هل يمكن للعلاج النفسي أن يساعد في علاج الاكتئاب؟

هل يمكن للعلاج النفسي أن يساعد في علاج الاكتئاب؟

هل يمكن للعلاج النفسي أن يساعد حقاً في علاج الاكتئاب؟

أوافق على أن الأمر يتطلب أكثر من مجرد "امتصاص الأمر"، لكنني لا أوافق على أن الاكتئاب مرض عقلي.

تم تشخيص إصابتي بالاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.

لقد عانيت من الكثير من القلق لدرجة أنني لم أغادر غرفتي في كثير من الأحيان أو أرد على الهاتف لعدة أيام.

لكنني أعتقد أننا في الوقت الحاضر نسيء فهم الأمر ونحاول "علاج" هذه المشكلة عن طريق معالجة ردود الفعل العرضية.

كما يقول دون تولمان

"إذا كنت تريد أن تعرف المرض والموت، فادرس المرض والموت، ولكن إذا كنت مهتمًا بالصحة والعافية، فادرس الصحة والعافية."

بمعنى آخر، ما نركز عليه ينمو. يجب علينا أن ننتبه باستمرار إلى تركيزنا.

ما تغير حياتي هو عندما أدركت أنني لست مكتئبا، بل كنت مكتئبا. يتطلب الأمر الكثير من الجهد للإصابة بالاكتئاب.

إنه كذلك، وأي شخص أصيب بالاكتئاب يعرف أن لحظات الفرح العابرة يجب أن يتم استبدالها بسرعة بالسلبية للحفاظ على وهم الاكتئاب.

المعاني التي نسبتها إلى ظروف حياتي جعلتني أشعر بالاكتئاب. هذا الشعور بالاكتئاب تركني غير نشط.

لقد خلق هذا التقاعس المزيد من نفس الظروف في حياتي وعزز المعنى الأصلي الذي خلقته. لقد كانت دورة لزجة. الطب لن يكسر هذه الحلقة، بل سيسمم ويخدر أجسادنا أمام ردود أفعال الأعراض، ولن يسمح لنا بالنظر إلى ظروفنا بموضوعية والمضي قدمًا.

لذا، بالنسبة لأي شخص يعاني من الاكتئاب، لدي سؤال: "أبعد من ذلك، ما هو أنت أكثر من ذلك بكثير؟"

العلاج النفسي البديل

أفضل مكان للعثور على ممارسي العلاج النفسي البديل هو دليل الممارسين البديلين المجاني الخاص بنا. لعرض كافة ممارسي العلاج النفسي البديل، الرجاء الضغط هنا.