

Simptomi ovise o vrsti anksioznog poremećaja. Međutim, opći simptomi uključuju:

Palpitacije, napetost mišića, problemi kada padaju ili zaspite, pomalo uplašena, razdražljivost, drhtanje, želudac, mučnina, proljev, glavobolja, bol u leđima, nemir, poremećaji koncentracije, hladnoće ili znojne ruke i / ili stopala, nedostatak daha, umor.

Liječenje

Strah se može liječiti lijekovima, psihoterapijom ili oboje.

Lijekovi ne liječe anksiozne poremećaje, ali možete vas držati pod kontrolom dok osoba prima psihoterapiju. Za liječenje anksioznih poremećaja koriste se različite vrste lijekova poput antidepresiva, antidepresiva, antidepresiva, anti-pričvršćivanja i beta blokatora.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) i izložena terapija dva su učinkovita tretmana anksioznih poremećaja. Terapija kognitivnog ponašanja pomaže ljudima da promijene obrasce misli koji uzrokuju njihov strah.

Self -help

U nekim je slučajevima taj strah kratkoročni ili je uzrok identificiran i može se eliminirati ili izbjeći. Postoje različite vježbe i radnje koje se preporučuje da se bave ovom vrstom straha:

Vježba vježbanja je prirodna konstrukcija stresa i anksioznost.

Razgovarajte s pratećom osobom.

Tehnike opuštanja - opuštanje može smanjiti strah i povećati osjećaj opuštanja i emocionalne dobro.

Naučite zamijeniti "negativnu solilokciju" "suočavanjem sa solilokcijom".

Naučite se nositi sa stresom u svom životu.

FIT Zdravo. Izbjegavajte masnu hranu koja sadrži šećer i prerađuje se. Uzmite hranu u svojoj prehrani koja je bogata omega-3 masnim kiselinama i vitaminima B.

Napravite spavanje prioritetom. Učinite ono što možete učiniti kako biste bili sigurni da ćete dobiti dovoljno kvalitete spavanja.

Psihoterapija naturopata

U našem besplatnom imeniku Naturopath najbolje možete pronaći

​​alternativne praktičare psihoterapiju. Da biste prikazali svu psihoterapiju naturopata, kliknite ovdje.