Är psykoterapi effektiv för att åstadkomma förändring och transformation?

Är psykoterapi effektiv för att åstadkomma förändring och transformation?

Hjälper terapi verkligen människor att förändras, eller är det bara ett placebo, en ersättningsrelation som ger tröst till dem som inte kan bilda jämställda relationer i omvärlden?

Terapi kan stärka och göra det möjligt för människor att förändras. Men vi måste vara medvetna om att det på den inre resan finns många fallgropar, ekon av illusioner och bedrägerier och många frestelser. Så vi måste vara säkra på att detta håller på att förändrasärförändra och inte bara föreställa sig.

Så, hurburkär vi säkra? Den första regeln är att du inte kan göra det ensam. Du behöver ha någon du litar på – en terapeut eller en kurator – som fungerar som vägledare och som du kan lära känna på ett autentiskt sätt. Din terapeut behöver bli bekant med dina egenheter och särskilt sätten på vilka du undviker svårigheter, döljer hemligheter, saboterar din egen tillväxt och positiva eller negativa egenskaper. I grund och botten behöver terapeuten veta vem du är under din karaktär.

Hur kan en terapeut göra det när vi själva inte vet vilka vi är under vår karaktär? Karaktären kommuniceras på olika sätt, precis som det väsentliga jaget uttrycks på olika sätt. Det är terapeutens uppgift att "lyssna" på hela kroppen, psykologiskt, intuitivt, instinktivt och extremt känsligt och hänsynsfullt mot klienten. Klienten kanske inte har någon aning om vad som undermedvetet kommuniceras till terapeuten.

Vissa människor har försökt förändras genom terapi och rådgivning och blivit desillusionerade. Utövandet av psyko-andlig psykoterapi av en kompetent utövare är det specialiserade, fokuserade tillvägagångssättet för människor att uppnå varaktig, personlig förändring och transformation. Det finns en stor mängd kunskap, filosofi, forskning och naturligtvis psykologi som stödjer utövandet av psykoterapi. Även om vissa utövare är mer kompetenta än andra av olika anledningar, och även om en person ibland önskar förändring utan att veta att en annan del av dem själva står emot förändring och vinner, kan vi inte mer kasta ut barnet med badvattnet i det terapeutiska området än att vi helt enkelt borde kasta bort verktygslådan eftersom vissa av oss inte vet hur vi ska använda den.

Men terapi som ger hopp räcker inte riktigt för någon som vill ha förändring och är motiverad att lyckas, eller som är deprimerad och letar efter en utväg, eller som är suicidal och desperat efter ett svar på sin rädsla. Den första aspekten av terapi vi bör förstå är att terapi inte är en handelsvara. Du köper det inte som du skulle göra om du gick till apoteket, livsmedelsaffären eller 7-Eleven. Det är i grunden en relation och det är relationen som gör att det fungerar.

Den andra aspekten av terapin vi behöver förstå är att det är avgörande att behålla fokus. Terapeuten bör hålla dig på din väg och klienten måste kunna identifiera det relevanta materialet och vara villig att arbeta med det.

Relationen är avgörande eftersom vi var skyddade och försvarade i tidiga, formativa relationer. Genom vårt förhållande till världen har vi lärt oss att dölja och begränsa vår kreativitet, glädje och njutning av livet, och förverkligandet av vår potential. Det följer att en sund relation som är stödjande och uppfostrande, expansiv och utmanande, är vägen till förändring och personlig transformation. Terapiresan är en process som utspelar sig över tid. Med rätt vägledning, kvalitet på relationen och ömsesidig respekt för den inre resan är transformation möjlig och sannolikt sannolikt.

Alternativ utövare psykoterapi

Det bästa stället att hitta alternativa utövares psykoterapi är i vår kostnadsfria katalog över alternativa utövare. För att se alla alternativa psykoterapiutövare, vänligen klicka här.