Stressin ja pelon fyysiset oireet

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

Menschen erleben oft einen allgemeinen Zustand der Sorge, weil Angst eine natürliche Reaktion auf das Problem des Lebens ist. Es hilft einem Gesicht in einer herausfordernden Situation im Büro, lernt sorgfältig für einen Test und konzentriert sich darauf, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn jedoch eine Angst die täglichen Aktivitäten sowie die Beziehung und den Job einer Person beeinträchtigt, wird dies als Behinderung angesehen. Angststörung kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden. 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) ist eine übermäßige, unrealistische Sorge und Spannung in Bezug auf unspezifische Lebensereignisse, Ziele und Situationen. 2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ist ein Zustand, der durch …
Ihmiset kokevat usein yleisen huolenaiheen, koska pelko on luonnollinen reaktio elämän ongelmaan. Se auttaa kasvot haastavassa tilanteessa toimistossa, oppii huolellisesti testin ja keskittyy tärkeän päätöksen tekemiseen. Jos pelko vaikuttaa kuitenkin päivittäiseen toimintaan sekä henkilön suhteeseen ja työhön, sitä pidetään vammaisuutena. Ahdistushäiriö voidaan jakaa viiteen päätyyppiin. 1. Yleinen ahdistuneisuushäiriö (GAD) on liiallinen, epärealistinen huolenaihe ja jännitys ei -erityisten elämätapahtumien, tavoitteiden ja tilanteiden suhteen. 2. pakko-oireinen häiriö (OCD) on tila, joka ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ihmiset kokevat usein yleisen huolenaiheen, koska pelko on luonnollinen reaktio elämän ongelmaan. Se auttaa kasvot haastavassa tilanteessa toimistossa, oppii huolellisesti testin ja keskittyy tärkeän päätöksen tekemiseen. Jos pelko vaikuttaa kuitenkin päivittäiseen toimintaan sekä henkilön suhteeseen ja työhön, sitä pidetään vammaisuutena.

ahdistuneisuushäiriö voidaan jakaa viiteen päätyyppiin.

1. yleinen ahdistuneisuushäiriö (GAD) on liiallinen, epärealistinen huolenaihe ja jännitys epäspesifisten elämätapahtumien, tavoitteiden ja tilanteiden suhteen.

2. Pakko-oireinen häiriö (OCD) on tila, jolle on ominaista jatkuva, ei-toivottu ajattelu ja toistuva käyttäytyminen.

3.

4. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö pelkää sosiaalisia tilanteita. Ihmiset, joilla on sosiaalinen fobia, pelkäävät, että muut tarkkailevat ja arvioivat.

;

oireet

Oireet riippuvat ahdistuneisuushäiriön tyypistä. Yleisiä oireita ovat kuitenkin:

Yletykset, lihasjännitys, ongelmat putoamalla tai nukahtaessasi, hieman peloissaan, ärtyneisyyttä, vapinaa, vatsaa, pahoinvointia, ripulia, päänsärkyä, selkäkipuja, levottomuutta, keskittymishäiriöitä, kylmiä tai hikisiä käsiä ja / tai jalkoja, hengenahdistus, väsymys.

hoito

pelkoa voidaan hoitaa lääkityksellä, psykoterapialla tai molemmilla.

Lääkkeet eivät paranna ahdistuneisuushäiriöitä, mutta voit pitää sinut hallinnassa, kun henkilö saa psykoterapiaa. Ahdistuneisuushäiriöiden hoitamiseen käytetään erityyppisiä lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä, kiinnittymisen vastaisia ​​ja beeta-salpaajia.

kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja altistumisterapia ovat kaksi tehokasta hoitoa ahdistuneisuushäiriöille. Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa ihmisiä muuttamaan heidän pelkonsa aiheuttavia ajattelutapoja.

itse -help

Joissakin tapauksissa tämä pelko on lyhytaikainen tai syy tunnistetaan ja se voidaan eliminoida tai välttää. On olemassa useita harjoituksia ja toimia, joita suositellaan tämän tyyppisten pelon käsittelemiseksi:

Liikuntaharjoittelu on luonnollinen stressin buster ja ahdistuksen rakentaminen.

Keskustele tukevan henkilön kanssa.

rentoutumistekniikat - rentoutuminen voi vähentää pelkoa ja lisätä rentoutumisen ja emotionaalisen kaivojen tunnetta.

Opi korvaamaan "negatiivinen yksinäinen" "selviytymällä yksinäisesti".

Opi käsittelemään stressiä elämässäsi.

Asenna terve. Vältä rasva-, sokeria sisältäviä ja jalostettuja ruokia. Ota ruokavalioon ruokaa, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja ja B-vitamiineja.

Tee unista etusija. Tee mitä voit tehdä varmistaaksesi, että saat tarpeeksi unen laatua.

Naturopath Psychotherapy

Löydät

Vaihtoehtoiset ammattilaiset psykoterapia parhaiten ilmaisesta naturopath -hakemistosta. Näyttääksesi kaiken Naturopath -psykoterapian napsauttamalla tätä.