Физически симптоми на стрес и страх

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Menschen erleben oft einen allgemeinen Zustand der Sorge, weil Angst eine natürliche Reaktion auf das Problem des Lebens ist. Es hilft einem Gesicht in einer herausfordernden Situation im Büro, lernt sorgfältig für einen Test und konzentriert sich darauf, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wenn jedoch eine Angst die täglichen Aktivitäten sowie die Beziehung und den Job einer Person beeinträchtigt, wird dies als Behinderung angesehen. Angststörung kann in fünf Haupttypen eingeteilt werden. 1. Generalized Anxiety Disorder (GAD) ist eine übermäßige, unrealistische Sorge und Spannung in Bezug auf unspezifische Lebensereignisse, Ziele und Situationen. 2. Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ist ein Zustand, der durch …
Хората често изпитват общо състояние на загриженост, защото страхът е естествена реакция на проблема с живота. Той помага на лице в предизвикателна ситуация в офиса, внимателно научава тест и се фокусира върху вземането на важно решение. Ако обаче страхът засяга ежедневните дейности, както и връзката и работата на човек, това се счита за увреждане. Тревожното разстройство може да бъде разделено на пет основни типа. 1. Генерализираното тревожно разстройство (GAD) е прекомерна, нереалистична загриженост и напрежение по отношение на неспецифични житейски събития, цели и ситуации. 2. Натрапково-компулсивно разстройство (OCD) е условие, че чрез ... (Symbolbild/natur.wiki)

Хората често изпитват общо състояние на загриженост, тъй като страхът е естествена реакция на проблема с живота. Той помага на лице в предизвикателна ситуация в офиса, внимателно научава тест и се фокусира върху вземането на важно решение. Ако обаче страхът засяга ежедневните дейности, както и връзката и работата на човек, това се счита за увреждане.

Тревожното разстройство може да бъде разделено на пет основни типа.

1. Генерализирано тревожно разстройство (GAD) е прекомерна, нереалистична загриженост и напрежение по отношение на неспецифичните житейски събития, цели и ситуации.

2. На обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) е състояние, което се характеризира с постоянно, нежелателно мислене и повтарящо се поведение.

3. Паническите атаки се повтарят и неочаквани припадъци от интензивен страх.

4. Социалното тревожно разстройство се страхува от социални ситуации. Хората със социална фобия се страхуват да не бъдат наблюдавани и оценени от други.

5. Посттравматично стресово разстройство (PTBS) е тревожно разстройство, което може да възникне, ако е изложено на травматично събитие, при което има риск от наранявания или смърт.

Симптоми

Симптомите зависят от вида на тревожното разстройство. Общите симптоми обаче включват:

;

лечение

Страхът може да се лекува с лекарства, психотерапия или и двете.

Лекарствата не лекуват тревожни разстройства, но можете да ви държи под контрол, докато човекът получава психотерапия. За лечение на тревожни разстройства се използват различни видове лекарства като антидепресанти, анти-прикрепване и бета блокери.

Когнитивно -поведенческата терапия (CBT) и терапията с експозиция са две ефективни лечения за тревожни разстройства. Когнитивното поведение терапия помага на хората да променят моделите на мисълта, които причиняват техния страх.

self -help

В някои случаи този страх е краткосрочен или причината е идентифицирана и може да бъде елиминирана или избягвана. Има различни упражнения и действия, които се препоръчват да се справят с този тип страх:

упражненията за упражнения са естествен стрес и конструкция на тревожност.

Говорете с поддържащо лице.

Техники за релаксация - Релаксацията може да намали страха и да увеличи усещането за релаксация и емоционално благополучие.

Научете се да заменяте „отрицателен солоки“, като се справяте с Soliloquy “.

Научете се да се справяте със стреса в живота си.

Попадайте здравословно. Избягвайте мазнини, съдържащи захар и преработени храни. Вземете храна в диетата си, които са богати на омега-3 мастни киселини и витамини от В.

Направете съня приоритет. Направете това, което можете да направите, за да сте сигурни, че получавате достатъчно качество на съня.

Натуропатна психотерапия

Можете да намерите

алтернативни практикуващи психотерапия най -добре в нашата безплатна директория на Naturopath. За да покажете цялата психотерапия на Naturopath, моля, кликнете тук.