精神上的健康 - 精神与它有什么关系？

精神上的健康 - 精神与它有什么关系？

对于我们中的某些人来说，实现心灵和身体的福祉似乎是一项令人沮丧的任务。 我们当中有些人习惯寻找并找到自己喜欢的道路，以免感到不舒服。 根据我们以前的经历和个人喜好，我们可以转向某种熟悉且舒适的活动，以避免自我反思和与我们自己内心的情感，有时甚至是痛苦的情绪对抗。 我们可以选择明显上瘾的活动，例如滥用化学物质，药物和休闲药，强迫性行为，工作成瘾或赌博，或者我们选择不太明显的回避活动，例如过度移动，无法控制的购物甚至情感爆发和过度谈话。

我们的内部能量场和外部能量场受我们吸引的人和环境的影响。 我们的身体振动实际上与他人同步。 众所周知，两个共同度过很多时间的年轻女性倾向于发展同步的月经周期。 但是，我们大多数人并不认识到我们所有的器官系统和大脑模式也与周围的人同步。

研究表明，超重的人与超重的人在一起，或者与其他幸福的人共度时光，倾向于保持其当前体重，当前的态度和当前行为。 但是，如果一个超重的人被瘦弱，健康的朋友和同事所包围，那么这个人可以开始同步并做出更轻松的决定，以帮助她减轻体重。 一个被抑郁和消极的人包围的快乐的人会逐渐失去积极的态度和快乐的微笑。

一个人如何开始改变不会导致身体健康的生活方式？

第一步始终是意识

请注意这一点，并告诉自己关于您目前在精神上的健康连续体中的真相。

第二步是观察您的思想和行动。

您可以看到它们如何影响他们的决策和行为，从而改变他们的身心健康。

第三步是感受您的能量水平。

有意识地感知您是否具有高，中，低或过度活跃的能级，并确定哪些因素可能与您当前的能级有关。

第四步是适应您的情绪。

保留您的情绪是否平衡，接受您的有意识的控制，或者您是否受到过度控制或无法预测，并避免有意识的控制。

第五步是实现和定义您的激情。

如果您的激情和喜悦是由负面的，自我毁灭性，有害甚至是非法活动激发的，那么您必须深入挖掘自己的思想，身心，以发现有关您的激情的核真相，这些真相被以某种方式被抑制。

第六步是恢复您的激情。

找到并找到高水平的集中度，强度，振兴和愉悦感，您要么完全抑制，要么将其放入非生产性的支柱中。

第七步正在访问您自己的内心。

您会发现您内心的精神，您的灵魂，您的明智，

通过某种形式的集中的内部活动，这会导致个人放松，沉思，冥想和精神联系。

第八步是找到一种系统的方法来训练自己的思想。

科学家发现了大脑的神经可塑性，以适应和改变其在整个生命中适应和改变的能力，并创建新的曲目，大脑模式和大脑卡。

当您自己的精神和身体最终保持平衡时，您自然地将自己的深度与精神取向的地方相结合。 生活变得更加轻松，战斗更轻松，对电力的战斗精神更少。 生活变得不再是“做”某件事的努力，而越来越多地“允许”生活的生活变得越来越优雅地发展。

实现如此高的精神和身体健康需要什么？ 它需要的一切都是真诚的愿望和每天的小步骤，在另一个情况下，一个又一个情况，一个又一个又一个又一个又一个又一个的情况。 通往身心井的方式是一条非常简单，直截了当的路径。 它可供所有正在寻找的人使用。

您准备好并愿意创造自己的身体灵活幸福感吗？

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