Psihoterapia poate ajuta la depresie?

Psihoterapia poate ajuta la depresie?

Poate psihoterapia să ajute cu adevărat cu depresia?

Sunt de acord că este nevoie de mai mult decât doar „suge”, dar nu sunt de acord că depresia este o boală mintală.

Am fost diagnosticat cu depresie și tulburare bipolară.

Sufeream de atât de multă anxietate încât de multe ori nu păream camera și nu răspundeam la telefon zile întregi.

Dar cred că în zilele noastre o înțelegem greșit și încercăm să „vindecăm” această problemă prin tratarea reacțiilor simptomatice.

După cum spune Don Tolman

„Dacă vrei să afli despre boală și moarte, atunci studiază boala și moartea, dar dacă ești interesat de sănătate și bunăstare, atunci studiază sănătatea și bunăstarea.”

Cu alte cuvinte, ceea ce ne concentrăm crește. Trebuie să fim atenți în mod constant concentrării noastre.

Ceea ce mi-a schimbat viața a fost când mi-am dat seama că nu sunt deprimat, ci că sunt deprimat. Este nevoie de mult efort pentru a fi deprimat.

Da, și oricine a făcut depresie știe că momentele trecătoare de bucurie trebuie înlocuite rapid cu negativitate pentru a menține iluzia depresiei.

Semnificațiile pe care le-am atribuit circumstanțelor vieții mele m-au făcut să mă simt deprimat. Acest sentiment de depresie m-a lăsat inactiv.

Această inacțiune a creat mai multe din aceleași circumstanțe în viața mea și a întărit sensul original pe care l-am creat. A fost un ciclu vâscos. Medicina nu va rupe acest ciclu, ci ne va otrăvi și amorți corpurile de reacțiile simptomatice și nu ne va permite să ne uităm obiectiv la circumstanțele și să mergem mai departe.

Așa că pentru oricine SUNT deprimat, am o întrebare: „Dincolo de asta, ce ești tu, cu atât mai mult?”

Psihoterapie alternativă

Cel mai bun loc pentru a găsi practicieni alternativi de psihoterapie este în directorul nostru gratuit de practicieni alternativi. Pentru a vedea toți practicienii de psihoterapie alternativă, vă rugăm să faceți clic aici.