Symptômes physiques de stress et de peur

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Menschen erleben oft einen allgemeinen Zustand der Sorge, weil Angst eine natürliche Reaktion auf das Problem des Lebens ist. Es hilft einem Gesicht in einer herausfordernden Situation im Büro, lernt sorgfältig für einen Test und konzentriert sich darauf, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn jedoch eine Angst die täglichen Aktivitäten sowie die Beziehung und den Job einer Person beeinträchtigt, wird dies als Behinderung angesehen. Angststörung kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden. 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) ist eine übermäßige, unrealistische Sorge und Spannung in Bezug auf unspezifische Lebensereignisse, Ziele und Situationen. 2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ist ein Zustand, der durch …
Les gens éprouvent souvent un état de préoccupation général parce que la peur est une réaction naturelle au problème de la vie. Il aide à faire face à une situation difficile au bureau, apprend soigneusement un test et se concentre sur la prise de décision importante. Cependant, si la peur affecte les activités quotidiennes ainsi que la relation et le travail d'une personne, cela est considéré comme un handicap. Le trouble d'anxiété peut être divisé en cinq types principaux. 1. Le trouble d'anxiété généralisé (GAD) est une préoccupation et une tension excessives et irréalistes en ce qui concerne les événements, les objectifs et les situations non spécifiques de la vie. 2. Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est une condition qui à travers ... (Symbolbild/natur.wiki)

Les gens éprouvent souvent un état de préoccupation général parce que la peur est une réaction naturelle au problème de la vie. Il aide à faire face à une situation difficile au bureau, apprend soigneusement un test et se concentre sur la prise de décision importante. Cependant, si la peur affecte les activités quotidiennes ainsi que la relation et le travail d'une personne, cela est considéré comme un handicap.

Le trouble d'anxiété peut être divisé en cinq types principaux.

1. Le trouble d'anxiété généralisé (GAD) est une préoccupation et une tension excessives et irréalistes en ce qui concerne les événements, les objectifs et les situations non spécifiques.

2. Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un état caractérisé par une pensée persistante et indésirable et un comportement répétitif.

3. Les crises de panique sont des crises répétées et inattendues de peur intensive.

4. Le trouble de l'anxiété sociale a peur des situations sociales. Les personnes atteintes de phobie sociale ont peur d'être observées et évaluées par d'autres.

5. Le trouble de stress post-traumatique (PTBS) est un trouble anxieux qui peut se produire s'il est exposé à un événement traumatisant dans lequel il existe un risque de blessures ou de décès.

Symptômes

Les symptômes dépendent du type de trouble d'anxiété. Cependant, les symptômes généraux comprennent:

Palpitations, tension musculaire, problèmes lors de la chute ou de l'endormir, légèrement effrayé, irritabilité, tremblements, estomac, nausées, diarrhée, maux de tête, maux de dos, agitation, troubles de concentration, mains froides ou en sueur et pieds, essouffle, fatigue.

Traitement

La peur peut être traitée avec des médicaments, une psychothérapie ou les deux.

Les médicaments ne guérissent pas les troubles de l'anxiété, mais vous pouvez vous garder sous contrôle pendant que la personne reçoit une psychothérapie. Divers types de médicaments tels que les antidépresseurs, l'anti-attachement et les bêta-bloquants sont utilisés pour traiter les troubles anxieux.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d'exposition sont deux traitements efficaces pour les troubles anxieux. La thérapie cognitivo-comportementale aide les gens à changer les modèles de pensée qui provoquent leur peur.

auto-help

Dans certains cas, cette peur est à court terme ou la cause est identifiée et peut être éliminée ou évitée. Il existe divers exercices et actions qui sont recommandés pour faire face à ce type de peur:

L'exercice d'exercice est une construction de stress naturel et de construction d'anxiété.

Parlez à une personne de soutien.

Techniques de relaxation - La relaxation peut réduire la peur et augmenter le sentiment de relaxation et de bien-être émotionnel.

Apprenez à remplacer le "soliloque négatif" par "faire face au soliloque".

Apprenez à faire face au stress dans votre vie.

s'adapter sain. Évitez les aliments gras, contenant du sucre et transformés. Prenez des aliments dans votre alimentation riche en acides gras oméga-3 et en vitamines B.

faire du sommeil une priorité. Faites ce que vous pouvez faire pour vous assurer d'avoir une qualité de sommeil suffisante.

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