身心健康——精神与之有何关系？

身心健康——精神与之有何关系？

对于我们中的一些人来说，实现身心健康似乎是一项艰巨的任务。 我们中的一些人习惯于搜索和寻找我们最喜欢的方式来避免感到不舒服。 根据我们以前的经历和个人喜好，我们可能会转向某种熟悉且舒适的活动，以避免自我反省和对抗我们自己内心的、有时是痛苦的情绪。 我们可能会选择一种明显成瘾的活动，例如滥用化学药物、药物和娱乐性药物、强迫性行为、工作狂或赌博，也可能选择不太明显的回避活动，例如过度运动、无法控制的购物，甚至情绪爆发和过度交谈。

我们的内部和外部能量场受到我们所吸引的人和环境的影响。 我们的身体振动实际上与其他人同步。 众所周知，两个花很多时间在一起的年轻女士往往会出现同步的月经周期。 然而，我们大多数人并没有意识到我们所有的器官系统和大脑模式也与我们周围的人同步。

研究发现，超重的人与超重的人在一起，或者快乐的人与其他快乐的人在一起，往往会保持他们目前的体重、态度和行为。 然而，当一个超重的人周围都是瘦弱的、注重健康的朋友和同事时，这个人可能会开始同步并更容易做出有助于他或她减肥的决定。 一个快乐的人被抑郁和消极的人包围，可能会逐渐失去积极的态度和快乐的微笑。

一个人怎样才能开始改变一种不会带来身体健康的生活方式呢？

第一步始终是意识

注意并告诉自己你目前在身心健康连续体中所处的真相。

第二步是观察你的想法和行动。

认识到这些因素如何影响您的决定和行为，从而改变您的身心健康。

第三步是感受你的能量水平。

有意识地意识到您的能量水平是高、中、低还是过度活跃，并确定哪些因素可能与您当前的能量水平有关。

第四步是调整你的情绪。

确定您的情绪是否平衡并在您的意识控制范围内，或者它们是否过度控制或不可预测且超出您的意识控制范围。

第五步是实现并定义您的热情。

当你的激情和快乐被消极的、自毁的、有害的甚至非法的活动点燃时，你必须深入挖掘你的思想、身体和精神，以发现你的激情被某种方式压抑的核心真相。

第六步是恢复你的热情。

寻求并找到高度的专注、强度、活力和快乐，这些你要么被完全压抑，要么被转化为徒劳的追求。

第七步是进入你自己的内在。

找到进入你内在的精神、你的灵魂、你内在的智慧，

通过某种形式的集中内在活动，带来个人放松、沉思、冥想和精神联系。

第八步是找到一种系统的方法来重新训练自己的思想。

科学家们发现了大脑的神经可塑性，即它在一生中适应和改变的能力，创造了新的路径、大脑模式和大脑地图。

最后，当你开始恢复自己的身心健康时，你将能够掌握每个人、每件事都在能量上相互联系的概念。 你开始明白，我们都是灵性的存在，我们拥有与生俱来的权利来享受创造的奇迹。

当你自己的思想和身体最终达到平衡时，你自然会连接到自己内心深处的地方，一个精神上对齐的地方。 生活变得更轻松，少了挣扎，少了逆流而上。 生活不再是努力“做”某事，而是愿意“允许”生活优雅地展开。

怎样才能达到如此高水平的身心健康？所需要的只是一个真诚的愿望和每天的小步骤，一次一天，一次一种情况，一次一个时刻，甚至一次一个想法。 通往身心健康的道路是一条非常简单、笔直而狭窄的道路。 它可供所有寻求它的人使用。

您现在准备好并愿意创造自己的身心健康了吗？

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