Kas sa kardad halba hingeõhku?

Kas sa kardad halba hingeõhku?

Halb hingeõhk või hirm halva hingeõhu ees on tavaline, kuid halvasti mõistetav seisund. Diagnoos põhineb inimese halva hingeõhu tunde ja teiste tajutava kogemuse eraldamisel ebatavalise lõhna puudumisest. Enamik raviprotokolle pakub ühte kahest erinevast lähenemisviisist:

1. Käitumise muutmine või kognitiivne käitumisteraapia (CBT). Igaüks julgustab mõtteid muutma, et kohata sümptomi ebareaalsust. Tihti kombineerituna mitteterapeutilise partneriga, kes reageerib väljahingatavale hingeõhule rahulikult, kommenteerides lõhna.

2. Psühhoanalüütilise suunitlusega psühhoteraapia ühendab praeguse kogemuse (suurenenud usk, et inimene haiseb halvasti) hirmuga mineviku tagasilükkamise ees. Emotsionaalselt korrigeeriva kogemuse kaudu terapeudiga saavad patsiendid kindlustunde, et nende hirmu halva lõhna ees saab vähendada pigem ravitavaks sümptomiks kui globaalseks hirmuks.

Kuigi mõlemad ravimeetodid pakuvad olulist leevendust (koos ärevus- või depressioonivastaste ravimitega sümptomite rõhu vähendamiseks), ei ole kumbki piisav häire foobsete elementide kontrollimiseks, sealhulgas:

- Valvsus teiste reaktsioonide suhtes

- viitemärgid, mis tähendab, et inimesed pöörduvad neist eemale, kuna neid tõrjub halb hingeõhk, mis võib viia iseteostavate reaktsioonideni

- Paanikareaktsioonid, sealhulgas pindmine hingamine, higistamine, minestamine jne.

Nende inimeste eduka psühhoteraapia väljakutseks jääb foobia luululiste elementide püsimine. Isegi kui te ei lõhna täna halvasti, kuidas saate usaldada, et teie halb hingeõhk ei taastu homme?

Näiteks kaebas hambaarsti suunatud patsient sotsiaalse isolatsiooni üle, kuna ta tajus oma hingelõhna. Pärast üksikasjalikku ajalugu tunnistas patsient, et tal pole tegelikku teavet oma tegeliku halva hingeõhu kohta, kuid järeldas inimeste reaktsioonidest, et ta on nende vastu vastik. Tema mahaarvamised hõlmasid seda, et metroos olevad inimesed pöördusid tema juurest ära või katsid tema juuresolekul oma suu või nina. Ta tunnistas võimalust, et võib tekitada teistes usaldust, kuid tundis end abituna oma teooria tõestamisel või ümberlükkamisel. Kui meil tekkis suhteid rohkem, nõustus ta laskma mul nuusutada oma halba hingeõhku, hingates näkku.

Ta oli jahmunud, kui ma vastikult ära ei pööranud, vaid avastasin täiesti neutraalse halva hingeõhu. Ta nõustus värbama partneri – kas pereliikme või sõbra –, et vastata tema murele tema suu pärast. Siiski leidis ta, et "värbamisprotsess" oli üle jõu käiv ja säilitas seega isikliku sideme minuga kui terapeutilise liitlasega. Kuigi oleme tema ärevust osaliselt ohjeldanud, toob juhtum esile mõned raviga seotud väljakutsed:

Eduka ravi väljakutsed:

1. Tavaliselt hambaarstide saatekirjad on keerulised. Halitofoobid ei tohiks nende sümptomite ebareaalsusega otseselt silmitsi seista. Tavaliselt on probleemi leebem "sondeerimise" vorm edukam, oskus, mis paljudel traditsioonilistel hambaarstidel võib puududa.

2. Ravi nõuab pühendunud patsienti. Eespool soovitatud ravimeetodid nõuavad aega, pingutust ja koolitust.

3. Destimulatsiooniprotsess on pikk – võib-olla eluaegne – koos katkestuste tippude ja madalseisudega

4. Vastupidavus muutuvatele uskumustele nende hingelõhna tegelikkuse kohta võib olla seotud suurenenud ärevusega igapäevaelu muudes funktsioonides. Seda tuleks mõista ja ette valmistada enne halva hingeõhu ravimist.

ravi soovitused;

Puudub kirjandus grupipsühhoteraapia kasutamise kohta halva hingeõhu raviks. Ma kujutan ette, et AA sponsorluse põhimõtted (ühine usk sümptomite üle kontrolli puudumisesse) teiste rühmaliikmete poolt ja kriisi ajal valves olemine võivad olla halva hingeõhu eduka lahenduse oluliseks aluseks.

Kuid ma ei usu, et mudel iseenesest on piisav. AA on pühendatud ainete kasutamisele ja sellel on "must-valge" test, millel puudub halitofoobia. Hirm halva hingeõhu ees, kui seda ei ravita, on ülemaailmne ja põhineb keskkonna enesekontrollimisel.

Grupikogemus saaks optimaalselt kasu traditsioonilistest grupipsühhoteraapia meetoditest, mis keskenduvad sellele, kuidas meie praegune elu taasesitab, sageli alateadlikult, varasemate elukogemuste kogemusi. Ilma mõistmise sügavuseta, mida rühmaliikmed suudavad pakkuda, võib AA-mudel leevendada sümptomit, mõistmata selgelt selle sümptomi tähtsust selle inimese elus. Sel viisil võib halva hingeõhu inimesel puududa emotsionaalne küpsus, et luua täielik seos oma praeguste sümptomite ja muude elusündmuste vahel. Küps teraapiarühm peegeldab tegelikult grupi jooksul taasesitamise kogemust. Emotsionaalselt kirjaoskavad ja vastupidavad rühmad saavad osalejatele edastada oma käitumise, keele ja emotsioonide mõju. Ja võib-olla annavad teised rühmaliikmed oma hirmule aluse.

Ohvriprobleemid halva hingeõhuga on tõepoolest suured. Sageli tekib paanika sotsiaalsetesse suhetesse sisenemise pärast, kuna kardetakse tagasilükkamist. AA-mudel on sümptomite kontrolliga silmitsi seismise lähtepunkt. Abi oleks aga individuaalsest ravist, mis arvestab nii sümptomi etioloogiat kui ka käitumismuutusi. Ideaalne oleks käimasolev psühhoteraapiarühm, mis tegeleb halva hingeõhuga, aga ka eluga kohandamise küsimustega pärast elu, mis on täis petlikku eraldatust ja hirmu.

Alternatiivne praktiku psühhoteraapia

Parim koht alternatiivsete praktikute psühhoteraapia leidmiseks on meie tasuta alternatiivsete praktikute kataloog. Kõigi alternatiivse psühhoteraapia praktikute vaatamiseks klõpsake siin.